Och komm, Baby, damit warst doch nicht DU gemeint! ;)
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Och komm, Baby, damit warst doch nicht DU gemeint! ;)
Oh, sie hat mich Baby genannt. :oops:
:mrgreen:
Anbei noch ein aktuelles Obararm-Pic - ich finde, zum Galerie (vor Diät)-Bild, sieht man den Umfangverlust enorm.
Aber ok.... Das kommt wieder. 8-)
Übrigens sei angemerkt, dass die 600*600Pixel-Regel für Attachements ziemlich blöd ist...
http://img513.imageshack.us/img513/1...opiejg4.th.jpg
http://img212.imageshack.us/img212/5...opiewc9.th.jpg
Na noch hat der Arm ja draufgepaßt. :diablo:Zitat:
Übrigens sei angemerkt, dass die 600*600Pixel-Regel für Attachements ziemlich blöd ist...
Ich will dich jetzt net angreifen weil du mich Speckmops genannt hast, :mrgreen: aber bist du dir sicher mit 13% KFA? Die Defi am Arm sieht nach mehr KFA aus! ;) Ich habe schätzungsweise mehr als 13% und bei mir ist die Defi am Arm ähnlich wie bei dir.
Alter Mann, guck doch mal unter das Thumbernail - dort steht nämlich die Größe des Bildes in KB, sowie die Pixelanzahl - und die sind:Zitat:
Zitat von robert234
1018*912 und 1347*1422
Dass beides über 600*600 Pixeln liegt, ist eigentlich offensichtlich. :lol: ;)
:arrow: Eigentor! :twisted: :twisted:
Auch wenn du mich angreifst wäre das kein Problem, solange es konstruktiv bleibt. ;)Zitat:
Zitat von hmm...egal
Also, ich habe hier noch den Zette der Messung vom 16.07.07, 20:57 Uhr mit dem Gerät Futrex 6100A/ZL liegen, der mir als Wert 13,8% angiebt.
Das war bei einem Gewicht von 82kg.
http://img529.imageshack.us/img529/2193/kfawc1.th.jpg
Lediglich kann ich das als Anhaltspunkt nehmen. Wobei ich es wohl immer schwer haben werde, dass man meine Muskeln sieht - denn mein Piercer damals, mein Trainer und sogar mein Hautarzt meinten, ich hätte eine verhältnismäßig sehr dicke Haut...
Verstehe ich nicht worauf Du hinaus willst, Dein Arm paßt ersichtlich sogar auf ein Thumbnail von 150 x 149 Pixel, warum dann nicht auf ein Attachement von 600 x 600? :conf:Zitat:
1018*912 und 1347*1422
Dass beides über 600*600 Pixeln liegt, ist eigentlich offensichtlich.
.. aber nicht in dem Detailgrad des Fotos. :mrgreen:
Ehrlich gesagt, bin ich nicht in der Lage den Photoshop so zu bedienen, dass ich die Pixel-Zahl runtersetze. Ich kann ausschneiden und komprimieren - weiter hab ich mich noch nicht eingearbeitet. Darum ist das für mich doof.
:mrgreen:
Und: Ok, mein Eigentor, das ich versuchte, auf dich abzuschieben, hast du entdeckt und mir so zwei eingeschenkt.. :evil: :mrgreen:
Wobei natürlich auch Cutlers Arm auf ein Bild von 150*149Px passen würde - die Frage ist halt immer, wie verschwommen und detailliert es dann noch ist...
Achja, sie an, :mrgreen: vergleichst du jetzt deine Arme mit den von Cutler? :mrgreen:
PS: Ich weiß das es net so gemeint war, will dich ein wenig ärgern.
Klar - die Beine sind ja schon besser. 8-)
Ich hab mir noch mal Deine Galery an geschaut- die Fortschritte sind aber deutlich sichtbar und da die Bauchmuskeln jetzt langsam Form annehemen, sind 13,8% sicherlich nicht zuwenig. Es gibt eben keine sichere Methode zur KFA-Berechnung, da machts auch nicht ein Zertifikat.
hmm...egal, wer sagt denn, daß Gutschis Messung die Falschere ist? Vielleicht ist Deine ja viel zu hoch??? :mrgreen:
Wichtig ist, daß sich was in die positive Richtung ändert und bei Gutschi läufts optisch gesehen in dieselbige.
Was mir an Dir am meisten auffällt: Der liebe Gott hat Dir ne breite Taille mitgegeben, da ist der Aufbau eines breiten Lats und guter Schultern Programmpunkt No.1,oder? ;)
Macht man so:Zitat:
Ehrlich gesagt, bin ich nicht in der Lage den Photoshop so zu bedienen, dass ich die Pixel-Zahl runtersetze
- oben auf "Bild" klicken
- im aufklappenden Auswahlmenü auf "Bildgröße" klicken
- dann in den aufpoppenden Fenster die Pixelmaße so ändern, daß der größte der beiden Werte 600 Pixel beträgt
- auf "ok" klicken und das geänderte Bild speichern
- fertig!
Mei, das ist ja ein Traum, wie einfach das ist... Aber generell ist das Programm so komplex, das schreckt mich ab - zumal ich künstlerisch völlig talentfrei bin. :mrgreen:
Vielen Dank, Robert!
So, heute morgen waren es 77,9kg! Und das, obwohl ich gestern Abend noch 7x9 Giotto-Kügelchen :oops: sowie einige Stückchen Pizza :oops: verdrückt habe.
Dafür glaube ich, bekomme ich eine Grippe. (Erkältung + Halsschmerzen)
63 giottokugeln?? :shock:
Ja.... hatte mir 2 Packungen á 4 Stangen á 9 Kugeln gekauft und konnte dann nicht mehr aufhören - lediglch die letzte Stange hab ich mir für heut morgen aufgehoben. :mrgreen: :oops: :oops:
Klingt nach einem Suchtmittel, das Zeug gehört unter Verschluß. :mrgreen:Zitat:
und konnte dann nicht mehr aufhören
63 kugeln ist mal krass. das ja echt ekelhaft viel :shock:
wie viel kaloren wären das ?
Noch nie was von der Giotto-Diät gehört Niklas`? :mrgreen:Zitat:
63 kugeln ist mal krass
63*26=1638 kcal *schock*Zitat:
Giotto Stück ca. 4,3g = 26 Kcal. ( 1,9g Fett / 0,5g Eiweiß / 1,6g Kohlehydrate)
63*1,9=119,7g Fett
63*0,5=31,5g Eiweiß
63*1,6=100,8g Kohlenhydrate
JA mei.... aber es hat mich halt überkommen.
Bin halt ein Süßer - in Hinsicht auf die Ernährung (hab früher auch mal gern 15 Kugeln Eis verdrückt - hintereinander - wie auch in Bezug auf mich selbst. :mrgreen:
Wobei mich die ausgerechneten Nährwerte auch schockieren. :oops:
Aber diese Dinger sind auch soooo verdammt lecker.
na das mit dem eiweiß wäre gut für die mahlzeit 8-)
... was ich nicht verstehe ist folgendes:
Diese 'Fressattacke' hatte ich am Samstag - am Sonntag dann das neue niedrigst-Gewicht von 77,9kg - den Sonntag habe ich wieder völlig diszipliniert gegessen - heute morgen waren es dann wieder 78,7kg - Sprich exakt das Gewicht der Vorwoche.
Hach, versteh' einer den menschlichen Körper.
Bin heut zwar in der Arbeit, halte mich aber gerade nur mit Aspirin hoch - werde heut nicht trainieren gehen.... Ärgerlich.
Grippe hat mich schön erwischt - aber im Vergleich zu gestern, gehts mir heut wieder richtig gut.
Mal gucken, wie mein Immunsystem so drauf ist.
edit:
Oh oh.... Bis auf 200g ist hmm...egal dran. Jetzt muss ich gas geben! :)
DAS versuche ich seit 20 Jahren zu verstehen- und habs immer noch nicht rausbekommen! :cry: Ist halt so, Ende. :lol:Zitat:
Diese 'Fressattacke' hatte ich am Samstag - am Sonntag dann das neue niedrigst-Gewicht von 77,9kg - den Sonntag habe ich wieder völlig diszipliniert gegessen - heute morgen waren es dann wieder 78,7kg - Sprich exakt das Gewicht der Vorwoche.
Hach, versteh' einer den menschlichen Körper.
aber zum glück nimmt dein körper ab wäre ja schlimm wenn du nur pro monat 300gramm abnehmen würdest ;)
Ja mein lieber, mein Urlaub spielt sich immer noch auf der Toillete ab. :DZitat:
Zitat von Gutschiwu
Echt hart, fast 2 kg weniger, soviel Wasser kann ich doch garnet gezogen haben. Ich nutze nichtmal Creatin.... seltsam. :?
Heute morgen waren es erneut 77,9kg, was bedeutet dass ich
a) wieder einen kleinen Vorsprung vor hmm...egal habe
b) ich meinem Ziel näher komme - trotz meiner Giotto-Eskapade
c) ich endlich bald auf den 4er Split zurück-wechseln kann und wieder Kohlenhydrate schaufeln darf. Freu mich schon riesig, topfit und voller Energie ins Training zu pesen.
War heute wegen der Grippe noch daheim - doch werde morgen wohl wieder arbeiten können und hoffentlich räumt mein Immunsystem mal gescheit auf - diese Grippe habe ich irgendwie schon über Wochen erwartet. (Allgemein schlapp gewesen, nciht gut gefühlt, permanent erkältet gewesen...)
Vllt. wegen der Giotto-Eskapade? :mrgreen:Zitat:
ich meinem Ziel näher komme - trotz meiner Giotto-Eskapade
Gute Besserung übrigens! ;)
Kann mir kaum vorstellen, dass so eine Zucker-Fett-Bombe dazu beigetragen haben soll, mein Gewicht signifikant zu drücken. ;)
Danke, werde morgen wohl wieder in die Arbeit gehen - aber noch nicht trainieren. Bin noch unschlüssig, ob ich am Donnerstag bereits wieder trainieren soll - zumal da ja auch das Bayern-Spiel kommt. Werde daher wohl, wenn überhaupt, eine kleine Cardio-Einheit einlegen - aber vermutlich eher noch gar nichts tun, um dann am Freitag (und damit 8 Tage nach dem letzten Training :cry: ) wieder sauber angreifen zu können.
Hmm, heute morgen waren es wieder - wie vorgestern - 78,5kg.
Ich sehe ein System: A - B - A - B (So, Mo, Di, Mi - A=77,9kg; B=78,5kg)
Ist mir gerade wieder ein wenig suspekt -> Beobachten!
das ist der körper mal mehr mal weniger wasser ich wog heute auch 79,4 aber bin auch mehr in der aufbauphase da mein gewebe doch etwas lasch gewurden ist durch die ganze diät :(
Heute morgen waren es 77,6kg!
Yeah! :daumen:
Noch 0,6kg und Du darfst..... :twisted:
Na da ist ja deine Diät bald zuende wa :)
Ich hoffe es - wobei ich mir unschlüssig bin, in wie weit die letzte Woche (aktuelle) erfolgreich war, da ich nicht trainieren konnte (Grippe).
Aber es motiviert ungemein, ein Ende vor Augen zu haben - und auch, etwas erreicht zu haben.
Bei <=77kg gibt es dann eine KFA-Messung + neue Bilder.
Ich glaube, unabhängig vom Ergebnis, werde ich dann erstmal eine Massephase einbauen - bis mindestens Januar - und von da an dann nochmal diäten.
Gutschiwu, da bin ich ja mal gespannt wie groß der unterschied ist dann
Hab ja auch seid August massephase gemacht und ab Oktober 3 monatige diät wieder
Also ich bin vom Sichtbaren der Diät bisher enttäuscht.
Ich, sehe nämlich aktuell nicht wirklich einen Unterschied. Das mag daran liegen, dass ich mich ja täglich im Spiegel sehe, oder aber daran, dass es einfach... nix gebracht hat.
Ich weiß es nicht.
Morgens ist es meist deutlich besser als im Laufe des Tages.
Wie gesagt, das Ergebnis ist im Endeffekt die Mühen nicht wert gewesen - dennoch mache ich weiter und werde vermutlich, wie oben geschrieben, im Frühjahr nochmal eine Diät nachschieben.
Ach und heute morgen: 78kg.
Mal im ernst, hast du erwartet, dass du mit 5-6kg weniger soviel fettfreier aussiehst?
2-3kg sind davon wahrscheinlich Wasser und 0,5-1kg Muskeln.
Ausserdem sollen Männer ja erst an Beinen und Armen abnehmen, dann erst kommt die Wampe. :cry:
Ich merke leider auch noch nichts von meinen 2kg weniger. :-( Bis auf, der Umfang ist geringer geworden, liegt wahrscheinlich daran, dass ich net mehr so große Mahlzeiten futter.
jup das stimmt auch irgendwie mit dem vorspiegel jeden tag sehen das war bei mir auch so 15 kilo weg und ich hab nicht der unterschied gesehen aber dann auf bildern im gesicht halt war dann doch schon krasser unterschied zumglück und alle haben mich gleich gefragt wie ich das gemacht habe und ich immer nur mit 6 mal am tag essen :mrgreen:
Das war der Grund, warum ich am Anfang dieses Thread geschrieben habe, dass ich die Nährstoffzusammensetzung und die Pingeligkeit am Anfang einer Diät für unnötig halte. Körperfett geht halt nur sehr langsam runter (wenn man nicht wirklich fett ist, und das bist du bei weitem nicht) und wenn man sich wirklich Mühe macht, alles aufschreibt, sich jede Sünde verkneift, täglich herumrechnet, ist man nach einiger Zeit vermutlich frustriert, weil man sich die Erfolge größer vorgestellt hat, für die Mühe, die man sich macht und die Entbehrungen, die man hinnimmt. Kenn ich alles aus Eigenerfahrung, darum schrieb ich dir das damals.Zitat:
Zitat von Gutschiwu
Abgesehen davon merkt man bei einer Diät mit der Zeit, wie wenig Muskeln eigentlich unter dem Fett sind, bzw. dass man Muskulatur während der Diät verliert. Vielleicht wird auch noch die Kraft weniger und das alles zusammen frustriert eben.
Und vielleicht siehst du jetzt auch, was ich damit meinte, dass du die Waage nicht so ernst nehmen sollst: 1kg mehr heißt nicht unbedingt, dass man schlechter aussieht, 1kg weniger heißt nicht unbedingt, dass man jetzt definierter aussieht. Die Waage als Tendenzkontrolle ist gut, aber
1.) nicht täglich
2.) nicht überbewerten und sich Gedanken machen, warum man nach einem Haufen Giottos plötzlich leichter ist als sonst: es gibt keine einfache Erklärung, der Körper ist eben zu komplex.
Jedenfalls, wenn du unterm Strich noch mehr Fett verlieren willst, würde ich nicht aufhören, und erst im Frühling wieder eine Diät machen. Außer du tankst jetzt im Aufbau bis zum Frühjahr erstmal Motivation, informierst dich weiter über Ernährung und Diät und probierst es dann nochmal komplett neu.
Kontinuität ist das Sprichwort: ein Körper ändert sich auf natürliche Weise nicht innerhalb von 2 Monaten so extrem. Da muss man sich schon Zeit nehmen.
Über das, was die Waage anzeigt, würde ich mir erst Gedanken machen, wenn du unter 70 oder 65kg wiegst und noch immer optisch nix siehst. Dann läuft die Diät entweder wirklich komplett falsch, oder du siehst dich falsch ;) Am besten mit Fotos wöchentlich und immer bei gleichem Licht dokumentieren, da sieht man die Entwicklung am besten.
Bin mir sicher, du wirst das schon schaffen :daumen:
Danke für den netten Post, tomarse.
So, habe gestern gesündigt. Einen Burger mit 220g Rinderhackfleisch und viel Salat.
Die Pommes als Beilage habe ich jedoch unberührt gelassen.
Dafür habe ich mich schon - als Selbstbelohnung, sowie Vorfreude auf die Massephase - mit der Order von Kre-Alkalyn-Liquid vorbereitet. (Kleiner Hinweis auf das Supplemente-Forum)
Das Gewicht lag heute bei 77,7kg.
Wie geschrieben: Ob ich bei 76,xkg auf Massephase switche, oder noch ein bisschen weiter diäte, weiß ich noch nicht zu 100%. Wobei ich 70% - 30% für Massephase bin.