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dennoch ist es für die langfristige fettverbrennung sinnvoller im moderaten bereich zu trainieren da dann der körper die grundlage steigert und somit man auch mehr kraft hat.....und der körper greift auf die reserven zurück wenn man länger und nicht zu intensiv cardio betreibt. auch cool sind intervalle die dem körper immer wieder neue reize geben....einfach nur intensiv wahllos trainieren ist genauso wenig sinnvoll.Zitat:
Zitat von Nixe
Hier auch nochmal die Bilder aus meinem Train-Log.
(Bildbeschreibung beachten)
Anhang 44436Anhang 44437Anhang 44438Anhang 44439
Das letzte Bild taugt ma am Besten
Langsam wird die Form^^
Man sieht deutlich!, dass sich etwas getan hat. Schulter stechen aber am deutlichsten hervor (Constis Training macht sich bezahlt? :D)
Wenn jetzt noch 3-4Kg Fett runter sind, bin ich zufrieden^^
Jo, die SchulterTE von Constl hat es insich. Die wird nie langweilig(wie denn auch bei dem Pensum) und brennen tun sie jedesmal :D
Gewicht: 70Kg
Taille: 81cm
Bizeps: 35cm
Lat/Brust: 100cm
Beine: N/A
:daumen:
Oo keine Beine mehr.....
Ja, die sind schon losgelaufen, da kam er nicht mehr hinterher mit dem messen :lol:
Ja, die sind weg :lol:
Konnte die nicht messen, da die noch richtig verkatert waren, vom Beintraining.
Und dann kann man die nicht messen? :gruebel: Schnappen die dann nach Dir oder wie?:lol:
Ich konnte die nicht mehr anspannen :lol:
Wiegetag!
Gewicht: 69Kg
Taille: 80cm
Bizeps: ~34cm
Brust/Lat angesp.: 100cm
Beine: 56cm
KFA: ca 16,6%
Meine Beine und mein Arsch sind so verkatert, dass ich mein Bein gar nicht richtig anspannen kann :lol:
Form gefällt mir auch immer mehr :daumen:
Du hast aber schon ein Hohlkreuz, was?
Ka, kann sein. Beeinträchtigt mich auch gar nicht.Zitat:
Zitat von truthahn123