Bankdrücken gegen 2x Band Nr0,5
60kg 4x10
KH-SBD
24kg 3x10
Butterfly
25kg 3x10
enges Bankdrücken, SZ
45kg 3x10
vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15
Crunches
3x15
Lief gut, aber Junge war das Butterfly eklig. Oo
Edit: Oh Gott, ist ja der letzte Tag des Jahres gewesen... Joa, dann wünsche ich allen treuen Mitlesern mal nen guten Rutsch und weiterhin viel Erfolg und Kraft. :D