13.05.2011, 2er Split - TE2 - Rücken/Schultern/Trizeps/Waden
Code:Latzug 45kg 8 / 8 / 8
Rudern 50kg 10 / 10 / 10
Kreuzheben 60kg 8 / 8
Schulterdrücken (KH) 16kg 8 / 8 / 8
Schulterheben 8kg/8kg/6kg 12 / 12 / 12
Trizepsdrücken Seilzug 15kg/20kg/20kg 12 / 12 / 12
Wadenheben 20kg 12 / 12 / 12
