75g Haferflocken
150g Blaubeeren
7Eiweiss
250g Magerquark
----------------------
Hab lange geschlafen :D jetzt ab zum cardio
Druckbare Version
75g Haferflocken
150g Blaubeeren
7Eiweiss
250g Magerquark
----------------------
Hab lange geschlafen :D jetzt ab zum cardio
Mit einem Grundumsatz von 800kcal muss man das sein.
Natürlich, war auch nicht 100%ig ernst gemeint von mir ;)Zitat:
Zitat von jeyDe
2x toast mit lachs je 100g
2x toast schinken je 100g / 1 Scheibe Käse
Jetzt gibts Dinkelvollkornlaibchen mit gegartem Gemüse
50g molke und 300 oder 400g nudeln ... sehr lecker nachm training
1 Wrap mit Hähnchenbruststreifen und Grünzeug, dazu eine Paprika
2 Pfannkuchen
gleich mache ich mir noch ein Schinkensandwich :icon_chef:
200g Kabeljaufilet mit Krautsalat
alles auf einmal O_o ?Zitat:
Zitat von j3n
Ne, immer ne gute Stunde Pause dazwischen ;)Zitat:
Zitat von Clubbingman
Einen Berg Kartoffeln, 7 Fischstäbchen, 450 g Spinat, 2 Spiegeleier
250g Hähnchenbrust mit 100g Gorgonzola, lecker aber stinkt.
Schon gedacht ^^ immer an deinen KFA denken ;)Zitat:
Zitat von j3n
Bei mir gabs gerade was leckers:450g Spinat (und wehe der wirkt nicht wie bei Popey) mit 100g Gorgonzola (stinke stinke) und zwei hartgekochten Eiern.
Köstlich!
250g MQ
50-100 Ml Milch
Erdbeermarmelade
Zucker