Trainingslog von MPB - Teil 2

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24.08.2010, 16:05
MPB

Hier das dritte Vid endlich..

http://www.youtube.com/watch?v=duC4VvdB_l8
24.08.2010, 16:14
Swivige

SÜß das posing :D

Ich find deine Beine wippen viel, zu viel ...Körpersopannung fehlt also, solltest vielleicht doch mal daran denken den Bauch dauerhaft anzuspannen.

Lässt du die Schulterblätter auch die ganze Zeit zusammen, ich seh sowas irgendwie immer nicht :hammer:

Ansonsten schöne Ausführung ;)
24.08.2010, 16:25
MPB

Pff, ja keine Ahung, Bauch spann ich doch sowieso an beim drücken? Jo Beine wippen.. aber das Gewicht geht doch hoch ^^

Und wie soll ich die Schulterblätter die ganze Zeit zusammenlassen? Zumindest beim hochdrücken gehen sie doch sowieso auseinander?
24.08.2010, 19:23
MPB

Training 24.08.2010, Dauer 50 min

KH-Curls
3x8 Wdh. 15,5 kg

SZ-Curls
2x8 Wdh. 32,5 kg
1x7 Wdh. 32,5 kg

KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, einarmig
6x8 Wdh. 32,5 kg
24.08.2010, 19:48
Rinchar

Zitat:

Zitat von MPB

Training 24.08.2010, Dauer 50 min

KH-Curls
3x8 Wdh. 15,5 kg

SZ-Curls
2x8 Wdh. 32,5 kg
1x7 Wdh. 32,5 kg

KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, einarmig
6x8 Wdh. 32,5 kg

Krass. :shock:
24.08.2010, 19:51
atwork

dachte ich auch grade. meint aber bsetimmt beidarmig
24.08.2010, 19:51
DerZukunftsBody

Zitat:

Zitat von MPB

KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, einarmig
6x8 Wdh. 32,5 kg

Respekt! :krank:
24.08.2010, 19:52
kingKikapu

du musst schneller zittern, dann verschwimmen die armkonturen besser und der arm sieht breiter aus. :nusch:
24.08.2010, 21:03
MPB

Jaja, schon gut, war natürlich beidarmig ihr Vosten :rolleyes:
24.08.2010, 21:09
Morski

Wieso schreibst du "einarmig"? :gruebel:
24.08.2010, 21:10
Schmali

wie lange trainierst du jetz effektiv in den letzten jahren ?
24.08.2010, 21:10
MPB

Weil ich mich grad so geil gefühlt hab, als hätte ich die 32,5 kg einarmig gedrückt. :knuddel:

@ schmali: kp. lass mich mal rechnen.

EDIT: Ca. 1,5 Jahre. Aber auch nicht am Stück, sondern insgesamt.
24.08.2010, 21:10
Morski

Zitat:

Zitat von MPB

Weil ich mich grad so geil gefühlt hab, als hätte ich die 32,5 kg einarmig gedrückt. :knuddel:

@ schmali: kp. lass mich mal rechnen.

Pfosten :roll:
24.08.2010, 21:55
WomanOrMachine

Zitat:

Zitat von MPB

Vosten

Heißt das nicht Pfosten? oO
24.08.2010, 21:56
MPB

Ich wollts nicht ausschreiben, weils sonst als Beleidigung hätte aufgefasst werden können... und jetz bidde kein Gespamme mehr..
25.08.2010, 20:58
MPB

Training 25.08.2010, Dauer: 65-70 min

LH-SD
1x8 Wdh. 40 kg
1x8 Wdh. 37 kg
1x8 Wdh. 35 kg

KH-SD
2x8 Wdh. 20,5 kg
1x9 Wdh. 20,5 kg

KH-Rudern, einarmig
3x10 Wdh. 22,5 kg

LH-Rudern
3x10 Wdh. 50 kg

Seitheben
2x10 Wdh. 5,5 kg

:icon_aaargh::icon_aaargh::icon_aaargh::icon_aaarg h::icon_aaargh:

Rooooarrr!!
27.08.2010, 16:15
MPB

Training 27.08.2010, Dauer ca. 35-50 min

FKBs
3x10 Wdh. 50 kg

Ausfallschritte
1x10 Wdh. 50 kg

KH-BD
3x8 Wdh. 25,5 kg
1x8 Wdh. 22,5 kg
1x7 Wdh. 22,5 kg

Flys KH
3x ? Wdh. 12,5 kg bis zum MV

FKBs gingen eigentlich vom Schmerz her, hab wohl schon die richtige Position für die LH gefunden. Beim KH-BD bin ich unzufrieden, weil ich meine linke Brust mehr belaste als die rechte, auch vom optischen her besteht da eine mittlere Disbalance. Also werd ich demnächst wieder auf LH-BD und LH-SBD umsteigen und danach aber noch 3 Sätze Fliegende machen zum gezielten belasten. Montag mach ich wohl mal wieder normale KBs.. :brech:
28.08.2010, 17:30
MPB

Training 28.08.2010, Dauer 30-40 min

KH-Curls
3x8 Wdh. 15,5 kg

SZ-Curls
3x8 Wdh. 32,5 kg

Trizepsdrücken hinterm Kopf, beidarmig
6x8 Wdh. 32,5 kg

Bin im Moment sehr zufrieden mit meinem Körper, so kanns erstmal bleiben :lh:

Hier zwei Vids vom Bizepstraining.

http://www.youtube.com/watch?v=eSEtXqj5wg0

http://www.youtube.com/watch?v=f22lZQFTlrQ
28.08.2010, 22:54
MPB

Grade diesen Mist gemacht... 2 mal.. AAAARGH!! Was tut man net alles für die hoffentlich geilen tschechischen Mädels die ich bald in Prag sehen werd :)

http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE
28.08.2010, 23:14
WomanOrMachine

:nusch: Für die tschechischen Mädels brauchste doch nicht viel tun, nimm' einfach ein dickes Portemonnaie mit ...
28.08.2010, 23:23
MPB

Zitat:

Zitat von WomanOrMachine

:nusch: Für die tschechischen Mädels brauchste doch nicht viel tun, nimm' einfach ein dickes Portemonnaie mit ...

Ich muss mir erstmal wieder eins kaufen... ich kauf mir eins zum anketten.. :thumright::thumright:
29.08.2010, 00:15
hmm...egal

1. video = ausführung usw ok.

2. video = hängst du wien schluck wasser rum.

3. video = fake, das bist du nicht. :roll:
29.08.2010, 00:18
MPB

Zitat:

Zitat von hmm...egal

1. video = ausführung usw ok.

2. video = hängst du wien schluck wasser rum.

3. video = fake, das bist du nicht. :roll:

Watt, ich häng doch net rum, ich machs nur so wie die coolen BB-Pros... die schwingen auch so mit dem Körper zur Seite.. :(
29.08.2010, 00:39
Lappen

Das sind nie 32.5kg!!! :d
29.08.2010, 00:41
MPB

Also sowas!! :mad:

SZ-Stange 7,5 kg
4 Stck. 5 kg
2 Stck. 2,5 kg

:pueh:
29.08.2010, 04:34
Lionel Hutz

Zitat:

Was tut man net alles für die hoffentlich geilen tschechischen Mädels die ich bald in Prag sehen werd :smile:

Prag ist ne geile Stadt und die Mädels sind auch nicht übel! ;)
Geh aber blos nicht in die typischen Touristendiskos (z.B. die nahe der Karlsbrücke)! Da herrscht nämlich extremer Männerüberschuß. :nusch:
Ich war in einer, die aus 50 % Touris und 50 % Einheimischen bestand und wurde da von ner Pragerin abgeschleppt. Weiß allerdings nicht mehr wie sie hieß (also die Disko) :biggrin:
29.08.2010, 10:25
huthmann

bei dem breiten griff sind 32,5kg auch nichts, auf was du stolz sein könntest... :smoke: :ass:
29.08.2010, 10:30
ependinom

dankebutton ... wo bist du ?
29.08.2010, 10:31
huthmann

freak :lol:
29.08.2010, 10:40
ependinom

done.
29.08.2010, 10:46
sbstn1337

Sehr, sehr starke Leistung. Aber irgendwann krieg ich dich.
29.08.2010, 12:15
MPB

Zitat:

Zitat von Lionel Hutz

Prag ist ne geile Stadt und die Mädels sind auch nicht übel! ;)
Geh aber blos nicht in die typischen Touristendiskos (z.B. die nahe der Karlsbrücke)! Da herrscht nämlich extremer Männerüberschuß. :nusch:
Ich war in einer, die aus 50 % Touris und 50 % Einheimischen bestand und wurde da von ner Pragerin abgeschleppt. Weiß allerdings nicht mehr wie sie hieß (also die Disko) :biggrin:

Naja, also in diese größte Disko wollen wir auf jeden Fall, Duplex oder wie die heißt..

Zitat:

Zitat von sbstn1337

Sehr, sehr starke Leistung. Aber irgendwann krieg ich dich.

Thx :) :zunge:
30.08.2010, 19:49
MPB

KH-Curls
1x4 Wdh. 12,5 kg

:icon_salut:
30.08.2010, 19:52
Chaser

Ähm.... lol?
30.08.2010, 19:52
hmm...egal

Zitat:

Zitat von MPB

KH-Curls
1x4 Wdh. 12,5 kg

:icon_salut:

war das deine trainingseinheit für heute?
30.08.2010, 19:54
MPB

Hab meinem Trainingspartner gezeigt, wie man KH-Curls stehend macht.. ich werte das mal als TE. :ratlos:

:devil-smiley:

Hab heute keinen Bock gehabt.
30.08.2010, 21:53
WomanOrMachine

Zitat:

Zitat von MPB

ich werte das mal als TE. :ratlos:

1x4 Wdh. als TE? :shock:

Wenn du das nächste Mal kacken gehst, wertest du das dann auch als Beuge-TE?
31.08.2010, 00:39
danni84

Zitat:

Zitat von MPB

KH-Curls
1x4 Wdh. 12,5 kg

Zitat:

Zitat von MPB

.. ich werte das mal als TE. :ratlos:

:lol::lol: Sollte ich vielleicht auch mal machen :D
31.08.2010, 00:46
der_pumper

Zitat:

Zitat von WomanOrMachine

Wenn du das nächste Mal kacken gehst, wertest du das dann auch als Beuge-TE?

:jumpers:
31.08.2010, 00:46
kingKikapu

Zitat:

Wenn du das nächste Mal kacken gehst, wertest du das dann auch als Beuge-TE?

nur die schweren einheiten :motz1:

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