Na dann wünsch ich Deinem Schatz schon mal fröhlisches Eiersuchen :) Dann biste endlich auch wieder entspannter und nich mehr so frech zu mir :schimpf:Zitat:
Zitat von Chaser
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Na dann wünsch ich Deinem Schatz schon mal fröhlisches Eiersuchen :) Dann biste endlich auch wieder entspannter und nich mehr so frech zu mir :schimpf:Zitat:
Zitat von Chaser
Moin, bist ja in ner klasse Form! Wahnsinn! Gibst Du Deine Gewichte eigentlich mit oder ohne Stange an? Weiß nicht wie Ihr das hier so handhabt...;)
Mit natürlich
Jo, mit...
Muss aufgrund der Uni leider wieder auf nen 3er wechseln, krieg den 2er da so nicht mehr unter. Schade eigentlich lief ziemlich gut...
Naja, jedenfalls passts mit den Pausentagen nimmer.... :(
Wird vermutlich wieder so aussehen:
TE1 (Dienstag)
5x5 Kniebeugen
3x8 Beinpresse
3x6 Beinbeuger
4x15-30 Seitheben
TE2 (Donnerstag)
5x5 Bankdrücken
3x8 Schrägbankdrücken
3x6 enges Bankdrücken
2x Max Dips
2x20 Pushdowns
TE3 (Freitag)
3x5 Kreuzheben
3x8 LH-Rudern
3x Klimmzüge
3x20 Facepulls / 3x10 vorg Seitheben
2x6-20 Curls
Dieser Plan gefällt mir mal ausnahmsweise. :mrgreen:
War doof, hat kein Spaß gemacht. :(Code:Dauer: ~60 Minuten
Bankdrücken
5x 87,5kg
5x 87,5kg
5x 87,5kg
5x 87,5kg
4x 87,5kg
Schrägbankdrücken
8x 60kg
8x 60kg
8x 60kg Red. 8x 40kg
enges Bankdrücken
8x 60kg
8x 60kg
8x 60kg
Brustpresse, dual
12x 50kg
12x 50kg
Pushdowns
10x 50kg
10x 50kg
Was war beim BD los? o.O
Das gleiche, wie beim letzten Mal, nur, dass ich diesmal im letzten, statt im vorletzten Satz verkackt hab. :lol3:
Wird Zeit, dass wieder Superpump rankommt, Hot Blood suckt.
Ich sach ja, dat is die Trainingseinstellung^^ Iwie is bei dir die Luft raus hab ich den Eindruck.
Jo, momentan hab ich wieder nen kleinen Hänger. Dazu heut zu wenig gepennt... Konnt ja nix werden... :lol:
Komm ma icq on..
Sorry, war zocken und fahr jetzt zu meiner Freundin. Später dann.
:ratlos:
BRUTAL! :action:Code:Dauer: ~65 Minuten
Kniebeugen
5x 132,5kg
5x 132,5kg
5x 132,5kg
5x 132,5kg
5x 132,5kg
Beinpresse
8x 180kg
8x 220kg
10x 230kg
Beincurls
8x 60kg
8x 70kg
8x 75kg
Seitheben
25x 10kg
20x 10kg
20x 10kg Red: 20x 7,5kg/ 5kg + 40x 2,5kg
Gnarf, irgendwie müssen die 5x5 doch gehen? O_oCode:Dauer: ~60 Minuten
Bankdrücken
5x 87,5kg
5x 87,5kg
5x 87,5kg
4x 87,5kg
5x 87,5kg
Schrägbankdrücken
10x 55kg
8x 55kg
7x 55kg
enges Bankdrücken
8x 57,5kg
8x 57,5kg
8x 57,5kg
Brustpresse, dual
15x 45kg
15x 45kg
12x 55kg
Pushdowns
20x 25kg
20x 25kg
Schon wieder im 4. Satz verkackt, was ist da denn los? :)
Wenn ich das wüsste.... heute würd ichs aber auf die Montags-TE schieben... die war mies.
Aber immerhin biste ja jetzt wieder bei den alten Werten mit Brücke. Is ja immerhin was! :)
Fehlen immernoch 7,5kg für...^^
Wäre echt interessant mal zu wissen, wieviel Du jetzt mit der alten Technik schaffen würdest. Oder meinste, da hätte sich jetzt nix dran geändert?
Wird sich nicht viel geändert haben..
Ach Chris......:(
Übrigens hat mir Mario die Tage geschrieben, dass er seinen Log wohl nicht mehr öffnen wird. Das ist echt eine Schande. Ich wäre so gerne mal live dabei gewesen, wenn wieder richtig die Post abgeht. Schade, einer der lustigsten Logs aller Zeiten geht dahin....
Wieso? Trainiert er schon wieder nicht mehr?
Weiß nicht...Zitat:
Zitat von Zoltan
Wäre ja nichts neues *hust* :pfeifer:Zitat:
Zitat von Zoltan
Ich hab KP, was er macht...^^
Mario hat bestimmt klammheimlich ne ganz heiße Braut an Land gezogen. Und daher ist das Training jetzt obsolet. ;)
Und das glaubst du?^^
Btw: ICQ!
Der ist seit paar tagen doch so dumm drauf, in der CB.
Seine Antworten waren-soweit ich mich erinnern kann diese:
1. :lol: :lol:
2. :jumpers:
3. :D :D :mrgreen:
4.hahahah :mrgreen: :lol:
Entweder ist der dauer stoned oder dauer betrunken ^^
Oder beides.^^
Nä, der ist vielleicht total verliebt und glücklich :)
So lala, war durchwachsen.Code:Dauer: ~60 Minuten
Kreuzheben
5x 170kg
5x 170kg
5x 170kg
Kabelrudern
10x 70kg
12x 55kg
12x 55kg
Klimmzüge
7x
4x
Latzug
15x 40kg
15x 40kg
Facepulls
20x 25kg
20x 25kg
20x 25kg
SZ-Curls
6x 40kg
6x 40kg
Ja, wenn man um diese Uhrzeit trainieren geht kann das mal vorkommen :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
Nee, war Freitag von 14:00-15:00 trainieren.. ;)
Dacht' ich's mir ^^
Kommt es mir nur so vor, oder brauchst du mal wieder ne ordentliche Motivationsquelle?
Ja, das wäre nicht schlecht... momentan läufts zäh und irgendwie unrund. War schonmal schöner...
Und was macht dir so zu schaffen, dass dir sogar nicht beim Training vergessen bleibt? Privates?
Tja, das is ne gute Frage.... :? Ich bin einfach irgendwie unkonzentriert, nicht richtig bei der Sache...
Hm .. vielleicht gehört das dazu, 1-2x im Jahr. Aber wird schon, keine Sorge :-D
Liegt vlt daran, dass mich zum Zeitpunkt Musik und Gesang ziemlich reizt...^^