O.k., das wollen wir dann ja auch nicht. Also 1 Tl.Zitat:
Zitat von robert234
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O.k., das wollen wir dann ja auch nicht. Also 1 Tl.Zitat:
Zitat von robert234
Der in dem Fall WIRKLICH pervers ist. >.<Zitat:
Zitat von robert234
Aaahh, da spricht jemand aus Erfahrung.....:DZitat:
Zitat von Chaser
Jo....
Hab mir gedacht: Scheiße, lange verpeilt Mg zu nehmen... nimmst mal doppelte Dosis. Ende vom Lied: Den nächsten Tag aufm Klo und im Bett verbracht, kaum was gegessen.... es war echt ziemlich eklig...^^
also ich hab neulich 4so pulvertütchen gefressen und es war nicht viel..nur dass ich oft musste aber halt net so wie du es beschreibst :D:D
Die Tütchen haben auch nicht diese Konzentration wie das pure Citrat. Das macht schon nen Unterschied.Zitat:
Zitat von linnsche
Also ich hab inner Tüte 1932mg Magnesiumcitrat. Waren also fast 4g Magnesiumcitrat, was ich intus hatte.
uii ok :D dann sollte ich das auch so beibehalten denn ich neige zu übertreibungen :D:D
Sagen wirs so. Ich habe nicht gezählt, wie oft auch aufm Klo war, es war aber 15x+.... ;)
Der Physio hat kurzfristig abgesagt und so konnte ich in aller Ruhe mein Training durchziehen. Heute waren mal wieder die Schultern und Trapez dran. Fein, fein. Lief ganz ordentlich. Außerdem waren sie wieder alle so nett zu mir. :daumen:
Sooo, 6 weitere Spritzenlöcher zieren meinen Rücken. Brennt ein bissl, aber sonst kann der ja spritzen wie ein Gott. :lol:
Der hat auch immer was rumzusticheln. :erstaunte:
Ich sag es dir. :grin: Es ist übrigens dein geliebtes Procain was da in meinen Rücken wandert.Zitat:
Zitat von robert234
Hach, das ist ja wie Weihnachten. :DZitat:
Es ist übrigens dein geliebtes Procain was da in meinen Rücken wandert.
Sry, für die falsche Anleitung. Dachte es wären 2.:icon_silent::oops:
Is ja noch nix passiert. :-) Im übrigen ist das Zeugs auf dem Postweg zu mir. Spätestens morgen soltle es bei mir sein.Zitat:
Zitat von Schmali
Am Mittwoch bekomme ich beim Heilpraktiker einen ordentlichen "Vitamincocktail" per Infusion. Hochdosiertes Vit.-C, B-Vitamine, Magnesium, Zink......... Das volle Programm. Sollte ich irgendeinen Mangel in meinem Körper haben, so werden wir den jetzt damit bekämpfen. Vorerst sind ca.3 Infusionen angestrebt. Sollte ich eine Bessserung bemerken, machen wir noch ein bissl weiter damit. Passiert nix, brechen wir ab.
Musst du das selber zahlen ?
30% der Rest geht über die Zusatzversicherung.Zitat:
Zitat von Schmali
krass..und denkst du das bringt was? ich halte persönlich nichts von heilpraktikern....hab damals eine behandlung gehabt und ehrlich gesagt war das pure abzocke!
"Schrotschuß-Therapie", irgendwas wird schon treffen? :mrgreen:Zitat:
Sollte ich irgendeinen Mangel in meinem Körper haben, so werden wir den jetzt damit bekämpfen.
Jop, irgendwo müssen wir ja anfangen.Zitat:
Zitat von robert234
Training heute: Rücken und Waden. Hatte ich eigentlich schon mal erwähnt das ich Rückentraining hasse??? Nein? Also ich hasse Rückentraining. :biggrin: Aber das heutige hatte dann doch noch ein Happy End. Ich habe heute meinen ehem. Trainer mal wieder getroffen. Er meinte direkt das sich schon erste sichtbare Erfolge bemerkbar machen. Ich hätte doch mehr "Härte" im Oberkörper bekommen. *Freu Freu Freu (obwohl der Oberkörper ja eh mehr meine Stärke ist)*
Ich solle doch am besten mal Fotos für den späteren Vergleich machen. Jaa gerne, aber wie, so allein? Wir könnten uns mal auf nem Samstag kurz vor Feierabend im Studio verabreden und er würde dann Fotos machen. Äääähhh, neeeeee, das dann doch eher nicht. Ich pose doch nicht halb nackig vor dem im Fitti rum. Dann verzichte ich doch lieber. Neeeeeeeeee das mach ich nicht. http://www.smilies.4-user.de/include...e_verl_004.gif
Heute gab es Bizeps/ Trizeps und Bauchtrain. War auch schön leer im Studio.
Gestern kam das Magnesium an. Hab auch gleich damit begonnen. Heut gab es die zweite Ladung.
Heut gibt es mal einen "Eintagsfliegen" - Eintrag. Nicole war Laufen - draussen!
Und nun zum Hintergrund dieser Tat. Eigentlich wollte ich heute im Fitti das Schultertrain von nächster Woche vorziehen, weil ich Dienstag und Mittwoch nicht ins Fitti kann (Termine). Aaaaaber, um endlich mal was neues ins Verletzungsbuch schreiben zu können, ich habe seit dem letzten Besuch beim Heilpraktiker Schulterschmerzen. Fühlt sich so an wie die Schleimbeutelentzündung, die ich vor gut 2 Jahren in der linken Schulter schon einmal hatte. Er hat am Donnerstag an den Armen/ Schultern gezogen, gedrückt und gebogen. Da ist wohl irgendwas passiert. Es könnt so langsam mal aufhören wie den ständigen Wehwehchen. :frown:
Der Lauf war getreu dem Motto - Hauptsache was tun und durchkommen.
Strecke: 3,75Km (laut der noch immer nicht kalibrierten Uhr :floet:)
Zeit:23,14 min
So Beintrain erledigt - ich auch :smile:. Wär am liebsten auf allen Vieren aus dem Studio gekrabbelt. Dabei hab ich noch nicht mal das gesamte Programm geschafft, weil ich mal wieder zum Physio musste. Da hatte ich heute eigentlich meine letzte Einheit, er will mich aber nächste Woche noch einmal sehen. Als wir fertig waren haben wir noch ein bissl gequatscht. Plötzlich fragte er mich ob ich heute Arme trainiert hätte. Ich verneinte, da ich ja Beine gequält hatte. Auch er meint, unabhängig von meinem Ex-Trainer, und ohne das ich vorher etwas davon sagte, das sich am Oberkörper was tut. Speziell wohl an den Armen. Also wenn das zwei völlig unabhängige Leute so sehen, muss da wohl was dran sein. *freu, freu*
Übrigens hab ich beim Physio wohl iwie sch...gelegen, die Schulter tut mehr weh. :sad:
Training war doooooof. Hatte doch ernsthaft geglaubt durch den Vitamincocktail etwas fitter zu sein heute. Pustekuchen. War totaaaal schlappi heute - schon den ganzen Tag. Hmpf, naja heute war die Brust dran. Zum Bauchtrain hatte ich dann keine Kraft und Lust mehr, also hab ich nur eine Übung dafür gemacht. Wenn dat morgen nicht besser wird..............:motz:
Heute Schultern und eigentlich Trapez. Da ich diese Woche aber nicht mehr alle Trainingseinheiten schaffe, hab ich beschlossen das Trapeztrain diese Woche ausfallen zu lassen und stattdessen schon mal Bizepstrain zu machen. Demnach also heute Schultern und Bizeps. War supi, wieder schönen Pump im Bizeps gehabt.
Außerdem wurde ich heute wieder gefragt ob ich mal auf einen WK will. Ich hätte mich ja ordentlich gemacht. :smile: Scheint grad ne gute Phase zu sein.
Trainiert wurden heute Rücken, Waden und Trizeps. Training bis kurz vorm Kreislaufkoller. Ein paar mal drehte sich die Welt :drunken_smilie1:, blieb aber zum Glück immer rechtzeitig wieder stehen.
Tjaaa, dann kam heute mein MRT Befund. Keine Ahnung ob ich mich freuen soll. Natürlich wurde wieder einmal nichts gefunden, außer einem mir schon bekannten Bandscheibenvorfall. Ja und nu? Tappen wir weiterhin im dunkeln. Mal sehen was die Ärztin am Freitag dazu sagt.
So heut mal wieder ein Eintagsfliegen Eintrag. Nicole war wieder draussen Laufen. Die ganze Zeit kam der Wind von vorne :motz:. Zwischendurch dann Seitenstechen und ein ziehen in der rechten Schulter. Beides ging aber nache in paar Minuten wieder weg. War zwar etwas schneller als noch letzten Sonntag, war aber trotzdem blöd heute.
Strecke: 3,75Km
Ø Puls: 173, max Puls: 186
Speed: 10,12Km/h
Mehr Angaben kann ich heute nicht machen, da der Foot Pod heute nur 1,9 Km angezeigt hat(?????????????). Das bedeutet ja daß die restlichen Angaben alle nicht stimmen.
Da ich seit 3 Tagen mit dem Kreislauf zu kämpfen habe und der Magen auch net so richtig mitspielt, hab ich beschlossen eine Regenerationswoche zu bestreiten.
Heute dann also wie geplant ne halbe Stunde Radergometer. Anschließend bissl Bauch und Dehnen.
Danach war ich bei meiner, vorerst, letzten Physiotherapieeinheit.
Tjaaa, und dann gab es wieder von 2 Seiten Lob bezüglich meines Bodys. Whuuuuu, was´n da grad looooos?????:hihi:
Heute war es ziemlich stressig nach der Arbeit. Endlich Zuhause angekommen rein in die Laufklamotten und ne kleine Runde laufen. Festgestellt das die Batterie im Foot Pod schlapp gemacht hat. Egal, Laufen kann ich ja auch ohne den Pod - ich kenne den Weg und die Streckenlänge ja schließlich.
Strecke: 3,75Km
Zeit: 21,35 min
Ø Puls: 176, max.Puls 190
Ø Speed: 10,53Km/h
Das schreit langsam nach Fotos....^^
Das will doch keiner sehen........:DZitat:
Zitat von Chaser
Bei so vielen Komplimenten wag ich das arg zu bezweifeln. ;)
Was haben wir gerade gesagt? :DZitat:
Zitat von Nixe
doch wollen wir :DZitat:
Zitat von Nixe
Zitat:
Zitat von j3n
:D:D:D
Neee, noch nicht. Kommt Zeit, kommen Fotos.:D
Wir können die uhr ja vor stellen? :ratlos:^^
Steht doch schon auf Sommerzeit. :DZitat:
Zitat von onur001
Die Sache mit dem Foot Pod musste getestet werden. Also war ich wieder ne kleine Runde Laufen. Ich weiß ja nicht wie das Wetter bei euch ist, aber hier scheint die Sonne unbarmherzig vom Himmel - ohne Wind. :icon_sunny: Baaah, war das warm. Bin die Sache direkt mal langsamer angegangen als gestern, und siehe da - man bricht somit in der 2 Hälfte nicht mehr so doll ein. :motz1: Konnte auch den Puls etwas besser halten. Der Foot Pod hingegen hat wieder nur ungefähr die hälfte der Strecke angezeigt. Immerhin schon mehr als gestern, aber irgendwas passt da grad nicht.
Somit waren das heute wieder:
Strecke: 3,75Km (mehr mag ich zur Zeit aber auch einfach noch nicht Laufen)
Zeit: 21,40 min
Ø Puls: 172, max. Puls: 186
Ø Speed: 10,51Km/h
Und dazu gibt es einen kleinen speckigen, komisch aussehenden Arm (musste ja mal die Cam testen). Das reicht dann an Bildern. :zunge: