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Heute habe ich mit 90 gehoben��Suche noch das Einstiegsgewicht für 3x3. Wie findet ihr es? Stand ist weiter und Glutes besser involviert. Habe heute danach sehr langer Zeit mal wieder gefoamrolled und es lösten sich langandauernde Blockaden. Man wird alt����
https://youtu.be/HadjwrhZGDo
Kopf viel zu stark überstreckt. Haben wir dir schon mehrmals gesagt. Visiere ein Punkt 1 bis 2m vor dir an. Außerdem finde ich das du zustark am Ende die Hüfte nach vorne schiebst.
https://www.youtube.com/watch?v=58dkMblR9RM
schau dir das Video mal an. Geht wohl hauptsächlich über Squats, aber da wird auch das mit dem überstrecken des Kopfes usw. angesprochen und was die Auswirkungen sind.
Alles klar, werde es das nächste Mal wirklixh in Angriff nehmen. Sieht es denn von der Spannung ok aus? Suche noch das perfekte Startgewicht.
Mit freundlichen Grüßen
Spannung ist besser, aber der Arsch geht immernoch zu früh hoch. Vielleicht solltest du allgemein etwas höher starten.
Hallo Sportsfreunde, habe mal ein paar neue Videos gemacht und wollte fragen, was ihr davon haltet.
Semi-Sumo Kreuzheben: https://youtu.be/xjHovjfhkm4
LowBar Kniebeuge: https://youtu.be/rOpK2CJTbQM
Ich freu mich über Eure Kritik(en)
Mit freundlichen Grüßen
Wieso knickst du so provokant vorm beugen ein?
Und warum "semi" sumo?
Das nach hinten strecken der Hüfte habe ich von einem Youtubevideo, in dem ein Elite Powerlifter es so den Leuten beibringt. Ich versuche das aber wieder flüssiger hinzubekommen. Semi-Sumo deshalb, weil ich besser den Rücken und den Bauch dabei besser anspannen kann. Sind denn ansonsten die Bewrgungen ok?
Wie sieht es mit dem Buttwink beim Beugen aus?
Mit freundlichen Grüßen
Habs grad mal nachgemacht im stehen
Ich glaube ich versteh es noch immer nicht :P
du warst ja auch ewig nicht mehr im Training... Kein WunderZitat:
Zitat von ependinom
Wie sieht es denn mit dem Buttwink aus? Meint ihr, dass er noch vertretbar ist?
Hier ist der Link, damit man mir glaubt, dass es kein Hringespinst ist😁
http://youtu.be/RMFHgVN_pcg
SemiSumo ist übrigens ein Stil, der eine engere Fußstellung als Sumo hat und man mit einer größeren Vorlage hebt, um den Rücken mehr zu involvieren, als es beim klassischen Sumo geschieht.
Also habe beides jetzt nochmal geguckt. Ich hab zwar nicht viel ahnung, aber meiner meinung nach schiebst du nicht nur die huefte nach hinten sondern du beugst die nach vorne. Dadurch is das gewicht zu weit vorne und man sieht es an den weichen schuhen sehr schoen wie sich das gewicht nach vorne verlagert