Das Viehch fetzt!
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Das Viehch fetzt!
Prima, Du hast es ins Training geschafft. Ich bin begeistert, dafür gibt's natürlich auch von mir ein dickes Lob. Ist das Motivationsanreiz genug für Dich das jetzt? :-)
Danke Ruth.
Ihr musst mich jetzt nicht immer loben, wenn ich trainieren war.
BTT meine Tasche steht hier gepackt auf Arbeit neben mir ;)
Ich werde versuchen nach der Arbeit noch ein wenig zu trainieren. Keine Ahnung ob ich vor Mitte nächster Woche nochmal dazu komme. Ist grad ein wenig sehr stressig.
MK hält sich in Grenzen, ich spüre was, aber es tut nicht weh.
Ich auch, aber zunächst muss ich es mal bis nach Hause schaffen heute Nachmittag - 326km....Zitat:
Ich werde versuchen nach der Arbeit noch ein wenig zu trainieren.
ja.Zitat:
Ist grad ein wenig sehr stressig.
Ich gehe aber gerne anderen Leuten auf die Nerven :) oder soll das heißen, der Keks war nich gut?Zitat:
Zitat von mcselede
Da war das Krümelmonster doch schneller.
Ich stehe mehr auf solche Leckereien:
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:I...homer-1024.jpg
So was großes gibts erst bei einer Woche Training durchgehalten!
... gibts die Dinger überhaupt mit ohne Zucker und in Vollkorn?
Da fragst Du mich was. Im Moment gibt es die Dinge ohne alles, also auch ohne Donut. Ich halte mich einfach fern von denen. :sad-smiley:
Okay, dafür gibts zur Belohnung ein extragroßes Glas Wasser.
Ach ne, lass mal, ich bin Naturfreund:Zitat:
Zitat von Guerkchen
http://www.binbin.net/photos/generic...drink-beer.jpg
Satz mit XZitat:
Zitat von mcselede
17:30 Zuhause dann einkaufen, kochen, für Party fertig machen jetzt geht´s los
Oh-oh... Jetzt kannst du dich auf was gefasst machen. Ich hätte knallhart gelogen, ehrlich! :erstaunte:
Tja ... 17 Uhr zu Hause, schon eingekauft & Fr trainingsfrei (wenn unter der Woche nicht geschlampt wird)
So, letzte TE für diese Woche :floet:
Kreuzheben 4*8 50kg: 8/8/8/8
Latziehen Brust *12 40kg: 12/12/12
Bankdrücken 3*12 30kg: 15/15/15
Schrägbank 3*12 6kg: 12/12/12
Scottcurls 7kg: 12/11/8 oder SZ-Curls 18kg: -/-/-
Trizeps-Seil 10kg: 15/15/20
Wadenheben 45kg: 12/12/12
War nett mal wieder Sonntags Morgens trainieren zu gehen. Hat Spaß gemacht
Ach nee, und sowas am Sonntag....
Ich hatte Dein Log erst auf der zweiten Seite gesucht, war gar nicht so einfach zu finden - gleich oben :-)
Ja siehste mal.
Und jetzt noch ein "Post-Workout Workout": Drei Stunden lang Kartons und Möbel vom dritten Stock runter schleppen. Gefühlte hundert mal treppauf-treppab. Jetzt bin ich K.O.
Warum ziehst Du denn um?
Gottseidank zieh nicht ich um. Ich darf "nur" helfen.
Ich dachte schon, gewisse Moderator(inn)en hätten dich vergrault. :mrgreen:Zitat:
Gottseidank zieh nicht ich um. Ich darf "nur" helfen.
Ach so :) ... Umzug helfen tu ich gerne. Selber umziehen allerdings nicht. Ich hasse es, in so einem Chaos-Haufen dann schlafen zu müssen.
Ja, so ist meine kleine auch drauf, vorallem dass die ganzen Klamotten in Koffern und die Schuhe in Kartons (ja plural!) sind. Muss an den weibliche Genen liegen :lol:
boah, beim umzug helfen? :erstaunte:
da verliert man immer masse und stört die regeneration.... bäääh
TE2
Warmmachen: 10min Radergometer
Wall-Squats (ohne Gewicht) 3*12: 12/12/12
Beinpresse 3*12 133kg: 15/15/15
Schulterdrücken KH 3*12 8kg: 12,12,15 oder Arnold Press 3*12 8kg: --/--/--
Aufrecht rudern 3*12 20kg: 12/12/09
Beinheben 3*max: --/--/--
Crunches 3*max: 15/15/15
Beinheben lass ich mal drin, aber ich finde das Teil wo man das macht ätzend, weil es an den Unterarmen schmerzt.
Danach bin ich noch auf dem Radergometer die zweite Halbzeit England-Slovakei rumgeradelt und habe da noch Rund 300kcal weggetreten.
Woher kommen diese süßen Smilies? o.O
Keine Ahnung :ratlos:, im Logbuch letztes Jahr waren die noch nicht da
Susi, Du musst meinen nur rechts anklicken. Ich hab den nicht - wie Ruth - neu hochgeladen, sondern einfach von der Seite gemopst.
Du meinst sicher diesen Unterarmstütz, der an den Ellenbogen schmerzt. Am Anfang hat es bei mir auch weh getan, doch wenn du es öfters machst spürst du nichts mehr:zunge:.Zitat:
Zitat von mcselede
Ja, aber der Gewichtsunterschied ist zwischen uns beiden doch etwas größer. Mein "Sixpack" wird so oder so nicht so schnell das Tageslicht sehen, wenn ich das überhaupt wollte ;)Zitat:
Zitat von ArmloseJunks
Vergiss nicht die Auswirkung der Bauchmuskulatur auf dei Haltung :P
Seid ihr denn jetzt ferig mit dem Umzug?
Dafür mache ich ja die Crunchen :zunge:
Ja, Umzug ist fertig, leider. Nicht dass ich die Schlepperei und denn Stress vermissen würde.
Hab ich gesehen, ich wollte nur bisschen klugscheißen ;)Zitat:
Zitat von mcselede
Warum dann leider?Zitat:
Zitat von mcselede
Ich bin ja nicht umgezogen, sondern wohne weiter in diesem Kaff. Jetzt liegen knapp 500km zwischen mir und der Kleinen.
Ist die Kleine Deine Tochter oder Deine Freundin?
*nimmtsicheinenKeksundlauschtgespannt*
:mrgreen:
Wie komme ich aus der Sache wieder raus?
Also Nachwuchs habe ich nicht und sonst bin ich Single ;)
Dreimal dürft ihr raten.
:nusch: Wir haben in diesem Forum immer noch zu wenige Quiz-Threads...Zitat:
Wie komme ich aus der Sache wieder raus?
Also Nachwuchs habe ich nicht und sonst bin ich Single
Dreimal dürft ihr raten.
Deine Mama?
Deine beste Freundin?
Dein Meerschwein?
Halt Du Dich raus bzw. kümmer Dich mal um das Super-Duper-Quiz, da bist Du dran.Zitat:
Zitat von spammer69
No!Zitat:
Zitat von Guerkchen
http://1.bp.blogspot.com/_A0wPwLHCh4.../s400/Zonk.gif