bringt das eigentlich was, wenn man bd alleine ohne partner macht und deswegen zwangsweise früher aufhört, also wenn ca. noch eine letzte wdh. drin gewesen wär, oder ist der effekt dann = 0 ? bzw. der gesetzte muskelreiz?
Druckbare Version
bringt das eigentlich was, wenn man bd alleine ohne partner macht und deswegen zwangsweise früher aufhört, also wenn ca. noch eine letzte wdh. drin gewesen wär, oder ist der effekt dann = 0 ? bzw. der gesetzte muskelreiz?
hab den bankdrück-schwanzvergleich erst jetzt gesehn… 75 kg ca. 6 – 9 x. hängt von tagesform und gelenkverfassung ab.
dann hast aber nen kleinen:-)
@niklas der muskelreiz bleibt da aber um kraft zu gewinenn ist es nicht förderlich
ik ooch 8-)Zitat:
Zitat von Atomic
was soll denn das "mit hilfe"??? ist ja wie "mein schwanz ist mit kondom länger als deiner ohne" :lol:
mit entsprechender "hilfe" drück ich dir auch 150kg x 12 :daumen:
Zitat:
@niklas der muskelreiz bleibt da aber um kraft zu gewinenn ist es nicht förderlich
Wie bitte? Seid wann gehen Powerlifter denn auf MV? Man muss nicht auf MV trainieren, um gute Resultate zu erziehlen. Wenn man 3 WH vor dem MV aufhört ist das natürlich auch Käse.
Also auf eine WH abstand zum MV sollte man es schon schaffen.
zz immer diese bankdrücken threats mahct mal nen KH threat auf oder nen bizepscurl threat
kingKikapu
Wie dünn sind denn deine Kondome, dass dein Schwanz dadurch länger wird? Sag mir mal die Marke. Dann schaffe ich mein Ziel von 30cm (Ich bin jetzt bei 25; hard am genetischem Limit also :mrgreen: ) definiertem Schwanz doch noch ;) .
sinnvolles posting... :daumen: :roll:Zitat:
Zitat von big_pat
@ all
bleibt beim thema
Zitat:
Zitat von kingKikapu
naja sagen wir so die ersten 3 wiederholungen schaff ich allein aber dann brauch ich immer BISSCHEN hilfe weil ich in der mitte stehen bleib sprich er muss mit einem finger bissl nachhelfen
na ganz einfach, dann bleibt man ehrlich und schreibt:
"ich schaffe 3 x 90kg"
so sieht es aus
naja, die frage ist ja wieviel drückt ihr hab mir gedacht ich schreib halt hin wie ich drück und mit wieviel und net wieviel ich maximal schaffe...
so ist es aber gemeint!
dann wars ein missverständnis und ich habe nicht gelogen, da ich von anfang an "Mit hilfe" geschrieben hatte
12/10/8 is das ok? 8 wdh mit maximalgewicht? oder soll ich besser umsteigen auf 10/8/6 oder soll ich 10/8/6/4 machn??? würd gern eure meinung hören! danke!
Gehört zwar nicht hierhin, aber naja.
Ich würde 10, 8, 6 machen.
Wieso machst du nicht jeden Satz die gleiche Anzahl an Wiederholungen ?
aha ok..
also wenn ich jetzt jeden satz mit gleichvielen wdh mache.. also z.b. 8/8/8 dann schaffe ich nicht ganze 8 wdh beim letzten satz..
ich drücke daweil: 40kg 10x; 50kg 8x; 60kg 6x
trainiere seit etwa 2 1/2 monaten
Stimme Monty zu.
Drücke auch am liebsten die KH.
6x 28kg
8x 28kg
8x 25kg
10x 24kg
(Leider sind die Sprünge zum nächsten Gewicht nicht immer gleich gross.)
du drückst ja auch nur son paar pfund... wenn es an die 100er grenze geht da sieht das mit Kh´s schon ganz anders aus ;)
davon abgesehen ziehst du keinen vorteil daraus wenn du sie nicht wie schooooon lange bewährt mit ner Lh machst.
irgendwann ist einfach ende!
ALSO
12 X 50
2-3 X 75
Ich weiss noch wo ich angefangen habe da habe ich 1 mal 50kg gedrückt
Das geht schleller wie man denkt ! Hatte mir erst mal noch 2X 20kg gekauft
bei real ! Für eine 20kg scheibe von ALEX 30€ bezahlt full teuer !
MFG Cyber
Meine Wenigkeit drückt aktuell 73.5kg in 3 Sätzen à je 8 WH. Dann noch ein Satz mit 75kg mit so vielen WH wie noch mögl. (--> waren letztes Mal leider nur 4 :cry: ).
Gruss Hunter
Ich drücke 12.5 Kg und das nicht nur einmal. :lol: 8-)
prollo :mrgreen:
So bin ich eben. Kannst mich auch Cheffe nennen. 8-) :mrgreen:
Kindergarten... :roll: :mrgreen: (zähle mich auch dazu *g*)
Also ich hänge jetzt shcon seit 2 Wochen bei 85 kg fest! Ich drücke sie 4 Mal! Was soll ich machen die 5 geht einfach net ohen Hilfew schon seit 2 WocheN!
boah, 2 wochen LOOOOOL bei mir gehts 3 monate net voran du witzbold
Also ich denke mal 2Wochen Stagnation ist kein Grund sich Sorgen zu machen oder etwas am Training zu ändern ;)Zitat:
Zitat von stefkillah
Bei Atomic würde ich mir schon eher Gedanken machen :o
Also wenn sich 2-3Monate nichts tut dann muss ne Änderung rein...
hey fans bin neu hier, habe mich gerade vorgestellt....
hier drücken ja einige leute, ziemlich viel gewicht, hut ab.
ich bin gerade bei 110kg angelangt schaffe sie aber nur 6mal ohne hilfe.
mein training beim bankdrücken ist wie folgt...
aufwärmen mit 60kg dann 3sätze à 10 wiederholungen mit 100kg und den 4. satz dann mit 110kg. hoffe das kann sich sehen lassen...
Na das ist doch ne ordentliche Leistung ;)Zitat:
Zitat von Forre
Füll bitte noch dein Profil aus :arrow: dann müssen wir nicht immer nach deinem Alter,Gewicht,Größe,....fragen ;)
hi gerd!Zitat:
Zitat von oldiegerd
sauber !!
vor soner leistung hab ich vielmehr respekt als vor den ganzen stoffbollen alla markus rühl u.s.w.....
die würde ich gerne mal sehen , wenn die sagen wir 2 monate pause machen müßten mit training - keine sth, stoff usw.., dann 1 jahr so schlafen , essen arbeiten und trainieren wie wir normalos
wie würden die pros dann wohl aussehen ???
gruß siggi
;)
hi jackpot,Zitat:
Zitat von $$$JACKPOT$$$
also ich habe mal im training 215 kg gedrückt. dazu muß ich sagen , das ich zu diesem zeitpunkt aufs bankdrücken hintrainiert habe, jetzt
evtl. nur noch so 170kg ( nur ne schätzung).
weil wenn ich über ein bestimmtes trainingsgewicht gehe , ich probleme
mit meinem linken schultergelenk bekomme.
gruß siggi
also ich habe 165kg 2 gedrückt :-P
sauber rolex2004! :DZitat:
Zitat von rolex2004
ist zwar schon alt der thread aber naja was solls
drücke 100 kg bei 3 sätzen ca. 8-10 mal
das er dir bei der 4. und 5. vielleicht nur ein bisschen hiilft ja ok, aber bei der 6. 7. und 8. drückst von den 90kg sicher nurmehr 70 oder 80...Zitat:
naja sagen wir so die ersten 3 wiederholungen schaff ich allein aber dann brauch ich immer BISSCHEN hilfe weil ich in der mitte stehen bleib sprich er muss mit einem finger bissl nachhelfen
wieso gibst dir dann net glei weniger gwicht rauf? da scheiß ih ja drauf wenn 3 wh ich mach und die restlichen 5 gehn grad noch so mit hilfe :roll:
Ich wiege 80 Kilo, drücke 75 Kilo 8x, traniere seit 3 Monaten.
Julez
ich drücke wenn ich in topform bin(im winter) 2 mal 165kg
im BB zählt nicht das gewicht, sondern die intensität der Übung, des Trainings
das nur zur info
140 kg max ein mal