Bin schon etwas länger dreistellig. War gestern abend bei 102,x.
Ja nächsten Sommer :lol: Da hab ich vor ne Defi zu machen, das weiss ich jez schon.
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Bin schon etwas länger dreistellig. War gestern abend bei 102,x.
Ja nächsten Sommer :lol: Da hab ich vor ne Defi zu machen, das weiss ich jez schon.
Bei dem Wert liege ich morgens, ohne etwas gegessen zu haben.:biggrin: Ich finde mich auch ganz schön fett, darum kommt noch eine AD.Zitat:
Zitat von burton4tw
Wir sind groß, da fällt das nicht so auf!:biggrin:
Bilder wären echt mal geil. ;) Weiß gar nicht, wie dein Rücken ausschaut.
Gibts Bilder von dir, deine Daten sehn um einiges besser aus =)?
Nun drück dich nicht... ;)Zitat:
Zitat von burton4tw
Noch nicht. Aber bald.Zitat:
Zitat von burton4tw
Aber 150 Kilo KBs sind echt nicht schlecht. ;) Hast du denn Bilder parat?
Los Specki, zeig dich :smoke:
Ich beuge keine 150KG wo steht das den :lol: ^^? Schön wärs ...
21.05.10
Code:
KB
100x8
100x5
80x9
BP
200x12
200x12
200x12
160x12
Beinstrecker
Beinbeuger
Waden
Bizepscurls sitzend
15kgx12
15kgx10
15kgx9
Bizeps scott curl maschine
Hey Burton, wiegst du echt schon 100kg???
@Burton: Das frag ich mich auch gerade. Scheint so, als hätte ich KB mit KH verwechelt. :ugly:
Ach, das passiert schonmal.^^ Grad nach ner schweren Einheit.^^Zitat:
Zitat von Moorli
Code:
KH
140x6
140x6
140x6
140x6
140x6
LH Rudern
60x12
60x12
60x12
Latzug
Überzüge stehend
Rücken Maschine
KH SD
25x10
25x9
22,5x9
Seitheben
Reverse Butterfly
Ja^^ Sogar etwas mehr. Wenn ihr euch jetzt über den Sprung von 95 auf 100 wundert:Zitat:
Hey Burton, wiegst du echt schon 100kg???
Ich aktualisier mein Profil nich oft sondern nur alle paar Monate ^^
Wie siehts denn mitm kfa aus? Lag der nicht bei 14%?
Hab ihn nie gemessen. Nicht mehr so niedrig wie aufm Profilbild. Vil ~16.
Auf dem Bild würde ich ihn so auf ca. 11 bis 12% schätzen. ( Bin nicht so gut in Sachen kfa schätzen^^ )
Wann haste denn das Pic geschossen? (ava)
Halbes Jahr training ungefähr mit schätzungsweise 85KG.
Code:
KB
100x9
100x6
80x9
BP
200x12
200x12
200x12
Beinstrecker
Beinbeuger
Waden
Bizeps
Ja dann aktualisiere das Bild doch mal. ;)Zitat:
Zitat von burton4tw
Habe ich ihm schon vorgeschlagen. Bis jetz kam da aber nischts^^
Weil ich jez wieder etwas dicker bin und es mir nicht so gefällt :lol:
Das hätte ich nicht gedacht. oO
Du bist nicht dick...du hast grad mal körpergröße - 100 als Gewicht ca, evtl knapp mehr. Dazu deine Kraft...das kann nicht dick sein, und die angezogenen Bilder die ich kenne von dir sind nicht ansatzweise fett...trau dich ;- )
30.05.10
Code:
Dips
11
6
5
BD Maschine Dual
30x12
30x12
25x12
KH BD
22,5x9
22,5x9
20x10
Butterfly
Fliegende am Kabel zum testen
Trizeps
02.06.10
Code:
KH
140x4
160x6
110x6
LH Rudern
80x8
70x10
50x12
Latzug
Stehende Überzüge
Rudermaschine Dual
MP
40x8
40x7
40x6
SD Maschine Dual
Seitheben
Vorgebeigtes Seitheben
Geiles Gefühl in der BrustCode:
BD
60x12
70x8
60x10
Nochn paar sätze.
Bissl rumprobiert, Technik verbessert. War einer dabei der mir als bei den letzen Wdh geholfen hat. Ich brauche dringend nen TP die letzen Wdh mit Hilfe sind die besten !!
Schrägbank dual
20x8
20x8
20x8
Fliegende am Kabel
5x10
5x10
5x10
Butterfly
Trizeps
Beim KH dürfte noch mehr gehn. Wurde danach von sonem Typen angesprochen der in einem Gewichtheber verein ist. Meinte KH Technik und Leistung wären ganz gut für das Alter. Nach ner Weile Quatschen hat er mich eingeladen am Sonntag mit ihm und seinem Freund (Gewichtheber) mal Beine zu trainieren. Technik checken undso.Code:
KH
140x4
160x6
Latzug
Stehende Überzüge
LH Rudern
70x12
70x10
70x10
Rudermaschine
MP
40x8
40x7
40x6
SD Maschine
Seitheben
Reverse Butterfly
Warst früher etwas stärker oder? War die Technik davor so schlecht? Beim K trotzdem tolle Werte!
Meinste wegen der Brust Einheit, ne ? Seit ich im Studio bin bin ich mal bei den Brustübungen und auch bei vielen andren weg von Kraft und geh auf Muskelgefühl. Hab dort auch noch das ein oder andre an der Technik geändert/verbessert. Sindn paar richtig gute Athleten dort (Wettkampfathleten) die einem den ein oder andren Tipp geben, wodurch man das Gewicht eben (erstmal) verringern muss. Aber hast nich ganz unrecht. Die 95KG im BD würd ich zurzeit nicht gedrückt bekommen ;)
Meld dich im Venice beach an! Dann hast einen :DZitat:
Zitat von burton4tw
Hab btw des Golds Gym in MA gefunden, ist aber recht außerhalb, irgendwo in richtung Ikea.
Bin jez in meinem Studio (BodyGym) so gut wie zuhause komm einfach super mit den Leuten klar und das war genau das was ich mir vorgestellt hab. Komm du zu uns ;) :lol:
Echt super Leute, wnen die dir nichmal helfen können.. ^^
Studio is oft recht leer wenn ich trainer und die die da sind trainieren mit Partner und haben somit was zu tun ;) Außerdem wird mir natürlich geholfen wenn sie darum bitte. Aber ich kann nich in jedem Satz sagen: "Ey helf ma bitte schnell die letzen Wdh" da sagen die auch irg wann ich soll mir doch einfach nen TP suchen :lol: Und damit helfen sie schon sehr gut :
Zitat:
Hab dort auch noch das ein oder andre an der Technik geändert/verbessert. Sindn paar richtig gute Athleten dort (Wettkampfathleten) die einem den ein oder andren Tipp geben
So heute mal mit den Kraftsportlern trainiert =)
Code:
Front KB
50x10
50x10
70x6
70x6
80x4
50x8
KB
80x5
70x6
60x5
BP
200x10
240x6
Beincurls
KH
90x6
120x5
150x3
180x1
190x -
180kg KH... :erstaunte:
Er meinte ich heb zu sehr aus dem Rücken und komm bei KB mim Oberkörper zu weit nach vorne. Werde jetzt in jeder TE Frontsquats machen (also nur Stange). Wenn ich dann die Frontsquats ordentlich hinbekomm und beim KH dann mehr aus Beinen arbeite meinte er sollte ich bald die 200 im KH knacken :)
Jo, beim KH starte ich mitlerweile auch recht aufrecht. Geht ziemlich gut.
Bei KBs hab ich nen recht breiten Stand, beuge mich also relativ weit vor. Ist aber laut Trainer alles okay, solang ich damit zurecht komme, keine Schmerzen habe, und genug Gewicht bewege.^^ Wobei genug auch immer nur relativ ist. :lol:
Bin heute beim Versuch den Oberkörper aufrecht zu halten (wie er es wollte) umgefallen :lol:
Bei KBs?
Jo
5zeichn