Malo mach mal halblang! Wieso willste heute laufen gehen, wenn Du totalen Muskelkater hast? Und dann auch noch eine Strecke, die so groß ist, dass Du Dir nicht sicher bist die zu schaffen. Also mir würde das nicht einfallen so was zu tun.
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Malo mach mal halblang! Wieso willste heute laufen gehen, wenn Du totalen Muskelkater hast? Und dann auch noch eine Strecke, die so groß ist, dass Du Dir nicht sicher bist die zu schaffen. Also mir würde das nicht einfallen so was zu tun.
Jein... ich hatte gesagt, dass ich eine kleine lockere Runde laufen wollte, 10 km waren da weder in meinen Gedanken noch im Gespräch, diese Idee kam mir heute beim Frühstück.
Aber da ich manchmal dazu neige, mir zu viel aufzupacken, nehme ich deinen Hinweis auf und mach die lange Runde dann am Samstag.
Hab's Laufen von Dienstag auf Mittwoch verschoben und auch nur eine kleine Runde gedreht.
Distanz: 5,1 km | Zeit: 40:53 | Ø HF 145 | max. HF 161
Erst einmal Nachtrag von gestern: 45 Minuten Spinning (Anfängerniveau)
Training heute:
- Ausfallschritt - 1 Aufwärmsatz 15 WH * 15 kg, 3 Arbeitssätze je 15 WH * 17,5
- Plieé Squats 3 Sätze je 15 WH * 17,5 kg
- Rear Kick (einbeinig) - 3 Sätze je 20 WH * 30 kg
- Klimmzüge am Gerät - 3 Sätze, 20 WH * -15 kg
- Latzug - 3 Sätze, 15 WH * 25 kg
- Pulley - 3 Sätze, 15 WH * 20 kg im Wechsel mit Hyperextension 15 WH mit gestreckten Armen
- statische Übung untere Bauchmuskel 4 x 30 sec halten
Da arbeitet aber jemand am Knackpo... :floet:
lach.. unter anderem ;-)
Wird das Kunstwerk irgendwo mal zur Besichtigung ausgestellt? :mrgreen:
lach.. ja, kannste dir dann im Louvre ansehen :diablo:
Morgenlauf absolviert und die 10 km geschafft!
10,8 km | 1:41:12 min | Ø HF 126 | max. HF 156
Boah, Du Tier! Gratulation!Zitat:
Zitat von maloross
Sieht gut aus :daumen:
Wie läuft es mit dem PT?
Erst mal vielen Dank für euer Lob, das spornt mich direkt zu mehr an! ;-)
Ich bin sehr zufrieden und hoch motiviert. Mit der gestrige TE waren wir beide sehr zufrieden: stramm durchgezogen, keine unnötigen Pausen, meine Körperspannung und Atmung war gut.Zitat:
Zitat von mcselede
Was zur Hölle ist denn PT? Ich kenn die Abkürzung eigentlich nur für "Partnertausch". Ich gehe aber mal ganz stark davon aus, dass das hier in dem Zusammenhang nicht gemeint war, obwohl die Antwort....
....passen würde :biggrin2:Zitat:
Ich bin sehr zufrieden und hoch motiviert. Mit der gestrige TE waren wir beide sehr zufrieden: stramm durchgezogen, keine unnötigen Pausen, meine Körperspannung und Atmung war gut.
Partnertausch, interessanter Einblick in Deine Psyche :D
Im Zusammenhang mit Training würde ich mal von Personal Trainer ausgehen ;)
Och, hätte ich auch drauf kommen können, aber manchmal ist der Teufel ein Eichhörnchen :) Aber Du mußt zugeben, dass die Terminologie recht ähnlich ist "stramm durchgezogen", "keine unnötigen Pausen", "Körperspannung und Atmung waren gut". Da kann man schon mal irritiert sein :mrgreen:Zitat:
Zitat von mcselede