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Was ich heute schon wieder an einem einzigen Tag für Ausführungen bei verschiedenen Übungen gesehen hab... echt zum totlachen...
z.B. Bankdrücken wo am Tiefsten Punkt der Hantel zwischen Brust und Hantel nen Wildschwein durchpasst, SBD das gleiche, Bizepscurls die glatt als Ganzkörperübung durchgehen könnten, Leute die 25 Sätze (ich hab mitgezählt) Bizeps machen.
Außerdem hab ich heute einen in Jeans trainieren gesehen.. Mario.. bist dus????? :lach:
:-):-)
jaaaaaa, bald ist Karnevaaaal :D
MEIN sportkindergarten ist TOLL!!!!!
kenne den schon seit n paar jahren.
und es begeistert mich immer wieder aufs neue:-)
Bin total platt. die erste woche ist immer recht anstrengend!!
nun gehts zu nem vortrag von Jan-Uwe Rogge. Falls euch das was sagt;-)
Und hats gehalten? Mir sagte man eine Gewindestange würde ne Zugkraft von 200 Kg halten...Zitat:
Hüfte scheint wieder fit zu sein. Nachher wird gebeugt. :lach:
Na klar. Ich habe jede Seite nur 2 dieser Anker diagonal gesetzt, obwohl die Teller der Klimmzugstange je 4 Bohrungen hatten, von der möglichen Zugkraft hätte ja auch je einer der Anker genügt.Zitat:
Und hats gehalten?
Zitat:
Kommt aufs Gewinde an.....^^:icon_scratch:
Mehr noch auf den verwendeten Anker. :nusch:Zitat:
Kannst du die mit deinen Handgelenken überhaput noch benützen??Zitat:
Zitat:
Zugkraftberechnungen sind etwas komplexer aber vereinfacht kann man sagen, daß mit der normalen Fesigkeitsklasse 8.8 eine M8er Schraube knapp 2 Tonnen Zugkraft hat! Also auf jeden Fall mehr, als du an deine Klimmzugstange hängst^^....
und was ist, wenn hakan mal zum training vorbeikommt!? :erstaunte:Zitat:
:jumpers:Zitat:
Meine Laune war schon gut u. ist jetzt noch besser.^^
da fliegt die doch schon beim aunschauen runter....Zitat:
Musterung hat nur 1Stunde gedauert weil ich alleine da war :)
Und der Arzt meinte ich habe einen sehr schön durchtrainierten Rücken :D
Inzwischen nicht mehr, das war noch in meiner Berliner Wohnung, jetzt liegt die Stange in der Garage herum. Werde ich mal verkaufen.Zitat:
Wenn die aber auch nicht achsparellele Kräfte aufnehmen soll, dürfte das Ganze wohl ziemlich schwingungsfreudig ausfallen.Zitat:
mit ner 8er Gewindestange
Ein schöner Rücken kann auch entzücken :motz1:Zitat:
Ein schöner Bauch auch! :motz1:Zitat:
Gestern abend noch 300gr Nudeln mit 150gr Thunfisch gefuttert (20:00) und dann in der Nacht aufgewacht gegen 1:00 und Heisshunger! Also erstma 100gr Haferflocken reingeschaufelt....
Um halb 5 aufgestanden (normal bei Fruehschicht) und wieder 100gr Haferflocken (mein normales 1. Fruehstueck) rein in den Schlund.
Nu hab ich schon wieder Hunger...
Da waers doch gelacht wenn ich bald nicht mehr auf meinen 85 Kg haengen bleib :-D
Soa zweite Prüfung (Audio/Video/Digitale Medien) ist auch überstanden und wenn ich mich nicht verguckt habe, müsste ich sogar 100% haben. :) (War ne Klausur mit 75 Ankreuzfragen u. die Lösungen standen nach der Klausur online^^)
Nicht schlecht! Und was kommt danach?
Danke. :)
Montag kommt dann noch ne Prüfung zum Thema Medieninformatik (Einführung in die Informatik u. Internetprogrammierung). Internetprogrammierung kann ich quasi ausm FF, aber bei Informatik muss ich mir noch einiges reinprügeln, da ich sowas besser am PC kann und mich schriftlich immer etwas schwer tue. Zudem glaube ich auch, dass es die schwerste von den 3 Klausuren wird.^^" Aber hab ja inklusive heute noch 5 Tage Zeit zu lernen.^^
5 Tage ist eigentlich 'ne Menge - wenn man die Zeit sinnvoll nutzt ... ;)Zitat:
Hehe jo, da ich vom Arzt nicht trainieren darf, bleibt mir auch net viel anderes übrig als zu lernen und in den Lernpausen im Internet zu lurken oder meine Freundin zu sehen.Zitat:
13 Punkte in Sport Klausur!!!
Heute Abend mit einem Kollegen und zwei Freundinnen ... olympische Spiele daddeln an der PS3.... hoffentlich ziehn uns die Weiber net wieder ab ^^...
Heute in der neuen Praxis von meiner Ärztin gewesen :)
Hat wieder richtig gut getan :)
Bam oida, hab nur 12 kassiert ^^Zitat:
13 Punkte in Sport Klausur!!!
Was haste in Sport sonstso für Noten? Praxis, mündlich? Dank neuer Regelung befinden wir uns sowieso im Rundungsglück :D
z.B.
Sport Praxis: 8 Pkt und 7Pkt
Sport theorie mündlich: 6 Pkt und 7 Pkt
Sport theorie schriftlich (klausur): 6 Pkt
Durschnitt mündlich: 6,5 Gerundet 7
Theorie gesamt: 7 (gerundet mündlich) + 6 (schriftlich) = 6,5 das wird wieder gerundet: 7
Praxis dasselbe Spiel: 7,5 gerundet 8
Jetzt Theorie und Praxis zusammen, beide male gerundete Werte: 7,5 abermals aufgerundet 8.
So läuft der Hase bei uns im ersten Semester wohl, zumindest hab ich das so verstanden. Bin wiedereinmal froh Sport zu meinen Abiturfächern zählen zu dürfen, das war ein Glücksgriff. :lol:
Endlich fertig mit lernen. Nächstes mal fange ich aber echt früher an. Scheiße, richtig freuen kann ich mich aber erst, wenn ich das Ergebnis in den Händen halte und die Note 3 oder besser sein wird...
Na hoffentlich besser! ;)
Bin schon seit halb 5 kaum klein zu kriegen. Hab dann bis 5 noch im Bett gelegen und gelesen, gerade gefrühstückt und jetzt trink ich 'nen Tee und les noch ein wenig im Inet. Bin total wach. Mal sehen, wie sich das im Laufe des Tages verändern wird. ^^ Aber fühle mich gerade echt gut!
Tja Patta Morgenstund hat eben Gold im Mund!
Und so hat man auch mehr vom Tag....
Das stimmt definitiv! Wollte ich sowieso auch mal 'ne Zeit lang durchgehend einführen, also auch am Wochenende. Aber meistens geh ich dann mit den Freunden raus und dann schlaf ich immer recht lang. ^^
heute 8 x 92,5kg gedrückt!!! :lach:
yeah, ich bin ein tier!! :mrgreen:
Und, was sacht der Max.Kraftrechner im Inet, wieviel schaffst du dann maximal?
1RM=((0,033xWiederholungen)xGewicht)+Gewicht
rechne du.. ich hab keine zeit :)
Zitat:
116,92 :thumleft:
Stark Phil ^^
Will auch endlich die 100 ;) Phil ich koooommmeee !
Heute Onkel geworden!!!!:icon_cheers::icon_cheers::icon_cheers :