lecka lecka pwo^^...
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lecka lecka pwo^^...
8 Scheiben Vollkorntoastbrot mit Light Marmelade + Light Ketchup
eben gegessen:
180g tartar, 1 frisches ei, 1 kl. zwiebel, 25g haferflocken, 10ml olivenöl, pfeffer, salz = 480 kcal
44,2 EW, 21,8 KH, 23,9 Fett
alles in ne schüssel zusammen rühren und runterschlucken! :esser1: :respekt:
kann man auch braten! :mrgreen:
...muss man aber nicht! :mrgreen: :)
300gr pute im cornflakesmantel :)
:brech: hast du das echt roh gegessen?Zitat:
Zitat von productof76
eine schüssel haferflocken
500g mq
vollkorntoast mit pute
jap! :) ist ne enorme zeitersparnis und ich muss meine küche nicht dreckig machen! :mrgreen:Zitat:
Zitat von Hustler1989
eben grad:
1 ei (gekocht) :mrgreen:
250g magerquark
200g Heringe
Er ist Engländer! :mrgreen:Zitat:
Zitat von Hustler1989
Bis jetzt heute:
5g Creatin, 30 min später 30g Dextrose, 45min ca später frühstück: 30g Whey + 50g Instanthaferflocken, eben 120g Kartoffeln + 180g Putensteak.
Gerade nen großen Teller Vollkornnudeln mit Putenstreifen weggehauen, jetzt mach ich erstmal Mittagsschlaf.. ^^
Brot mit Salami
250 g Magerquark mit Erdbeermarmelade als Geschmackslieferant...
300g Magerquark und eine Birne :zunge: