Achso dann kann ich ja dann doch nicht dabei sein?!
Schade... wollte gerne dabei sein, aber wenn keine Zuschauer da sein dürfen...
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Achso dann kann ich ja dann doch nicht dabei sein?!
Schade... wollte gerne dabei sein, aber wenn keine Zuschauer da sein dürfen...
So Heute mal mit Caliper gemessen...14,4% KF, für Diät anfang ganz Ok...Und Morgen Früh gehts endlich los...Bin mal gespannt wie die Konkurrenz ist...Aber im Video wo er die Bilder angeschaut hat waren schon gute Leute dabei...Geil wärs wenns weiter gehen würde..
@ Brolly
Erst im Halbfinale des Ende März Stattfindet dürfen glaub zuschauer dabei sein..
So Leute bin grad eben zurück gekommen...Die Fahrt war echt anstregend...508 km einfach und der blöde Schnee noch dazu...Hinfahrt dauerte 6 Stunden, Rückfahrt ca. auch wegen Stau...Waren auch nur die Hälfte von den Leuten da die ausgesucht wurden, 1 - 2 Leute waren schon da die richtig gut sind...Aber Botthof und Pit meinten wenn ich die Diät durchstehe kann ich auf jeden fall vorne mitmischen...Dann haben wir nochmal des Fett gemessen mit dem Caliper und es waren 23,5 mm...leider habe ich keine Tabele dafür damit ich weiß wieviel % ich ca. habe...Auf jeden fall war es ganz Nett, selber mal auf der Bühne zu stehen und zu Posen, wenn nur die Fahrt nicht wäre...
Am 6 März gehts dann weiter im Halbfinale :-)
So Leute, ich habe hier mal aufgeräumt, bitte keinen Spam mehr.
Dann wünsch ich dir mal alles gute Kasi und drück dir die Daumen, dass du die Diät gut überstehst und deine eigenen Erwartungen erfüllen kannst! :-)
Das ganze könnte mal ins Wettkampf-BB verschoben werden.
Alles gute!
wünsch ich dir auch!
hast du auch ein paar bilder :)
Noch nicht....Kommen aber noch
Hier sind neue Bilder..
Gewicht liegt bei 96,5 Kg, leider sieht man auf den Bildern nicht die Streifen von der Brust und Schultern..Blödes Licht...Beinbilder sind nicht dabei, kommen aber..Leider Schmerzen am Kaputten Knie und kann dadurch den fuß nicht anspannen..
http://img35.imageshack.us/img35/6258/dsc00244eh.jpg
http://img51.imageshack.us/img51/3447/dsc00252hv.jpg
http://img34.imageshack.us/img34/603/dsc00249mx.jpg
http://img41.imageshack.us/img41/511/dsc00250ht.jpg
Alter.... du Tier...;-)
Wie auch immer du das gemacht hast, schreib mir ne PM, sodass ich auch mal so aussehe... :-D lol
R-E-S-P-E-K-T !
Super Form, Kasi, wirklich ganz stark! :action-smiley-035:
Top! Daumen hoch und weiter so! Was hastn fürn Tierchen in dem Käfig, hm? :D
super Form
lat spread sieht aber bischen komisch aus
Stand eben nicht ganz gerade, weil ich nicht genau wusste wo die Cam jetzt war *g*Zitat:
Zitat von uarexD
Kleiner Nachtrag...
Vom 08.01 bis zum 26.01 habe ich insg. 10mm Hautfalte weniger.. ( 4 Punkt Messung )
Gewicht beträgt 95Kg, der KF liegt bei ca. 9 - 10%
Halbfinale findet am 27. Februar statt und nicht am 6 März...
Hey Kasi:
eine frage: woher hast du all das wissen um so schön aufgebaut zu haben? Hast du das hier aus dem Forum? Also in Sachen Ernährung oder Training.. ? Und (blöde Frage, aber supplementierst du? Also außer vlt Protein?
Hast du ernäheungstechnisch nen guten Tipp? Oder nen Geheimrezept? Würde mich echt interessieren.
Soweit ich weiß, schleicht Kasi jeden Vollmond in einen Stall und schlachtet den stärksten Bullen. Er verzehrt dabei das Herz die Leber und das Gehirn. ROH!
Es gibt keine Geheimrezepte im Bodybuilding...
Nur Disziplin / Ernährung / Hartes Training und ab gewissen Trainingsgraden und Zielen: Dinge die man mit einem Arzt absprechen sollte ..
Ein Besuch bei meinem Hausarzt ist für mich keine Option, sorry.
Aber derartige Ziele verfolge ich auch nicht. Ich möchte lediglich noch ca 5-7 weitere kg zunehmen und das wir warscheinlich alle, möglichst fettfrei. Habe halt gehofft jemand kann mir da n Tipp geben wenn er spezielle Nahrungsrituale oder Produkte zusich nimmt, die bei meinem Ziel gut helfen.
Quark und Pute, etc sind längst Hauptbestandteil meines EPs sowie Vollkornmüsli und nüsse.
Ein Besuch bei meinem Hausarzt ist für mich keine Option, sorry.
Aber derartige Ziele verfolge ich auch nicht. Ich möchte lediglich noch ca 5-7 weitere kg zunehmen und das wir warscheinlich alle, möglichst fettfrei. Habe halt gehofft jemand kann mir da n Tipp geben wenn er spezielle Nahrungsrituale oder Produkte zusich nimmt, die bei meinem Ziel gut helfen.
Quark und Pute, etc sind längst Hauptbestandteil meines EPs sowie Vollkornmüsli und nüsse.
wenn das so ist, dann fehlen dir nur noch richtig hartes training und ca. 2-3 jahre in denen du kontinuierlich hart und intensiv trainierst und dich ordentlich ernährst. wenn schon langjährige bbler dir diesen rat geben, dann kann dir kasi auch kein geheimrezept verraten.Zitat:
Zitat von Paedder
wenn du mal mit leuten geredet hast die schon seit jahren dabei sind (wettkampf bb) und wirklich ehrlich mit dir reden, auch über stoff und so, dann wirst du relativ schnell raushören, dass nicht viel außer disziplin dazu gehört. der rest ist blos hilfsmittel. also einfach gut essen und gut trainieren und geduld haben! mehr wird dir niemand raten können.
Ok danke für die ehrlichen Worte! Leider is in meinem Studio gar keiner der annähernd Ahnung von richtigem BB hat. Is halt nich Son pumper-Studio aber dafür sehr günstig. Hab auf jeden Fall alle Möglichkeiten da.
Dann muss ich mich wohl weiter durchlesen ud gute von schlechten PostS trennen.
Danke vorerst!
So leider hat letzten Freitag mein Betreuer den fototermin abgesagt und habe daher keine fotos machen könnnen...Aber Heute habe ich mal wieder welche machen lassen...Form ist mMn ganz Ok....Hier erstmal mein Lieblingsbild Von Heute :-)
http://img136.imageshack.us/img136/2861/foto10c.jpg
unfassbar
allllllter schwede.... wie auf nem magazin-cover :D ^^
du bist echt nicht normal!
schähm dich! ;)
brutales tier!!! respekt, weiter so!
Jetzt haste meinen Ziel Körper :) den ich aber warscheinlich nie ganz erreichen werde ^^ sehr schöner Aufbau auf jeden Fall, Respekt!
Super Kasi, tolle Form!!!
Nice, Kasi! :thumright:
Sehr schönes Gesamtbild!
Hat sich da jemand bei der Frisur von Cutler inspirieren lassen?:pfeifer:
Wie lange ist es noch bis zum Finale?
Krasser Scheiß! Sehr geil. Sieht sehr ausgeglichen aus. Hast du deiner Meinung nach eine besondere Schwäche?
hehe....Nene ich hatte die Frisur schon vor ihm, nur Kollege hat nicht immer Zeit zum Färben weil er beim Bund ist und wenn er mal zeit hat bin ich nicht da...Zitat:
Zitat von Wassert
Des Finale ist am 3 April :kh:
@ Patta
Danke, aber ja ich habe eine Schwäche, Quadriceps ( Vastus Medialis ) Oder auch Träne genannt...liegt aber an meinen kaputten Knie, da ich bei Schweren Übungen nicht ganz runter kann...Mein Arzt hat mir eigentlich Verboten Kniebeugen o.Ä: zu machen, weil meine Sehne den Knochen beim Wachtum raußgedrückt hat und so der Knochen raußsteht und meine Kniescheibe hat so keinen richtigen halt und Flüssigkeit hat sich auch drunter gesammelt..Brauche mein Knie nur leicht anhauen und ich habe Minuten lang schmerzen..
Und an alle anderen, vielen Dank für die netten Kommentare...Hoffe das ich dann auch unter den Top 5 komme bei Extreme Revolution
Tja Kasi, so schick Du jetzt anzusehen bist, gehst Du mit der Mißachtung des sicher wohlbegründeten Rates Deines Arztes ein verdammt großes Risiko ein, Dich zum Krüppel zu machen. Wenn ich Dir einen gutgemeinten Rat geben darf, dann zieh den kommenden WK noch durch und steige dann aus. Selbst wenn Du nur noch den Oberkörper trainierst, wirst Du im Alltag weitaus besser aussehen als 98% der übrigen Männer. Es ist doch keine wirkliche Wahl, Rollstuhl oder Wettkampf, Du bist 23 Jahre jung! ;)Zitat:
Mein Arzt hat mir eigentlich Verboten Kniebeugen o.Ä: zu machen, weil meine Sehne den Knochen beim Wachtum raußgedrückt hat und so der Knochen raußsteht und meine Kniescheibe hat so keinen richtigen halt und Flüssigkeit hat sich auch drunter gesammelt..Brauche mein Knie nur leicht anhauen und ich habe Minuten lang schmerzen..
Ich bin ja eigentlich zum Fitness gegangen wegen meinem Rücken, wegen meiner Skoliose...Beine hatte ich da noch nicht richtig Trainiert...Erst wo mein Trainer meinte ich sollte unbedingt nen Wettkampf mitmachen habe ich angefangen mehr Beine zu Trainieren...Am Anfang ging es super, des Beine wurde sogar besser und ich konnte wieder ohne Probleme in die Hocken gehen, was vorher nie der fall war...Musste immer nach 5 Sekunden hochgehen weil es nur noch weh getan hat..Und als ich dann bei den Kniebeugen die 200er Grenze überschritten hatte, merkte ich das ich auf gar keinen fall höher mit dem gewicht darf, sondenr eher runter, weil ich dann Tage lang Shcmerzen hatte im Knie..Wo ich vor der Diät über 103 Kg hatte, habe ich es schon mehr gemerkt wegen meinen kaputten Knie, jetzt mit 94 Kg ist es viel besser geworden und genau da habe ich mir gesagt das ich nicht Profi werden will O.Ä. Jetzt mitmachen und dann weiter Trainieren um die Masse zu halten..Ist zwar Schade wegen der guten Genetik, aber ich möchte später schon noch gehen können...
Eben! Sehr vernünftig Kasi. :daumen:Zitat:
aber ich möchte später schon noch gehen können...
kasi was haste für en traingsplan zuletzt gehabt ?
Seit nem halben Jahr den Selben
4er Split:
Beine / Waden
Brust / Trizeps / Bauch
Rücken / Waden...Wurde dann aber geteilt auf Breite und Tiefe...Sprich 1 Tag nur Tiefe und des nächste mal nur Breite
Schulter / Nacken / Bizeps / Bauch
5 mal in der Woche Trainieren...
Brust / Beine / Rücken habe ich immer zwischen 16 - 18 Sätze
Trizeps / Bizeps 8 - 10 Sätze
Schultern 12 Sätze für vorne und 4 für hinten
Waden / Bauch / Nacken 5 Sätze
Kasi ich habe nicht alles mitverfolgt, kannst Du micht mal aufklären was Du genau machen willst, Wettkampf?
Das Bild sieht klasse aus!
Aber sicher Klitschko...
Momentan mache ich bei Body-Xtreme Revolution mit, danach wollte ich die Newcomer Meisterschaft mitmachen und eventuell die Bayrische, aber ist noch nicht sicher..
Danke, hört man gerne von Leuten die viel erfahrung haben wie du...
Echt tolle Form, gefällt mir echt jut :)
Danke, deine neuen 2 Bilder sind aber auch nicht ohne...Zitat:
Zitat von SiouX
Geile Schultern und schöne dicke Arme :daumen: