Sieht immer noch klasse aus. :applouse:
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Sieht immer noch klasse aus. :applouse:
schaut super aus. dicke haxen haste ;)
Danke Sebi, Massiv, Nicole und sunny : )
Mit Umfängen kann ich nicht dienen, außer Arme, das sollten gute 40iger sein, zumindest der rechte. ^^
Bei den Beinchen war ich selbst etwas überrascht. Da hat sich in den letzten Jahren am meisten getan. :action:
Sieht echt klasse aus Wassert, gefällt mir :daumen: Vor allem biste nicht mehr so dürr wie früher. Sah damals auch schon gut aus, aber mit mehr Masse und bißchen höherem Kfa gefällt`s mir persönlich noch besser.
Wie sehen eigentlich Deine Kraftwerte aus, die würden mich mal interessieren. Ist jetzt nicht die alte Bankdrückverarsche, sondern ehrliches Interesse. Würde einfach gerne wissen, was Du mit dem Body jetzt so an Gewichten bewegst. ;)
Was bitte is eine Bankdrückverarsche???Zitat:
alte Bankdrückverarsche
Na ja, er hat sich beim Bankdrücken immer bißchen schwer getan und wollte nicht mit seinen Werte rausrücken, und da hab ich ihn gerne mal nach gefragt ;)Zitat:
Zitat von Penny
Asooou... dachte das wär son BB-Insider :tranquillity:
Nein, ein Wassert-Exterminator Insider (jetzt aber ja nicht mehr ;))Zitat:
Zitat von Penny
Du bist heute so devot drauf und haust ständig so Smileys mit gesenktem Haupt raus :lol:
Was dir immer alles auffällt Term :stupid2:
Ja, bin noch einigermaßen rüstig und beisammen :biggrin2:Zitat:
Zitat von Penny
Guter Gesamteindruck
Danke Termi.Zitat:
Zitat von Exterminator
Naja, ich sehe ja, wie ich mit 84kg kaum muskulöser aussehe als mit 10kg weniger auf den Rippen. Von dem her bevorzuge ich dann doch lieber die leichtere Variante. Macht in Klamotten zwar weniger her, aber sieht ohne Klamotten doch letztlich nach mehr aus. Als ich das Training pausiert habe und einiges an Gewicht verloren habe, hat sich auch mein kfa verbessert, sodass ich trotz Muskel-Einbußung das Gesamtpaket ganz ansprechend fand - zumindest am Anfang. Da hab ich mir noch gedacht, wenn ich wieder im Training bin und den muscle memory ausgeschöpft habe, wird mal richtig diätet. Und das habe ich auch weiterhin vor. :)
Meine Kraftwerte sind nicht sonderlich toll. Ist im Bodybuilding aber auch nicht wichtig, daher verfolge ich auch keine Kraftsteigerung. Natürlich steigt auch die Kraft ohne explizit darauf hinzutrainieren, aber eben nicht in dem Maße, wie es bei anderer Prioritätensetzung der Fall wäre. Zumal die Übungsausführung, Kadenz, ROM und andere Faktoren hinzukommen, die eine wirkliche Vergleichbarkeit von ein paar Zahlen nicht zulassen. :wink:
Damit ziehe ich mich mal wieder aus der Affäre.^^
Puh, ganz schön hartnächkig der Typ. :erstaunte^^
Danke szhantel :p wann gedenkst du dann ein Thread mit "Wassert News" aufzumachen? :pfeifer:Zitat:
Zitat von szhantel
Zudem sagt das Gewicht allein nichts aus. Technik, Geschwindigkeit, Vorermüdung und und und wird alles nicht berücksichtigt.
Fettverteilungs Genetiklucker :pueh:
Gesamtpaket gefällt mir, ich finde alles recht ausgeglichen, Brust dürfte ein bissl mehr, aber da können wir uns zusammentun :daumen:
Zitat:
Zitat von Cofloh
Erst das anabole Licht und jetzt das. Diese Anschuldigungen machen mich fertig. :(
Danke Consti, ja das machen wir. Geteiltes Leid ist ja bekanntlich halbes Leid. :)Zitat:
Gesamtpaket gefällt mir, ich finde alles recht ausgeglichen, Brust dürfte ein bissl mehr, aber da können wir uns zusammentun :daumen:
Aus dem Mann ist, in Sachen Kraftwerten, aber auch nichts rauszubekommen :lol: Schade....
"Anaboles Licht" - hahahah - gefällt mir :mrgreen:
gut gut timo!
Wie läufts? Gehts voran?
Hey :)Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Hab vor gut nem Monat mit der Diät angefangen. Startgewicht war etwa 85kg. Heute Morgen warens nur noch 79,5. : ) Teilung in den Beinen wird langsam sichtbar, Adern kommen wieder besser raus und Bauchumfang ist auch schon um 3cm geschrumpft. Bin mit etwa 2,8k in die Diät gestartet, mittlerweile auf 2,5k runter. Und nach wie vor 5mal die Woche Training. Also läuft... 8)
hört sich doch klasse an! :)
5 x die Woche Training? Du Tier! Und da kommst Du noch mit der Regeneration nach?Zitat:
Zitat von Wassert
Übrigens: ein Bild sagt mehr als tausend Worte ;)
Jo, bei nem 4er Split ist 5mal die Woche schon gut drin.Zitat:
Zitat von Exterminator
Bilder gibts natürlich, aber jetzt noch nicht :)
So Freunde des Widerstandstrainings und des gepflegten Körperkulturismus. :icon_scratch: :stupid:
Nach knapp 15 Wochen Diät, bin ich wieder 12kg leichter. :D Gewicht ca. 73kg bei 9-10% kfa, laut Caliper.
Da ich mit den derzeitigen 2000 kcal doch sehr gut zurechtkomme, geht die Diät natürlich weiter. Cardio mache ich noch gar nicht, und ehrlich gesagt ist es mal schön, sich nicht ständig vollfressen zu müssen oder ein schlechtes Gewissen zu haben, weil mal der Magen knurrt. Außerdem kann da auch noch einiges runter. To be continued... :wink:
Anhang 49032Anhang 49034Anhang 49033Anhang 49035Anhang 49036
yeah!!
sieht geil aus!
Jop, insbesondere die letzten 3 Bilder schauen gut aus. Und nächstes Mal bitte mit realistischerem Licht :P ^^
Wie war doch damals? Wenn du nicht so jung wärst....................... :-D
Schaut gut aus. :daumen:
Wassert=Lichtgestalt
Danke an epe, Schmali, Nixe
Termi :lol:
Noch realistischer? :mrgreen:Zitat:
Zitat von Schmali
Tja... also optisch haste mich definitiv überrundet...^^
sehr schöne Bauchstruktur : O 100% symmetrisch wie ich das sehe [beziehe mich auf erstes und letztes Bild respekt] (korrigiert mich falls meine Laienaugen mich belügen sollten ^^)
Schön stimmig!
ohne wadenbilder kann man da nix sagen ! :angel:
Unser neuer Robert ;)Zitat:
Zitat von nalus
einer muss ja die Tradition fortführen T_TZitat:
Zitat von sunny666
Gute Form und tolle Bilder, aber ganz schön freizügig, das hast du doch gar nicht nötig. :zunge:
hehe ich wollte auch gerade seinen Kommentar hier rein editieren ^^Zitat:
Zitat von Wassert
Trotzallem muss ich sagen siehts gut aus :p
das nächste mal bitte Nippel abkleben, Lach ;)
Bei der Front vllt. :wink:Zitat:
Zitat von Chaser
Du legst zu viel Wert auf Kraft. ^^
Danke hypnox, j3n
@nalus
Waden sind sogar zur Hälfte drauf :motz1:
Sorry wegen der Freizügigkeit, ists so besser?Zitat:
Zitat von sunny666
Anhang 49046
nein das meinte er nicht :p
ermeinte sowas
Anhang 49047