ja und das krasse..sie is zwar in der defi-phase, aber sie frisst MASSENWEISE KHs!! und sie wird fast nichts entwässern müssen ;)
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ja und das krasse..sie is zwar in der defi-phase, aber sie frisst MASSENWEISE KHs!! und sie wird fast nichts entwässern müssen ;)
Liege bei 78,3kgs und habe somit genau 10kgs runter. So kanns weitergehen!
Ist doch immerwieder das gleiche!
Ich: Ich bin auf Diaet
Maenner: Ach Du bist am Abnehmen, hm ja. Wieviel hast Du denn schon abgenommen?
alternativ
Ich: "Hi"
Frauen: "Wow, Du hast ja abgenommen. You look fantastic :)"
Achso ja, die alten Hosen passen wieder (OK, nicht 100%, spannen noch ein bischen, aber egal, hab heute trotzdem eine angezogen). Jetzt sind die Motivationshosen dran (Gr. 38 ) :D
Freitag- offizieller Wiegetag. Es geht jetzt nach 9 Monaten echt langsam, aber es geht, ich hab nen neuen Niedrigststand:78,1kgs. Und der KFA ist auch weiter runter! Eigentlich wollte ich am Jahresende gerne 70kgs haben, ich glaube aber nicht, daß das klappt. Ich hab für die letzten 2kgs 4 Monate gebraucht. Aber irgendwie...ists auch egal- ich hab eh keine Alternative als weitermachen und ich hab noch nie 9 Monate am Stück ne Ernährungsumstellung ohne dauernde Ausrutscher durchgehalten, insofern- egal, wie lange es dauert, ich bleib erst mal schön dabei.
das freut mich Barbara. Bei mir is morgen der Wiegetag (hab ihn auf SA verschoben) und ich bin gespannt..hab mich dann 3wochen nicht gewogen....hoffe dass wenigstens ETWAS passiert ist........Ich esse seit dieser Woche wieder mit Kcal-zählen (siehe mein Blog) und verzichte komplett auf brot jeglicher art und teigwaren.......abends absolut keine KH....ich hoffe es tut sich mal was....wünscht mir glück :D
Dennoch fühl ich mich großartig zur zeit..weiso auch immer :)
Super Babsi
neuer Persönlicher Rekord! Ist doch toll.
Würde auch den Kopf wegen dem Ziel net hängen lassen. Kann durchaus sein, dass im Sommer nochmal ein Schub kommt. Ich drück Dir die Daumen.
Linnsche: Wohlfühlen ist wichtiger als abnehmen. Beides zusammen wär natürlich genial, aber ersteres ist glaub ich wichtiger als ne Zahl auf der Waage ;)
Naja, irgendwie ist es doch egal, ob ich mein Ziel in 18 Maonaten oder 3 Jahren erreiche- ich will ja nicht an Zeitpunktx unbedingt Gewichty haben. Wichtig ist bei mir eher, daß es weiter runtergeht- und noch viel wichtiger: Auch unten bleibt. An den Gedanken, den Rest meines Lebens mehr oder minder LC-anabol zu essen hab ich mich schon was länger gewöhnt und es fühlt sich definitiv nicht schlimm an. Ausserdem halte ich alleine wahrscheinlich im LC-Shop 2 Leute am arbeiten:lol:
super babsi
echt tolle leistung und der ansatz dass der weg das ziel ist find ich auch gut
bringt eh nichts sich unter druck zu setzen deswegen nimmt man auch nicht schneller ab - und wenn man jahre zum anfuttern gebraucht hat kann man auch nicht auf wunder hoffen
sehr schön dass du zufireden bist
bei mir geht s aktuell auch langsamer - zum teil beabsichtigt werd zz irgendwie "härter" und das schwabbelige wird weniger
bin aktuell auf 90,8 - juhu !!!
ziel waren ja die 90 glatt - wobei ich mir immer unsicherer bin
glaub danach seh ich am bauch immer noch dick aus
bin grad hin und her gerissen
entweder weiter abnehmen wobei ich glaub dass mein bauch einfach versaut ist und ich den einfach nie flach/ straff bekomme und nur unnötig zeitverliere
und anderseits hab ich auch kein plan wie ich am sinnvollsten aufbauen soll und so viel luft nach oben hätte ich dann auch wieder nicht
...
werd wohl zeitnah mal paar bilder posten und hoffe dann auf euer/dein feedback was zu tun ist
na ja 1-2 wochen hab ich ja noch zeit
Eine tolle Leistung Babsy.. ich bewundere deine Geduld und deine Zielstrebigkeit wirklich sehr!
Heute war mein Vermessungs- und Wiegetag im Studio und ich bin mehr als zufrieden mit dem Ergebnis (letzte Messung 19.03.):
Hüfte -4,5 cm
Bauch, Po, Oberschenkel und -arm jeweils -3 cm
Taille -1 cm
Gewicht: 69,4 kg (heute früh)
Scar, die Frage ist ja: Ist da noch wirklich Fett am Bauch, oder das, was mein Mann so nett mit "Fellchen" betituliert, sprich überschüssige Haut. Bei Achim hat das fast 18 Maonte gedauert, ehe die Haut auch wieder straff war- aber es geht! Auf Bilder bin ich gespannt.
@malo
riesen leistung!!!
geht ja in großen schritten voran bei dir - dran bleiben wobei wenn s in 3-4cm schritten pro monat runter geht ist ja bald nicht mehr viel übrig :biggrin2:
@babsi
na ja
bin bei 190cm bei 90 kg ist zwar schon recht ok aber richtig dünn ist es auch noch nicht
vor paar jahren bin ich von 118kg auf 78kg!!! runter wenn ich bilder aus der zeit sehe kann ich eigentlich nur lachen
war wirklich ein strich in der landschaft (beine arme etc etc waren quasi wirklich nur noch haut und knochen) ABER der bauch war immer noch "fett"
bin mir also übereugt bzw. ich weiß dass es nicht am gewicht liegt sondern einfach an der gegebenheit dass ich schon immer viel zu dick war und das es sich um cardio inaktives fettgewebe handelt was ich wohl nie verlieren werde ...
daher denke ich kann ich mich noch lange "runterhungern" (ich habe nie hunger - da ich ständig esse um auf meine nährwerte zu kommen) und werde trotzdem noch einen seltsamen bauch haben
daher frage ich mich halt auch so langsam wie s mit mir weitergehen soll nicht das ich nochmal 12 monate investiere - nicht aufbaue und der bauch wird immer die schwachstelle sein
evtl würde ich bei breiteren schultern oberschenkeln etc einfach an sich besser aussehen und ein wenig davon ablenken können ...
werd jetzt bilder schießen und dann mal posten
OT
wenn ich mich im spiegel anschaue gefallen mir die schultern arme brust etc eigentlich ganz gut
sobald ich ein foto mache (meistens mit blitz-ohne erkennt man meist fast nichts) sieht s einfach nur seltsam aus -alles viel zu dünn und nicht so wie ich mich selber sehe ...
hat das was mit falscher wahrnehmung zu tun oder liegt s an den bildern
komische frage, ich weiß
aber im spiegel find ich s ok - und auf den bildern völlig schrecklich
hoffe es ist klar wie ich s meine ??
Danke Scar.... Kontinuität und Disziplin zahlen sich aus, auch wenn es manchmal langsamer geht bzw. stagniert. Und ich werd ja auch nicht jeden Monat 3-4 cm weniger, das wäre ja beängstigend. Ist wie bei vielen anderen Dingen: mal läufts und mal nicht...
Heutiges Ergebnis der Waage: 68,8 kg, das ist ein Minus von 600 g.
bei mir warens gestern im vergleich zum Startgewicht - 1,7kg. Also wieder ein Minus......sehr schön! Allerdings dauert es ewig...ich schätze es liegt auch an der umstellung der Medis.....aber ich lass mir zeit...am Mittwoch hab ich endlich Leistungdiagnostik, dann erfahr ich ja einiges (genauen KFA, genaues Gewicht und Leistungsstand)......
Gestern die 80kg geknackt. 79,4. Das ist zwar schön. aber ich konnte die Woche wegen Krankheit auch nicht trainieren und da war evtl. ein bisschen was dabei was ich eigendlich behalten wollte. Nichtsdestotrotz gehts in die richtige Richtung und das Ziel schein in greifbarer Nähe :)
War gestern auch wieder mit wiegen dran, sind aber 0,5 mehr als letzte Woche -.-
Naja diese Woche war auch nicht so toll, letzten Sonntag Kommunion, dann noch ein Geb diese Woche gewesen und einen Tag war ich bei einem "All you can eat Brasilianer" essen, denke das erklärt alles :D
Bin aber trotzdem zufrieden mit mir, kur vor Karneval war ich bei ca 92 Kg, jetzt bei 85,5.
Anstrengendes WE mit Umzug hinter mir- die Waage zeigt, wie oft ich die Treppen rauf- und runtergelitzt bin: Minus 1,1kgs. Bin auf 77,0 kgs. Noch 15 und ich habe fertig, 32 hab ich schon hinter mir. muss ich mir immer wieder vor Augen führen, um nicht zu verzweifeln.
Tschacka Du schaffst das!
32 kg , wie geil ist das denn???
ha da werden die letzten 15 ja wohl auch kein prob mehr sein :Stemmer:
außerdem, klar will man sein ziel erreichen wenn man sich mal eins gesetzt hat aber -32 kg ist doch schon eine umwerfende leistung und es ist doch jetzt schon ein riesen fortschritt im vergleich zu + 32 kg
hab mal in meinem trainingslog bilder eingestellt, hattest ja gesagt würde dich interessieren wäre über deine und natürlich eure ehrlich meinung sehr dankbar
HAMMER! BARBARA!! ICH IBN SO MEGA STOLZ AUF DICH! hoffe ich seh idch dann mal live um den genialen anblick live zu sehen :) hihi :knuddel:
Monatsbilanz: Seit 01.04. hab ich auf's Gramm genau 3kg abgenommen.
Super! Ich hab das Gefühl, Du hast den Dreh raus- auch mit Umstellungen. Ich hatte wirklich Angst, daß Du wieder aufgibst und ganz rauskommst. Von daher muss ich auch sagen, wenns gut läuft: Ich bin stolz auf Dich!
Es freut mich auch total dass es bei euch allen so gut läuft. Ich hatte gestern meinen ersten bösen tiefpunkt...erstens total mies gegessen (waren eingeladen) und zweitens mich gefühlt mwie ein stück scheiße...naja..heute gehts mir wieder besser....ich bin saumäßig gespannt auf die LD heute mittag!! Dann erfahr ich endlich alles über meinen aktuellen Trainingsstand, Gewicht, KFA etc etc....
zz ist irgendwie der wurm drin
erst war mein geburtstag - daheim gegrillt und echt gute sachen gegessen - aber zu viel und hier und da dann noch gesündigt
dann war dieses wochenende jugengesellenabschied von meinem trauzeugen in münchen - ist komplett aus dem ruder gelaufen kaum geschlafen viel getrunken und komische sachen gegessen und 3 h geschlafen
dieses we ist dann die hochzeit wird wieder "blöd" werden ...
bin immer am trainieren und versuch halt unter der woche das wieder reinzuholen - was auch zu klappen scheint trotzdem hat es mich dann 3 wochen an zeit gekostet um +- da zu stehen wo ich schon vor 3 wochen war ...
na ja
so schnell kommen dann erst mal keine feste mehr
Das finde ich nicht wirklich schlimm, übel wirds erst, wenn man nicht mehr reinfindet und immer wieder sündigt, wieder zulegt und am Schluss da ist, wo man angefangen hat oder noch schlimmer. Von daher: Mund abputzen, weitermachen!:wink:
Ging mir die Woche auch so. Bei mir war es eher Frust und Stressfressen. Den Frust kan ich gerade schlecht loswerden, aber ich muss einfach eine andere Lösung finden wie ich damit umgehe.
Geht nicht, dass ich mir Burger und Shakes reinziehe, nur weil jemand anderes Bullshit entschieden hat. Werd mich jetzt auf den Poppes setzen und mich weiterbilden, am 28.Juli ist in Lonon Jobbörse von Firmen aus Neuseeland, da werde ich dann hingehen und schauen ob ich nicht einen neuen Job bekomme. Bis dahin kann es auch nicht schaden ein paar Kilo weniger haben. Gut aussehen kann ja auch einen boost geben.
Egal, ab heute wird wieder weiter gemacht!
Ich glaube ich gebe hier auch mal meinen Senf dazu :S
Lt. meinem Profil stehe ich auch 150kg (da hatte ich mich auch selbst eingeschätzt)
Leider kam der schock jetzt die Tage- als ich mir eine neue Waage gekauft hatte...
Soll mich der Blitz beim Sch** treffen bin ich Fett!
Ich hab es geschaft in 2 Jahren über 40kg zuzulegen und stehe jetzt bei schokierenden 165,4kg....
Mit 17 Jahren... und das ist Schrecklich!
Mir wird schon vor scham ganz heiß wenn ich das hier schreibe... es ist echt zu weit gegangen... viel zu weit.
Ich werde jetzt hier wohl auch meine zwischennziele posten.. denn es muss echt etwas passieren...
GR-out :(
hmmm ist nicht wirklich schlimm ...
da ich sonst ja echt "eisern"bin und mich strikt dran halte
aber am anfang war weihnachten, geburtstag von meiner mutter, geburtstag von meiner schwester, ostern bla bla bla
und ich hab nie gesündigt, nie kuchen mitgegessen und immer alles dran gesetzt vom gewicht runter zu kommen ...
aber jetzt kamen 3 events hintereinander die mehr oder weniger blöd gelaufen sind
nehm zz eh schon deutlich langsamer ab als damals mit den 15 kg mehr auf den hüften und was halt hinzukommt ist dass ich einfach aufbauen will !!!
weiß nicht warum mir das jetzt sooo wichtig ist aber ich bekomm s einfach nicht mehr aus meinem kopf
war sicher dass ich ende mai los legen werde , dann hab ich bilder gepostet und irgendwie ist es dann ende august geworden und nun wieder 3 wochen mehr oder weniger in den sand gesetzt ...
ich weiß sollte mich nicht so anstellen, der weg ist das ziel und auf bühnen etc komme ich eh nicht
geld verdien ich auch keins damit ...
aber trotzdem ärgert es mich (vorallem halt der junggesellenabschied war wirklich hangover mäßig so 1000% über allem was ich mir vorgenommen hatte)
plan war bissle essen bissle trinken nächsten tag nach stuttgart fahren und trainieren
end vom lied um 7 uhr früh aus der disco mit 4,5 %o 3 stunden geschlafen, beim aufwachen nen krampf im linken bein, heim gefahren und sooooo fertig mit der welt gewesen dass ich erstmal schlafen mußte ...
das ausgefallene training ärgert mich mit am meisten - wer feiert muss auch trainieren können
na ja
bei der hochzeit halte ich mich jetzt dafür wieder zurück und dann steht die nächsten wochen / monate auch wieder nichts an dann müßte eigentlich wieder alles passen
Ich denke auch granicht, daß Du bis Ende August brauchst, um nochmals 5kgs runterzumachen- wenn Du wieder drin bist und brav bleibst, kann es sogar sein, daß die Futterei Dir jetzt eher nen Push gibt, weil der Stoffwechsel wieder was schneller läuft-und dann kannst Du Ende Juni durch sein und mit dem Aufbau anfangen. Schau, wie es geht und mach Dir nicht allzuviel Gedanken um die Zeit.
Oh weh- unser schöner Thread schläft ein!
Okay, ich hatte jetzt schon des Öfteren unter 78 kgs- aber noch nie freitags, an meinem offiziellen Wiegetag. Heute isses soweit- Schnapszahl: 77,7kgs. Es geht echt verdammt langsam und immer wieder mal gehts auch bis zu 1,5kgs hoch, aber wenn ich mir zuhause mein schönes, altmodisches Diagramm auf Millimeterpapier anschaue, das ich seit August 2011 führe, geht es schlussendlich stetig runter. Mein Gesicht ist total schmal geworden ( dabei würde ich das lieber mal von meinen Beinen sagen)und ich creme wie verrückt gegen böse Falten an- weniger Fett im Gesicht bedeutet nämlich auch tiefere Falten:lol:
Eigentlich hatte ich gehofft, bis Jahresende um 70kgs zu sein, wenn ich mir aber so das Tempo der letzten 5 Moante anschaue, sollte ich das mal auf unter 75kgs korrigieren:roll: 3,5kgs in 5 Monaten ist jetzt echt mal....langwierig? Na, immer noch besser als garnix oder gar Zunahme....
Das hört sich doch super an! nicht zu hohe ziele setzen, dann wird das schon!
Ich hab die "Diät" erstmal gestrichen..ich esse wenn ich hunger habe und mein gewicht steht konstant..egal was ich esse...auch wenn ich ZUSCHLAGE oder wenig esse.....da ich damals 8jahre gebraucht habe um das alte gewicht wiederzuerlangen werde ich jetz einfach weitermachen und mich weiterhin wohlfühlen...(denn das tu ich zur zeit)..und dann schaun wir mal......ich mach mich nicht mehr verrückt. Fakt ist dass ich wieder ein Lob bekommen habe von einem der schon 3monate nich tmehr im boxen war mit den worten: WOW hast du aber abgenommen!. Das zeigt mir: Gewicht steht, Körper verändert sich dennoch positiv! Und das gibt mir Kraft!
Was wiegst Du aktuell eigentlich?
naja meist so zwischen 68 und 70. Nie weniger nie mehr.....das seit 2Jahren..allerdins ist mein KFA um 7% runtergegangen laut Leistungsdiagnostik! Und meine Leistungswerte sind auch viel besser.....naja....man kann halt nicht alles haben :)
Es ist ja nun mal so, daß man mit mehr Muckies besser aussieht obwohl man was mehr wiegt- ich finde jetzt Dein Gewicht bei der Grölsse und dem Trainingsumfang absolut okay- ich wünschte, da wäre ich auch!. Also beim Gewicht, die Grösse werde ich wohl nicht mehr hinkriegen, ich fürchte, ich bin ausgewachsen:lol:
Babsi, beim Marathon sind die letzten Meter immer die härtesten. Hauptsache es tut sich überhaupt was. Hut ab dass Du das so durchziehst und trotz Plateau usw. nicht aufgegeben hast.
Lynnsche, das Gewicht ist sch... egal. Es kommt auf die Gesamtkomposition an ;)
Aber Du bist doch jetzt schon im Gesicht völlig abgemagert - wo soll das denn noch hinführen?Zitat:
Zitat von Barbara
naja....ich finde halt, so 4-6kg wären schon noch schön wenn sie weg wären....einfach damit ICH persönlich zufrieden bin. Aber ich denke einfach dass das noch dauert und ich mach mir keinen stress mehr. fakt ist dass ich echt glücklich bin und das mit dem REGELMÄßIGEN essen auch MEGA SUPER klappt! Das ist ja echt ein Erfolg und ich freu mich darüber!Zitat:
Zitat von Barbara
ja du hast da schon recht Mc, aber man will halt doch eine schönere Zahl sehen (wie oben geschrieben). Aber wie gesagt, KEIN STRESS mach ich mir mehr! Ich hab spaß am Sport am Leben, habe immer mehr persönliche Erfolge im Sport und das freut mich mega!Zitat:
Zitat von mcselede
Der Onur fängt auch bald an, dann zeige ich euch wie dat geht :cool: :lol:
Und wehe, Du hälst nicht, was Du versprichst- dann komme ich vorbei und schlag Dich.Adresse hab ich ja:diablo:
Keine Sorge :D
Hab dir gestern meinen EP mal rübergeschickt, wenn du Zeit hast kannst ihn dir ja mal angucken.
15.02.2012 112kg
18.05.2012 97,2kg
Raus aus der Lethargie...