TE1:
Bankdrücken:
5 x 82,5 Kg
5 x 82,5 Kg
5 x 82,5 Kg
5 x 82,5 Kg
5 x 82,5 Kg
KH-Schrägbankdrücken:
8 x 30 Kg
6 x 30 Kg
7 x 27,5 Kg
Schulterdrücken:
6 x 45 Kg
5 x 45 Kg
5 x 45 Kg
4 x 45 Kg
Seitheben am Kabel:
8 x 10 Kg
7 x 10 Kg
Kniebeugen:
ein paar Aufwärmsätze
5 x 95 Kg
5 x 95 Kg
5 x 95 Kg
5 x 100 Kg
5 x 100 Kg
Hatte erst ein paar Bedenken, aber nachdem die ersten 3 Sätze relativ "locker" gingen, hab ich mich entschieden zu erhöhen.