Hab ma ne Frage, macht es Sinn mal nen Monat nur die 3 Grunduebungen zu trainieren?
Als GK etwa so:
4x8 KB
4x8 KH
4x8 BD
:icon_scratch:
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Hab ma ne Frage, macht es Sinn mal nen Monat nur die 3 Grunduebungen zu trainieren?
Als GK etwa so:
4x8 KB
4x8 KH
4x8 BD
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Keiner ne Meinung?
Naja, wenn du bei den GÜs besser werden willst, warum nicht? :ratlos: Würd aber noch LH-Schulterdrücken reinnehmen.
Edit: Und die Wdhs tiefer ansetzen.^^
Warum?Zitat:
Zitat von Chaser
Mehr Gewicht in den Sätzen, mehr Reiz, mehr Kraftzuwachs.^^ Okay, ich hab eh etwas andere Ziele, aber so würd ichs machen.
Dann eher 4x6 ?
Ich könnte das nich jeden zweiten tag machen ....
EDIT: Hat er auch garnich geschrieben das er das so macht :lol:
Ich wills ma probieren...
Ich glaub, wenn man das mit voller Intensität durchziehen will. wäre sowas besser...
TE1
3x5 Kniebeugen
3x5 Bankdrücken
TE2
3x5 Kreuzheben
3x5 Schulterdrücken
Mit nem Tag Pause?
Jap, wie bei nem normalen 2er.
Ma schauen, wollt eig. alles in einem machen...
Wollt nur ma wissen ob man das ne Zeit lang machen kann...
Kann man auf jeden Fall, musst nur sehn, dass die Regeneration reicht.
Werds dann mal so probieren:
4x6 KB
4x6 KH
4x6 BD
4x6 LH Schulterdruecken
Mit der Regeration schau ich mal ob 1 Tag Pause reicht, wenn nicht dann eben 2 Tage.
So mal geaendert...Zitat:
Zitat von Chaser