Jo.123Zitat:
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Jo.123Zitat:
ok dankeZitat:
Es geht hier um die Aufnahmegeschwindigkeit. Und da wird Whey schnell und Casein langsamer resorbiert. Morgens, nach idR ca. 8Stunden ohne Nahrung und nach dem Training macht also das Whey Sinn. Ein Casein-Shake macht am ehesten als Mahlzeitenersatz während des Tages oder kurz vor dem Schlafengehen Sinn. Um den bösen katabolen Antichristen zu überlisten... Hier noch ein kleiner Ausflug in die Herstellung.Zitat:
Milcheiweiß wird industriell durch Lab- oder Säurefällung von gereinigter und pasteurisierter Milch gewonnen (sogenannte Dicklegung), das Milcheiweiss gerinnt und wird von der Molke mit z. B. Dekantierzentrifugen getrennt. Dann wird es entweder zu Käse weiterverarbeitet oder eben filtriert, gereinigt, konzentriert und sprühgetrocknet - und damit zu Pulver. Die Entmolkung gelingt aber nicht vollständig, so bleibt im Milcheiweiß immer noch ein Molkenanteil von um die 20%. Casein oder Caseinat, was idR als Milchprotein bezeichnet wird, dickt durch die Peptidspaltung während der Fällung schnell ein.
Wenn man´s allerdings etwas stehen lässt, wird‘s auch wieder dünner, dann hat das Eiweiß seine so genannte "Quellzeit" hinter sich.
Whey-Protein ist so quasi ein Abfallprodukt der Käseherstellung. Aus der flüssigen Molke (die zu diesem Zeitpunkt nur ca. 1% Eiweiß enthält), die nach der Fällung übrig bleibt, werden die Kohlenhydrate und Proteine nach Erhitzen auf bis zu 70° und ständiger Reduzierung der Flüssigkeit mehrfach filtriert und am Ende separat extrahiert, die Proteine werden dann getrocknet. So hat man Whey-Konzentrat. Geht man einen Schritt weiter und filtert feiner, bleiben auch Fett und Laktose hängen. Nun hat man Whey-Isolat. Die Proteinfraktionen sind bei beiden die gleichen, die Aminosäurenbilanzen fast die gleichen. Man benötigt ca. 100 Liter Molke, um ein Kilogramm Pulver zu gewinnen!
Gruß...
Alles klar, danke dir!
Kennt ihr ein Whey-Protein, welches mal MAXIMAL 18€ das Kilo kostet und wo ihr sagt "Es zahlt sich bei diesem Whey nicht aus, 5€ mehr zu zahlen für ein ESN Designer Whey, dieses hier ist eigentlich genausogut"?? :D
Komplizierte Frage, aber ich frage mich eigentlich immer, ob es eben ein günstigeres Whey gib als 20€ das Kilo und wos keinen Unterschied macht zu Whey für paar Euro mehr..^^
EDIT: 2te Frage: Gibt es einen Online Shop ausser Amazon wo man nach Österreich keine Versandkosten hat? :)
hä, ich check deine Frage nicht mal...? :erstaunte:
Er will einfach nur wissen wo er Whey, das ähnlich oder genausogut wie das ESN Designer Whey ist, am günstigsten herbekommt.
Er würde gerne ein günstigeres nehmen, wenn das 5,- EUR günstiger wäre und der Qualitätsunterschied so gering wäre, dass es den Preisunterschied zu dem Höeherwertigen ESN nicht lohnen würde.
Hm genau wie mcselede es erklärte.
Aber eigentlich wäres auch kein Weltuntergang die 5€ mehr abzudrücken und dafür was gescheites zu haben.:icon_moneyeyes:
Hat jemand Ahnung, wo man schön dicke Baumwollpulver findet, z.B von Nike o.ä.?
Ich habe schon in einschlägigen Läden geschaut, aber bin bisher nicht fündig geworden.
Kann ich statt Klimmis Rudern mit Kh machen?
Hab keine Möglichkeiten Klimmis zu machen.
Ja, kannst du. Aber dieselben Muskelfasern werde da nicht beansprucht.Zitat:
So lange der Rücken breit wird ist es mir egal^^:biggrin:Zitat:
Das Rudern würde ich jetzt primär für die Rückentiefe sehen.Zitat:
Dann muss ich mir woh ldoch ne Klimmzugstange kaufen:mad:Zitat:
Zitat:
Danke vielmals! =)
ich hab mal einen gesehen, der hat das mit 180kg auf der hantel gemacht. :krank::krank::krank:Zitat:
Sportsprofi.Zitat:
Ich feier dich so :meister:Zitat:
Alle sagen doch immer "unterer Rücken", den sie mit Hyperextensions, Kreuzheben, etc. trainieren wollen. Aber man trainiert doch die Rückenstrecker und diese gehen doch auch bis oben weiter, werden bloß von anderen Muskeln überdeckt oder sind die echt nur unten?
mit kleinen ausnahmen hast du vollkommen recht (das muskelsystem des rückenstreckers, auch trunkus spinalis oder erector spinae oder tiefe rückenmuskulatur/autochthone muskulatur genannt, ist extrem vielseitig verstrikt. so gibt es z.b. muskeln die nur 2 einzelne wirbel miteinander verbinden, auf die träfe deine aussage nicht zu).Zitat:
ich habe das in der vergangenheit mal erläutert und immer wenn ich "unterer rücken" gelesen habe darauf verwiesen aber hat sich nicht durchgesetzt.
ich denke einfach ,dass sich aufgrund der optischen sichtbarkeit des rückenstreckers im unteren rückenbereich "unterer rücken" eingebürgert hat und man bekommt das auch nicht mehr aus dem allgemeinen wortschatz heraus
Vielen Dank für die Aufklärung.
Dann habe ich wieder mal was gelernt.
Reicht LH-Rudern vorgebeugt für den oberen Teil der Rücken ? Lese einerseits im Internet, dies sei nicht ausreichend genug für den Lat, anderswo es wäre speziell für den Lat :| Brauch ich nun noch was außer LH-Rudern? Ober- oder Untergriff, weit oder eng? Für den Rücken wohl Obergriff weit?
Das Internet bietet mal wieder zu viel Information. :headbang2:
(Unterer Rücken wird mit Hyperextensions trainiert)
Ich geh mal davon aus, du willst einen GK-Plan fokusieren. Dann reicht das LH-Rudern.
Erstes Date mit ihr.
Ich bin mir noch nicht so sicher mit ihr und will eigentlich auch keine Beziehung weil ich ja bald wieder weg bin, aber so was lockeres wäre ganz nett:mrgreen:
Wir werden recht schick essen gehen, schick wird wohl auch der Preiß werden. Im Augenblick bin ich nicht sonderlich flüssig deswegen: zusammen oder getrennt?
Ich würd vorsichtig antasten, gibt auch Mädels, die wollen selber zahlen. Ansonsten würd ich sagen: Der Mann zahlt / lädt die Frau ein, sofern nix anderes abgesprochen ist.Zitat:
Niemals getrennt! Egal was sie sagt und egal wie flüssig oder eben nicht flüssig du bist.
Wieso?Zitat:
Wenn mir danach ist das Mädchen einzuladen, lade ich sie ein. Wenn nicht, dann nicht.
Wir leben nicht mehr im 17. Jhd. und die Damen der Schöpfung bestehen doch immer auf ihre Emanzipation. ^^
Türaufhalten und so muss aber sein. :motz1: Kostet ja nix. :angel:
Damit meinte ich eigentlich, dass sie bezahlen soll!!!Zitat:
Im Ernst, ich zahle immer. Würde mir schlecht vorkommen, wenn ich sie ihre Sachen zahlen lasse.
Auserdem will Joschi etwas "lockeres" für die Zeit bis er wieder weg muss. Indem er sagt, "bezahl du dein Zeug, hab nicht viel Geld", wirds wohl nichts aus etwas lockeren.
Dann kann er gleich in's Freudenhaus gehen, wenn er bezahlen muss. :schimpf: :angel:
Wär auch ne Idee... Jojo, Steintor is ne gute Ecke...^^Zitat:
Zitat:merkst den widerspruch selbst oder?Zitat:
on topic: ich zahl nicht für beide. ist auch eine frage, wie man es rüber bringt. ich persönlich habe es nicht nötig die frau zu kaufen und kann es mit meinem charakter vereinbaren auch ohne zahlmeister zu sein an die schatulle zu kommen.
und patta sagte es schon: vorne herum emazipation wollen und hinten rum auf alte bräuche a la "der mann zahlt" pochen geht garnicht.
und ganz ehrlich, ob man in ihr bettchen darf oder nicht weiß man bereits vor der rechnung und sollte sich durchs zahlverhalten daran plötzlich etwas ändern würde ich die frau nichtmal mit dem stock anpacken, das grenzt dann wirklich an prostitution
kommt ja auch drauf an was der joschi gesagt hat ...
a)"wollen wir zusammen was essen gehen?"
b)"darf ich dich zum essen einladen?"
:D
Sehr schön Stephan, mehr davon bitte!:daumen:Zitat:
edit sagt: bin beim training :)
Leute Leute Leute, da ist man mal kurz weg und schon gehts wieder ab^^
Wir haben bestellt und in dem Laden wird gleich abkassiert, und dann kommt die Kellnerin und fragt:"getrennt oder zusammen?" Bevor ich irgendwas sagen konnte kam sofort "ich zahl selber!" Hat mich direkt gefreut weil der scheiß Cocktail auch gleich mal 7€ gekostet hat:oops:
Muss aber auch sagen das ich da nicht gesagt hätte "getrennt", aber so wars mir das natürlich lieber.:icon_cheers:
Wo wart ihr?
schöne Aussichten 360°.
am Ende wude es so frisch das wir uns direkt mal ne Decke geholt haben:biggrin:
Ach, dat Dingen. :thumright: