Trainingslog von Burton

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18.12.2009, 16:01
burton4tw

Code:

KH 90KGx5 (locker->Kraft sparen fürn letzten Satz) 110KGx5 (locker->Kraft sparen fürn letzten Satz) 120KGx4 (locker->Kraft sparen fürn letzten Satz) 125KGx4 ((locker->Kraft sparen fürn letzten Satz) 135KGx8 BAAAAAAM im letzten satz nach der 4. wdh griff gewechselt und nommal nach der 7.ten . Mit Grigghilfen wären wohl nochn paar Reps drin gewesen.Alter ging das gut. Ich war so übermotiviert weil Consti mir höhere Ziele gesteckt hat :D Mehr geht nicht auf die Aufnahme weil ich nur 4 20KG scheiben hab und den rest mit kleineren füllen musste. Nach weihnachten gibts neue =) Klimmzüge 7 5 4 LH Rudern 50KGx10 50KGx10 50KGx8 LH Schulterdrücken ( Muss ich immer sitzend machen weil meine Decke zu niedrig ist-.-) 50KGx7 50KGx6 50KGx5 KH Schulterdrücken 17,5KGx10 17,5KGx10 17,5KGx10 Vorgebeugtes Seitheben
18.12.2009, 16:06
Chaser

Zitat:

Zitat von burton4tw

Code:

KH 90KGx5 (locker->Kraft sparen fürn letzten Satz) 110KGx5 (locker->Kraft sparen fürn letzten Satz) 120KGx4 (locker->Kraft sparen fürn letzten Satz) 125KGx4 ((locker->Kraft sparen fürn letzten Satz) 135KGx8

Alter, ich HASSE dich! :sport:

Was gehtn da ab ey? :lol: Sehr krass....
18.12.2009, 16:07
burton4tw

Weis auch nich hab heute morz Hunger gehabt und erstmal so ~200gramm reis und 200gramm fisch gefuttert gehabt :D
Arbeiten sind alle rum ferien stehn vor der Tür ich war heute so losgerissen xD
18.12.2009, 16:08
Chaser

8x 135kg.... Ich bin froh, wenn ich einmal 130 hebe.^^ Auf jeden Fall Respekt Niko. ;)
18.12.2009, 16:10
burton4tw

Danke :) Bin selbst überrascht gewesen.
18.12.2009, 16:41
Cofloh

Super gemacht Niko! :hello2: wie gesagt, unterschätz dich nicht, du hast ordentlich Rumms! :- D
18.12.2009, 16:47
Chaser

Zitat:

Zitat von Cofloh

Super gemacht Niko! :hello2: wie gesagt, unterschätz dich nicht, du hast ordentlich Rumms! :- D

Japp, 1x 150 wirst wohl packen...
19.12.2009, 15:57
burton4tw

Code:

90x5 100x1 105x1 110x1 90x5 90x4 Heute hab ich keine Power liegt wohl daran dass ich gestern kh gemacht hab und nich zu leicht ^^ hab die te vorgezogen auf heute weil ich morgen nich kann. Mehr als 110 leg ich nich auf hab angst dass ich dann in die sicherung gehn muss, worauf ich keine lust hab ^^ Trizeps
22.12.2009, 12:19
burton4tw

Ich hab gerade mal wieder meinen log durchgeschaut .....
bin ich eig blöd ?? ich hab BD 5x5 mit 60kg geschafft und mach es trotzdem noch 5 oder 6 mal mit 60 KG ?! Was hab ich mir dabei nur gedacht ...
22.12.2009, 12:59
burton4tw

22.12.09

Code:

BD 75KGx5 75KGx5 75KGx5 75KGx4 KH Schräg BD 21,5KGx12 21,5KGx12 21,5KGx11 Fliegende 11,5KGx12 11,5KGx12 11,5KGx12 SZ Curls Konzentrationscurls

Was is nur wieder mit mir los o0 :] ?? Letztes mal
nich mal den 2ten Satz komplett geschafft und heute
sogar noch den dritten !!! Hab diesmal bischen
weiter gegriffen und das scheint mir mehr zu liegen.

Ich muss mich ranhalten und vor Neujahr noch nen
Max. Versuch machen ob ich die 90 geknackt hab =)
Mein ziel waren waren eig 85 die hab ich aber schon ne
Weile. Consti hat mir dann 90 als ziel gesteckt bin mal
gespannt :)

Hab nochmal an den Anfang vom Log geschaut hab ich mich im BD in 9 Monaten im 4*5 System um 15KG gesteigert das is nich zufriedenstellend für mich....
25.12.2009, 16:15
burton4tw

25.12.09

Code:

KH 130KGx5 130KGx5 130KGx5 130KGx2 Klimmzüge 8 5 4 LH Rudern 50KGx8 60KGx8 50KGx8 LH Schulterdrücken 50KGx7 50KGx7 50KGx7 Aufrechtes Rudern

-.-.-.-
Ich spüre wie ich einfach viel mehr im KH bewältigen könnte würden nich immer meine Hände aufgehen !!!!! -.-
Kann dann als einfach nich weitermachen weil mir immer die hantel rausrutscht...
27.12.2009, 15:30
burton4tw

27.12.09

Code:

KB 95KGx5 95KGx5 95KGx5 95KGx3 Beim Runtergehen Spannung verloren und zack in die notablage -.- 95KGx3 70KGx6 Rumänisches KH 100KGx10 100KGx10 French Press Enges BD 65KGx8 65KGx6 65KGx4 Bauch
27.12.2009, 15:51
Chaser

Weiß gar net, was du mitm BD hast, enges schaut doch schon ganz gut aus.
27.12.2009, 15:54
burton4tw

Mh ja war letze woche auch sehr überrascht als ich die 75kg über die ersten 3 sätze immer die 5wdh gescahfft habe und nur im letzten satz nur4.
Glaube es geht vorwärts :hello2:
27.12.2009, 16:01
Chaser

Zitat:

Zitat von burton4tw

Mh ja war letze woche auch sehr überrascht als ich die 75kg über die ersten 3 sätze immer die 5wdh gescahfft habe und nur im letzten satz nur4.
Glaube es geht vorwärts :hello2:

Die Befürchtung hab ich ja auch.^^

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