Das meint ich net. Ich meinte, wenn die Aktion scheitert, hätt ich gern das Geld, was du für Umzug, Essen usw in der Zeit, wo du ausgezogen warst, rausgehaun hast, ausgezahlt... xD
Scheiß verschachtelter Satz... :D
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Das meint ich net. Ich meinte, wenn die Aktion scheitert, hätt ich gern das Geld, was du für Umzug, Essen usw in der Zeit, wo du ausgezogen warst, rausgehaun hast, ausgezahlt... xD
Scheiß verschachtelter Satz... :D
Umzug kostet ja nicht
Wasser, Strom und Heizung sind in den 60 Euro Mietkosten inkludiert
Essen kostet halt die Familienbeihilfe xD
Scheiße, ich dachte, ich könnt mir da jetzt ordentlich was krallen... :smoke:
Wenn du so geldgeil bist, dann nimm an ein paar hundert Gewinnspielen teil und verkauf dann die Gewinne.. :lol:
Ne im Ernst, funktioniert wirklich :smoke:
Drüber nachgedacht hab ich auch schon...
Is halt rund 3-4 Stunden arbeit wenn man es wirklich gewinnreich gestalten will, also scheiß los :D
Erst noch schnell aufs WC, sonst gibt`s Sauerei :motz1:Zitat:
Zitat von legendkiller
Bereits Erfahrungen mit gemacht?Zitat:
Zitat von legendkiller
jop, hab einmal bei ca 120 Gewinnspielen mitgemacht. Habe damals nen Otto-Gutschein gewonnen und ein Zeitungsabo gratis xD
Aber ich wette wenn man das ein Jahr lang macht und viel intensiver sind sicher monatliche Ipod, Urlaub etc Gewinne dabei. Aber nach ner Zeit vergeht einen die Lust daran. Habe mir auch ne email extra für Gewinnspiele angelegt ^^ sonst wirst du zugespammt :D
Okay, aus 120 Gewinnspielen nur son Mist... lohnt den Aufwand net.^^
Naja, der Otto-Gutschein hjat sich schon gelohnt, aber irgend so ein Scheiss-abo von ner Kochzeitung ^^
Es gibt sogar Menschen die finanzieren so ihr Leben :D
Omg...^^
Schon die 3 Nacht heute in der Wohnung, läuft soweit alles glatt. Am Samstag war ich einkaufen. Gesamt so ca 12 Euro gezahlt. Dürfte mal ne Zeit lang reichen. Supps lassen sich auch wunderbar verstauen und der Mixer im Zimmer ist das schönste am ganzen. Muss jetzt nicht mehr extra in ne Küche gehen um zu mixen :D
Und um 7 gehts ab ins Studio Vertrag machen. Erstes Training seit knappen 3,5 Wochen....
Angenehm mal ohne ständig streiten zu müssen. Fehlen werden sie mir dennoch hin und wieder. 1x/Woche fahr ich aber heim :)
Überlege ja auch auszuziehen, weil das entspannt das Familienverhätlnisss einfach^^. Aber werd noch nen Jahr warten :) Aber nice dass es dir so gefällt :) und einkauf sieht gut aus ;)) viel spaß beim Train!
so nach der langen gezwungenen Auszeit ises klar das ich nen scheiss Start hinlege -.- War aber verdammt geil
KH-Flys warmup: 15x10, 12x10, 10x10
KH-SBD: 12x20, 7x22, 9x18, 7x18 :(
Brustpresse: 15x 12x 7x 7x 7x 5x 6x 45KG
Maschinen Curls: 12x30, 08x35, 12x25
Hammer Curls: 8x16, 12x14, 12x10--> Reduktionssatz 10x6
LH Curls OG: 3 Sets
Wadenheben: 20x30, 15x40, 12x50, 11x60, 10x70
Bauch seitlich maschine: 2 Sets
Bist du vegetarier?
nope, für Fleisch habe ich kaum Geld zumindest dieses Monat noch nicht. Nächstes aber :)
Spar dir das Geld für Supps (zumindest einen guten Teil davon) und investiere es in Fleisch, da ist es besser angelegt :daumen:
Jop, Whey und vielleicht noch Creatin weils ziemlich günstig ist der Rest ist für den Nutzen zu teuer.
Wegen den Supps ist er doch erst ausgezogen. ^^Zitat:
Zitat von Cofloh
Naja Glutamin kostet auch nicht die Welt und hat seinen Nutzen.
BCAAs und Booster werden noch aufgebraucht, is mir zu teuer der Spaß ^^
Wenn ich mal wieder ne Krea-Kur einlege dann eh nur noch 2-3 x im Jahr, will auch nächste Woche wieder eine starten :)
Frage 1 : Was bringen BCAAS?:p
Frage 2 : Bringt nen Booster eig wirklich was? Also wenn ich zu müde oder so bin trink ichn espresso^^
BCAAs vorallem nach dem Training und vorm Schlafen gehn, is sozusagen ein Muskelabbaublocker, in Verbindung mit glutamin noch besser... Im Hobbysport nicht notwendig wie bei mir, aber dachte mir probiers mal aus. :lol:
Wenn du nen Booster willst der dich wirklich auf Turbo bringt dann hau dir Prophecy rein, teuer aber echt Hammer, nehms immer zum Beintraining.
Body-jack ist eigentlich nur zur leichten Leistungssteigerung
Munter machen tun beide ^^
Ich werds vll mal ausprobieren wenn ich 3x3 mache :p also in 2Monaten. Wollt erst jetzt 5 wdh bei grundübungen machen bis ende des Monats dann 1 Moant 12wdh und dann 3x3 mit Trainingspartner
3x3 ? machst du KDK ?
kA ob mans so nennt. Aber will erstmal auf Kraft gehen und dann anfangen sauber runterzugehen im April :) oder sollte ich da einfach 3 x 5 weiter machen?
ich würde 5x5 machen, ist effektiver für den Aufbau.
Ich teste derzeit FST7...Wenn es nciht dein Ziel ist möglichst viel zu drücken würde ich mal von Volumen auf Intensität wechseln, also mehr Gewicht dafür nur immer 5-8 wdh. Ich bin derzeit ganz gut bedient mit den Split ;)
ja also 5 x 5 kann ich auch.^^ mache immoment 3 x 5 bei meisten Übungen. Nur halt Isos 7 wdh und Beine auser KB mehr
Dann trainier noch intensiver. Im Ziel Muskelaufbau hat mMn 3x3 keinen Sinn. Hauptsache die Dinger wachsen :D
Du meinst also Prophecy ist gut ? dann probiere ich das mal aus .... hab gerade zu viel geld :D allerding hab ich noch nie Booster ausprobiert, weiss garnicht wie das ist
http://www.amazon.de/Ironmaxx-Prophe...9809016&sr=8-1
das da ?
jop genau das. Nimm anfangs aber lieber weniger. War das Zeug nicht gewohnt und mein Herz fing unangenehm zu pumpen an^^
Ist bei den Booster auch nur wieder ne Frage der Zeit bis er vom Markt genommen wird.
dann bin ich mal gespannt was son Booster gewirkt, ich werds berichten ;)
gut so ;)
Kauft euch das alte 1.MR :lol:
Wer was DMAA freies will das gut boostet dem sei Assault von Musclepharm ans Herz gelegt :nusch:
Damn, Kreislaufschwierigkeiten bekommen -.-
Kniebeugen:
15xStange
12x30
12x50
08x70
05x80
Beinpresse 45°:
12x100
10x100
07x100
Beinbeuger sitzend:
18x30
15x40
12x55
08x55
09x40
Beinstrecker FST7:
10x30
08x30
06x30
05x30
04x30
03x30
03x30
10 Minuten Pause, Kreislauf machte Schlapp, ka wieso..
Schulterdrücken Multipresse sitzend:
12xStange
12x30
07x40
07x30
06x30
Seitheben: KH
10x12
09x10
08x08
10x06
08x08
Seitheben Reverse
..x08
..x08
Butterfly Reverse:
15x25
12x25
08x25
Shrugs a. d. Maschine:
5 Sätze Pyramide aufwärts 20, 30, 40, 50, 65 KG
Danach total im Arsch, die 20 Stufen beim Ausgang des Studios :lol:
ist das echt ne "40-Sätze-Trainingseinheit" ?
Ich seh Grad mal so das du fst 7 falsch machst. Sinn ist es 7 x 12 wdh zu machen !!!
Und zwischen den Sätzen 30 Sekunden pause machen.
Das mit dem FST7 habe ich überall anders gelesen. Einmal mit 7sets und 7 wdh, das andere mal mit Pyramidensystem und und und.... Dachte ich machs einfach. Aber ok, dann werde ich mich nächstes mal in Nähe der 12 wdh aufhalten
Gibt verschiedene Möglichkeiten..ich machs zB 7x7 mit gleichbleibendem Gewicht : )