400g schweine lende mit massig zwiebeln und 3 ofen kartoffeln und nen liter cola light
die im steakhaus haben noch nie einen so fressen sehen! :mrgreen:
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400g schweine lende mit massig zwiebeln und 3 ofen kartoffeln und nen liter cola light
die im steakhaus haben noch nie einen so fressen sehen! :mrgreen:
:daumen: so muss das sein!Zitat:
die im steakhaus haben noch nie einen so fressen sehen!
-3EL Weight Gainer mit 0.5 l milch!
-ne Schüssel Haferflocken
-und gleich ne grosse protion Quark mit Olivenöl oder Joghurt!
200g Reis
50g Kabeljaufilet
dazu Gemüse(Broccoli, Karotten etc.)
Protein Shake + ne Handvoll Walnüsse
rumpsteak - und weil im hl grad nur noch eins da war hab ich mir nebenan noch n cheesi für unterwegs geholt
Whey + Dextrose gerad nachm Train
gleich:
500g Magerquark
150g Haferflocken
100ml Milch
großer Schuss Distelöl
und aufgefüllt mit O-Säft... :)
Ein ganzes Huhn im Ofen gebraten. Na gut wir haben es uns zu dritt reingepfiffen (ich habe beide Brüste erwischt) aber troztdem.....
Man ich kann mich nicht mehr bewegen...... :lol: :lol:
also ein huhn (gegrillt) verdrück ich auch locker alleine mit nem haufen reis. von sinn und unsinn der menge auf einmal ganz abgesehen :roll: 8-)
gerade eben:
125g sandwich
90g gourmetschinken vom schwein
sportgummis
refeed rulez :mrgreen: :mrgreen:
boah vor allem die sportgummis :lol:
http://www.ossiversand.de/images/products/25008039g.jpg
;)
ne lieber ohne!
200 gramm Kartoffeln
200 gramm Erbsen
5 Tartar Bulleten
-Kleine Tafel Schokolade!
-2 Putenbrust Brötchen, ein Weckchen!
-3 EL Weight Gainer mit o,5 l MIlch
-Und nun paar Nüsse
150 gramm Kartoffeln
200 gramm Blumenkohl
9_-_ Minuten Schnitzel *g* (450 gramm)
100g Volkornbrot 6,5 g P 1 Fett 37,5 Kh 351 kcal
100 g Putenbrust 24 P 1 Fett 0 Kh 110 Kcal
200g Gelbe Rüben 2 P 0 Fett 30 Kh 150 Kcal
50g Reis (Roh) 3,5 P 0,5 Fett 40 KH 175 Kcal
Verspachtel das gerade noch am Pc :-)