hier noch ne motivation für Beine ;)
und Kreuzheben würd ich auch machen, grundübungen gehören einfach rein ! aber fangt langsam an, bei falscher ausübung kann man so viel Kaputt machen bei denn großen übungen
Anhang 46040
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hier noch ne motivation für Beine ;)
und Kreuzheben würd ich auch machen, grundübungen gehören einfach rein ! aber fangt langsam an, bei falscher ausübung kann man so viel Kaputt machen bei denn großen übungen
Anhang 46040
Wieso gibt's eigentlich so viele Leute, die keine Beine Trainieren? Alleine die ganzen Gleichaltrigen bei mir im Gym trainieren zu 95% keine Beine.
Polipol mit der Technik hast ganz recht! Man kann jede übung mit nur die Hälfte vom Gewicht machen doch wirklich schön und langsam und ohne schwung (so wie ich normalerweise trainire! waren ja nur meine maximalgewichte) und ich drückte vor etwa 1-2 Monaten die 110 kg, aber man kann sie auch viel schöner machen die übung als ich! Bin ich fest daran überzeugt!Zitat:
Zitat von Polipol
Weil wir haben auch einen im Studio der vieeeeeel stärker ist als ich und auch mit 120kg drückt, aber bei ihm sind es einfach zum trainieren, wir wollten nur mal unser maximal ansehen!
Okey. Dann frag ich mich wie die Technik ist. Und Floh dich kannst hier nicht vergleichen immerhin hast du mit 30kg mehr Startgewicht angefangen. Du warst daher schon viel stärker^^
Ist ja gar nichts gegen dich gewesen :D - war in diesem Moment eher auf die Leute aus meinem Gym bezogen. Bei dir sind heute Beine dran? :P
^^ okey wir haben seit vorgestern angefangen die Beine im Splitt zu trainieren, also Waden an einen Tag und Oberschenkel am nächsten!Zitat:
Zitat von nalus
diese Bilder he O:
Da bekommt man richtig augenkrebs davon!
Also für 10 Monate Training Respekt!
Mach weiter so und da kannste echt noch was aus dir raus bekommen wenn du so weiter machst! Jedenfalls Top Veranlagung!
Gruß,
Naik.
Ja es ist ganz in ordnung, ich wollte ja auch negative Kritik! :) Ja heute sind die Waden an der reihe ;)Zitat:
Zitat von Polipol
Naja dann wünsche ich dir viel Spaß. Ich mach mich jetzt auch mal aufn' Weg zum Beintraining :D
Mögliche Gründe:Zitat:
Zitat von Polipol
1. Keinen Bock
2. Ist zu anstrengend
3. Keine Ahnung von der Materie
4. Training dient dazu um kurzfristig bei Gleichaltrigen oder Mädels Eindruck zu schinden
usw. usw.
Hmm...Stimmt wohl Exterminator - seltsamerweise macht das Beintraining aber am Meisten Bock :/ - Naja egal, ich bin beim Training!
Aber gerade das es so Anstrengend und sch*** ist machts doch aus,Zitat:
Zitat von Exterminator
sich dadurch zu quälen um dann zu sagen - Verdammt ich habs geschafft!
Also bei uns ist es fast so, dass fast jeder Knie probleme hat, woran das liegt weis ich nicht aber es kommt bei uns sehr häufig vor das Jugenliche etwas beim Fuß haben! Ich habe gestern angefangen mit den Oberschenkeln!Zitat:
Zitat von Exterminator
Beinpresse zuerst mit 80 dann 90 dann 100 kg, dass ich nicht mit 50kg oder so anfangen musste kann dadruch sein, das ich viel sport schon gemacht hatte bevor ich fitness ging!
Ja natürlich - so denken aber nicht alle :lol:Zitat:
Zitat von Naik
Also kurz zu Threadersteller. Guter Körper, wird natürlich durch die Defi und die braune Haut gut unterstützt. Wenn ich dich aber real sehen würde, dann würde ich dir wahrscheinlich gerne erstmal noch 5 bis 8kg verpassen wollen. Aber du bist erst 16. Das hat noch Zeit.Zitat:
Zitat von maggoxd
Zum Thema Beine. Ich weiß warum viele Jugendliche Knieprobleme haben oder Schmerzen bekommen beim Training. Weil einfach super oft die Ausführung für den Ar*** ist. Ich trainiere auch meine Beine und das nach Knie-Op und ohne vorderes Kreuzband! Bei richtiger Ausführung werden die Schmerzen und Probleme sogar weniger, weil durch die Muskeln das Knie entlastet wird! Also auf die Ausführung achten, mit leichtem Gewicht beginnen und dann stetig steigern!