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zwei belegte Brote (eins mit Hüttenkäse + Tomate, eins mit Schinken), ein Apfel... und immer noch Hunger :(
150g Vollkornbrot
30g Putenbrust
50g Magerquark (Wurst alle-.-)
500ml Wasser
Ein mallorquinisches Kaninchen mit Folienkartoffel und Gemuese dazu ein Weizenbier.
Als Nachtisch das halbe T-Bone von meinem juengsten.
Gruss von Mallorca
Mario
Kartoffeln mit kreuterquark -> sehr lecker und sehr einfach und schnell zu machen.
Ein gegrillter Maiskolben, Salat aus Tomaten, Avocado, Paprika und Schafskäse mit Essig/Öldressing , ne halbe Kohlrabi und als Nachtisch eine Dr. Oettker Götterspeise. Rülps.
Hmmm, merken und für Fr vorbereiten!Zitat:
Zitat von nalus
Ein Apfel
huhn mit vk nudeln
250g MQ
2 EL Waldmeistersirup
330g Kartoffeln
330g Spinat
75g Pangasius
Dose Thunfisch
Brötchen
+ Wasser damits rutscht :)
PWO Shake
Dito. Jetzt noch nen paar belegte Brote.Zitat:
Zitat von mcselede
300g MQ
150ml Multisaft
150ml Wasser
Handvoll Walnüsse
Kapsel:
Inhalt pro Kapsel:
Fischöl 700 mg
Nachtkerzenöl 150 mg
Lecithin 100 mg
Vitamin E 30 mg
150 körniger frischkäse, 500 ml MKP-Shake :)
100g Haferflocken
130g Magerquark
110g Banane
60g Haferflocken
250g MQ
1 Banane
300ml Milch
+ eine Portion Schoko-Proteinpulver zum "würzen"
Müsli.... und schon wieder Hunger :(
edit: jetzt ist's besser:
http://ecx.images-amazon.com/images/...500_AA300_.jpg(aber nur zwei Riegel)
vollkornbrötchen mit salat und harzer käse:esser2:
Haribo - Pico-balla : )
Pfannkuchen mit Hähnchenbrustaufschnitt... wusste garnicht mehr wie lecker sowas schmeckt :lach:
Nennt man dann Wrap :esser2:Zitat:
Zitat von sYo
200g schoki
PWN Shake mit Zwieback
70g Vollkornnudeln
400g Spinat
80g Pangasius
70g Passierte Tomaten
3 Scheiben Taiga-Brot
Kochschinken
2 Eier
Reis, gegrilltes Hünchen, Salat - die Gewichte müsst ihr beim Koch erfragen, standen leider nicht auf der Karte. *gg*
Canneloni :)
wassermelone
Shake aus Haferflocken, MQ, Saft, Wasser + Mandeln.
Boah, hab mir gerade Protein-Eis mit meiner neuen Eismaschine gemacht. GEILO. Schmeckt wie Schoko-Eis und das beste: ich kanns mir jeden Abend geben. Bei den Temperaturen so der Burner ! Ist wie wenn man direkt aus der Packung löffelt xD
Rezept! :)
4 vk broetchen mit light marmelade und 1 l milch mit 60g eiweisspulver verteilt auf den vormittag
Frühstück um 10.00Uhr
3 Scheiben Dinkelbrot mit selbstgemachter Erdbeermarmelade
250g MQ mit 300ml Multivitaminsaft, 1 Zink-Kapsel + 1 Omega-Fett Kapsel.
Zum Frühstück:
6 Scheiben Toast
100 g Harzer Käse
1 Dose Hering
:esser1:
1 Brötchen mit Stachelbeermarmelade
1 Kaffee mit Süßstoff
Gruß,
v_p
Da braucht man kein Rezept. Man mixt den MQ mit Dinkelkleie, Mandeln, Leinöl und ggf. bissl Schoko-Whey oder Instant Kaffee und dann braucht man halt...eine Eismaschine :smoke:Zitat:
Zitat von TBa
Tja, die Eismaschine ist ein kleines Problem. :biggrin:Zitat:
Zitat von Lucifer
Naja, nicht wirklich. Ich hab meine im örtlichen Markt für 15 € (reduziert, alles muss raus :D) gekauft. Schnäppchen für den Preis und bei den Temperaturen echt nicht verkehrt. Die Dinger kosten auch im Netz nicht die Welt. :ratlos: Aber man sollte schon das Ding öfters benutzen, denn sonst lohnt sich ein Kauf nicht.