hehe tn, bei deinem BMI von 25.14 das ist doch super ;)
hast du dir ein ziel gestetzt wie weit du runtergehn willst mit dem gewicht?
mein prob ist ich sündige ab und zu bei mcdonalds :roll: so 2 mal die woche *g*
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hehe tn, bei deinem BMI von 25.14 das ist doch super ;)
hast du dir ein ziel gestetzt wie weit du runtergehn willst mit dem gewicht?
mein prob ist ich sündige ab und zu bei mcdonalds :roll: so 2 mal die woche *g*
Oh Junk foot
hm das letztemal wo ich MC Dreck oder Börger Krieg oder so besucht hab des ist bestimmt schon 4monate her
nö war vor 4 wochen mal nach party bei mc donalds hab nen normalen hamburger gegessen *stolz*
ja ziel ist relativ eigentlich erstmal 75 dann auf jedenfall noch auf 70 dann wird man sehen wie ich aussehe wenns mir net passt auf 65 im notfall auf 60 O_o
mfg
wie krank *g*
aber ist bei mir nicht anders, ich wollte eigentlich auf 100 runter,
aber ist leider viel zu viel :p
also weiter gehts!
hehe ja das gewicht ist am ende relativ unwichtig es kommt drauf an wie es aussieht ;)Zitat:
Zitat von MGD
mfg
Hi tn!
Ich lese hier auch shcon seit einigen Monaten mit hab mich aber bisher noch nicht eingebracht :-) So aber nun ist der Zeitpunkt gekommen ^^ Wollt dir zuerst einmal meinen respekt mitteilen und glaub mir ich hab das gleiche durch wie du. Habe im letzten jahr so ab den osterferien angefangen mein gewicht zu bekämpfen. Hatte damals ca 95 kg druff :D also war schon ne stolze Masse die ich da hatte. Ich war zwar schon immer sportler und hab auch im hochleistungsberreich Handball gespielt aber mit den Kilos hat ich trotzdem meine Probleme. So auf jeden fall ab ostern gings ab. Zuerst hab ich mich im Sportstudio angemeldet und hab nach und nach immer mehr sport getrieben. ich bin regelmäßig joggen gegangen und hab zudem erxtrem auf meine ernährung geachtet. Siehe da die kilos purzeln. Heute bin ich ganze 30 kilos leichter und hab echt keine probs mehr mit dem gewicht. Hab nach der zeit wieder angefangen normal zu futtern und mir auch mal wieder was zu gönnen. Ich treib einfach weiterhin sport und kann echt reinschieben was ich will es wird nicht mehr. Also mach dir ma keine gedanken so wie ich das seh wirst du keine probleme haben dein wunschgewicht zu erreichen und dann auch zu halten. Sei aber nur vorsichtig das du es nicht übertreibst ! Bei mir war es zu einem zeitpunkt hart an der grenze, dass ich meinen körper kaputt mache. Lass ihm einfach zeit und sei nicht zu ungeduldig das wird schon alles ;)
Viele Greetz
Hi erstmal danke und gratuliere dir natürlich auch zu deiner leistung!
mfg
75! gefällt mir trotzdem nicht ^^ muss mich wohl noch gedulden und ihr euch auf pics :>
mfg
aber schon mal tolle Leistung ;) wie sieht es mit der Festigkeit des Bindegewebes aus ? kommt ja manchmal vor dass die Haut danach hängt, irgendwelche probleme ?
:respekt: :kollega:
hm bis jetzt glaube ich nicht ;) thx @ snowballZitat:
Zitat von joke
mfg
nur bin ich blos 1,73 wie ich heud festgestellt hab im perso steht 1,75 naja macht in bmi berechnungen etc unterschied von 2kg. wenn mir mein aussehen bei 70kg passt gibts pics wenn nicht müsst ihr euch wohl noch bis 65 gedulden!
ich hab gemerkt wie total am a**** meine haut ist, habe am bauch rote streiffen die leider nicht mehr weggehen und an den unterarmen weisse streiffen. ;(
nunja bei mir sind nur die hautrisse vom schnellen zu nehmen sichtbar aber die waren ja vorher schon da ;)
die weissen streifen mgd werden wohl hautrisse vom zu nehmen sein.
meine haut ist zwar nicht mehr so fest aber das ist normal wie mir der arzt bestätigt hat und sich das dann mit der zeit wieder gibt
mfg
vor allem in deinem Alter bildet sich das sicher wieder zurück :) sieht auf jeden Fall besser aus als 40kg zu viel auf den Rippen zu haben ;)
richtig! finde ich auchZitat:
Zitat von joke
bildet sich das auch mit 19 wieder zurück *g* *auchzurückbildenwill* lol
Zitat:
Zitat von MGD
theoretisch ja! da man auch mit 19 noch wachsen könnte und haut in relativ jungen jahren noch gut wächst bzw sich zurückbildet
mfg
meine ungeduld auf 65 kg steigt ins unermessliche ^ z.b wie heute nach party :C wenn ich daran denke das ich dafür noch minimal 9 wochen brauchen werde wird mir ganz anders ^^ najo bin schon dabei mir langsam nen ordentlichen tp und ep zu überlegen für die zeite nach dem abspecken!
mfg
74kg! naja fühle mich relativ ok bis auf wenig schlaf letzte nacht und das ich heute nicht trainieren gehen kann bisschen deprimiert darüber ^^ naja mache @ home paar langhantel curls und bisschen bauch damit ich überhaupt was mach
mfg
was ist eigentlich besser 30 min fahradfahren oder 15 min joggen?
lol, je nachdem auf welchem puls du das machst. der fettverbrennungspuls liegt zwischen 120 und 140 (ganz grob). und je nachdem was du erreichen willst. umso laenger du unterwegs bist in dem bereich deines f.pulses, desto mehr fett verbrennst du (logisch...).
Antwort c) : 60 Minuten KrafttrainingZitat:
Zitat von MGD
Ich nehme bei diesen kurzen Intervallen an, es geht auch Dir um die Fettverbrennung. Zum Abnehmen ist Krafttraining unschlagbar, jedenfalls schlägt es Cardio um Längen. Du baust zwar während des Trainings weniger Fett ab als mit Cardio, dafür verbrennst Du aber viel mehr Energie. Die fehlt dem Körper dann nach dem Training, und wenn Du dann keine Sahnetorte verputzt gehts an die Fettdepots; in diesem Falle aber so richtig!
Gruß, ar3
außerdem verbrennst du generell viel mehr fett waehrend du beispielsweise nichts tust, wenn du mehr muskelmasse hast. mehr muskeln, gleich mehr benoetigte energie, gleich fett verbrennen (im weitesten sinne) :P
Radfahrn bzw Joggen ist zum Warm machen schön und gut so 10-15 mins aber ich trainiere lieber 60 min wie ar3 schon sagte komplett durch und habe mehr davon! Mir persönlich ist fahrrad fahren auf nem homebike zu langweilig egal ob im studio oder zu hause
was ich für sommer empfehlen kann = downhill biking macht many fun ;)
ich schweife ab :>
60 min train>30 min fahhrad or joggen
und falls doch dann joggen!
mfg
mir passen wieder hosen in größe 36 ^^
hehe glückwunschZitat:
Zitat von MGD
trage im moment auch 36er baggys jedoch passen mir 34 genauso ;)
Das kenn ich auch noch :D Ich hatte mal 38 baggy und nu passt der arsch wieder in ne 30 levis. Is schon ne ganz nette erfahrung ^^
hey tn, wann willst du eigentlich aufbauen?
willst du überhaupt aufbauen? :gruebel:
Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
Wollen ja anfangen noch nicht! Will erstmal richtig dünn sein dann trainieren aber mit einem gemäßigten masseplan da ich über den sommer komplett dünn sein möchte.
mfg
jaja, erstmal das schlank-sein genießen. :daumen:
Ja ich war noch nie richtig dünn daher auf jedenfall!Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
mfg
73kg ;>
6x ich komme ^^
viel spaß euch
mfg
hmm, wie machst du das? bei mir dauert es total lange bis ich ein kilo weg bekomme :(
@tn aber übertreibs nicht, wenn du jetzt nur 500-1500kcal zu dir nimmst fickst du deinen Stoffwechsel und danach wird der Yoyo-Effekt nicht auf sich warten lassen, fang besser an dich wieder langsam hochzutasten ;) , aber wie gesagt ich bewundere deine Leistung und deinen Willen !!!
danke joke ist mir schon klar jedoch esse ich das recht verteilt und trinke massig und der arzt meint meinem stoffwechsel gings nie besser ;) und übertreiben werde ich es nicht passt meine mama schon auf ^^
z.b heute habe ich eine breze und eine banane gegessen und habe im moment keinerlei hunger werde kurz vor 18:00 noch einen apfel oder eine banane essen und dann hat sich die sache es kommt wirklich keinerlei hungergefühl oder sonstiges auf
@mgd es gibt kein geheimrezept ich trinke viel mache viel sport bin dauernd unterwegs und ernähre mich gesund mit ausreichendem kalorien defizit
mfg
unglaublich, find ich schon heftigst wenig. übertreibs nicht.Zitat:
z.b heute habe ich eine breze und eine banane gegessen und habe im moment keinerlei hunger werde kurz vor 18:00 noch einen apfel oder eine banane essen und dann hat sich die sache es kommt wirklich keinerlei hungergefühl oder sonstiges auf
Also nochmal ;) sobald du unter 70kg bist hör auf mit dem gar nichts essen, das bringt es nicht, kannst du später nicht mehr einhalten und da dein Stoffwechsel sich natürlich heruntergeregelt hat wird es sehr, sehr schwer werden dein Gewicht zu halten, ist leider so, viele Leute haben sich schon mit extrem Diäten den Stoffwechsel ruiniert und kommen nach der Diät nicht mehr mit ihrem Gewicht zu recht, bitte glaubs mir ist wirklich so
ich glaube dir schon aber mir gehts wirklich gut ^^ und ich esse nicht jeden tag nur das bin zwar meistens unter 2000kcal aber solang der arzt sagt alles ist i.o mit stoffwechsel kreislauf etc kanns nicht so verkehrt sein und ich nehme auch nur so viel ab wie es mein spiegelbild will
ronny das sagt meine mum auch immer und mein bester kumpel aber is wirklich alles kein problem
mfg
Hallo tn,
kommst du auch zum Forentreffen im Sommer? Deine Eltern sind natürlich auch herzlich willkommen.
Sobald ein Termin und ein Ort steht kann ich das erst sagen aber wenn es machbar ist dann komm ich zu 100%!
mfg