Denk nicht, tu. Du solltest alles Essen, was dir über den Weg rennt. Ende.Zitat:
Ist das Öl wirklich so gut, dass ich es nehmen sollte?
1/2kg Topfen
2 Kakaokekserl
pong
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Denk nicht, tu. Du solltest alles Essen, was dir über den Weg rennt. Ende.Zitat:
Ist das Öl wirklich so gut, dass ich es nehmen sollte?
1/2kg Topfen
2 Kakaokekserl
pong
Heute:
500g Flocken
40g Zucker
2 Bananen
1 Liter Milch
90g Whey
5 Eier
100g Käse
Reis und Schnitzel 3 Portionen
1 Kitkat und 1 Apfelgoal
Voll^^
500g chicken chips
"salat" aus tomate und gurke
1/2 avocado
250g Topfen mit ~40g Schokomüsli
haben wir dir doch gestern erst im chat ausführlich erklärtZitat:
Zitat von Hamilton21
und ich habe dir auch erklärt, dass du topfen mit leinöl nicht pur essen sollst, sondern das ganze noch geschmacklich aufwerten sollst.
z.b. orangen/zitronenschale, diätsaft, süßstoff, wheyprotein, vanilleschoten, gemahlene nüsse/mandeln, diätsirup
Ja ist sogar am besten was das Omega 6/3 Verhältniss betrifft. Problem ist nur das man beim Kauf sehr aufpassen muss. Sollte man nur gekühlt kaufen. Ich finde es bei mir nur in ein paar Läden die es im Kühlregal gelagert haben.Zitat:
Zitat von Hamilton21
Ich hab gerade 175g Schnittekäse verdrückt.
Habe es bisher nur ungekühlt gefunden. Wenn überhaupt. ..Zitat:
Zitat von -thomas-
1 Froop + ne Milchschnitte
250g Magerquark
50g HF
1 Apfel
1 Banane
Citrovin
Kaffee
VK Brot mit Pute
Whey, HF, Apfel, 1/3 Ananas, Brownie.
pong
2 Alaska Seelachsfilets + Rühreier mit gerösteten Brot^^
Mittag:
50g Reis
Tomaten
Dose Thunfisch
Zwischemahlzeit: Tomaten, Gurke , Banane
Abendbrot: 335g Puten Schnitzel aus dem Putenbrustfilet, 400g junger Spinat und noch ein paar Kohlenhydrate. Entweder VK-Nudeln, oder Reis oder PongKartoffeln :P
Ein Big King und einen Crispy Chicken und ich habe sooooo Hunger und bin deprimiert
Warum macht man sowas? :stupid: :hammer:
Kenne ich irgendwo her, bei mir ist es dann noch schlimmer, da ich das Fastfood eigtl nicht mag, aber wenn ich am Wochenende Abends mal ein paar Bier trinke, werden daraus auf einmal Unmengen von Bier, dann kommt irgendwann die Hungerphase, in der man sowieso doppelt so viel Essen kann als normal und dann kommt der unglückliche Zustand dazu, das mitten in der Nacht nichts mehr anderes geöffnet hat außer McDonalds und BK.... :-/Zitat:
Zitat von Quarkgesicht
Vor zwei Stunden einen Shake aus 120g Haferflocken zermahlen mit 0,3l Milch und 30g Mehrkomponenten Protein...
http://img.tapatalk.com/d/12/11/27/na5usy4y.jpg
Vollkorn Spaghetti circa zwei Stunden vor dem Training, mal schauen, wie das runtergeht ohne Soße etc.http://img.tapatalk.com/d/12/11/27/anasyza7.jpg
Liegt daran, dass Bier unheimlich nahe am Einfachzucker ist, dadurch den Heißhunger auslöst ... dass der Hopfen dann auch noch wie das Hormon Östrogen wirkt, hast die Fetteinlagerung inklusive.Zitat:
Zitat von Munich
pong
Relativ nahe ist gut. Malzzucker hatn höheren Insulinpeak als Traubenzucker ^^
Gerade nachm Sport aber ideal.
Dann lieber auf Schnaps und Wein umsteigen, nein, ist klar am besten auf Alkohol verzichten. Aber ein Leben so ganz ohne Bier ist schon ziemlich trist.
Deshalb hau ich mir bei jeder Heimfahrt vom Training ein alkfreies Weißbier rein.Zitat:
Zitat von Schmali
Abendessen:
340g Puten Schnitzel
500g Blattspinat
250g Tomaten
Jetzt noch Teller Kartoffeln
Ja das Bier tut ja schon weh auf der Waage aber dann noch die Fressorgien im trunkenen Zustand.
Bier streichen und Schnaps trinken. Nicht so viele Kalorien im Endeffekt und keine Möglichkeit mehr zu BK oder McDonalds zu kommen :smile:
Btt: Geräucherte Forelle und Couscous mit Gemüse
- Braunen Jasminreis
- Weiße Bohnen mit Zwiebeln
- gerächerte Makrele
Jz Fressanfall nachm Train:
1/2 Baguette
250g MQ
25ml Öl
2 Scheiben Brot
Gemüse
Käse und Schinken light Vision
:D
200g Mozzerella und 100g Tomaten mit Olivenöl und Blasamico + halbes Brötchen ^^
Zum 2. Fruehstueck:
Gemischter Salat mit ner Dose Thunfisch
250 g MQ
50 g HF
Apfel
Banane
Kaffee
10:00:
Salat
Mettbrötchen, leckaaaaaaaa
Auch haben will.....
400 oder 500g aufgewärmte Lasagne und 400ml Milch
Ca. 180g Rougette Ofenkäse, hmmmm...
2 Scheiben Low Carb-Brot mit Käse und Putenbrust
4-5 Paradeiser
wohl etwas übertrieben;
+ 0,5l Buttermilch
+ 0,5l Milch
+ 120g Haferflocken (zermahlen)
+ 30g Proteinpulver
Anhang 48284
Nach dem Training: 95g Banane + 200ml Buttermilch
Abendessen nach dem Training:
350g Kartoffeln
Dose Thunfisch
Packung Garnelen
Salat
Hast du eine Waage mit zum Training genommen und dann die banane gewogen???
N halben Kaffe, der Rest ist leider auf Tisch und Mousepad gelandet -.-'
Hast du ein Glück, dass er nicht auf der der Tastatur gelandet ist :-)
Das mit den Bananen habe ich mir auch gedacht, aber ich schätze er kennt halt ungefähr das Gewicht von seinen Bananen und hat halt zwei oder drei gegessen.
Ich hab zuvor eine einzelne gekauft, da ich vergessen habe eine mit zu nehmen., dann hab ich dir ja abgewogen und gesehen, dass was die wiegt.
Abendessen :
350g Pongkartoffeln
1 Dose Thunfisch
1 Packungen Garnelen
Gurken Tomaten Salat
ich würd die banane nicht mit dem gewogenen gewicht berechnen, da du ja die schale wegnimmst und die verdammt viel ausmacht.
hast du auf dem teller echt 350g kartoffeln drauf?^^
OT :
400g Kartoffeln
5 Eier
dessert : 300g Banane und ne packung magerquark
Zitat:
Zitat von Hamilton21
Ja, naja dann waren es eben nur 80g Banane. Spielt ja auch keine Geige.
Ja, Kartoffeln kleingeschnippelt, abgewogen (354g), gekocht und noch kurz mit Öl angebraten. Dann rauf auf den Teller, Thunfisch rüber, Garnelen Rüber, Salat rüber fertig aus die Maus.