Da wär aber bestimmt noch 1 Wdh drin gewesen :D
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Da wär aber bestimmt noch 1 Wdh drin gewesen :D
Optisch ja, allerdings war mein Bauch wieder tot und meine Schultern hatten kein Gefühl mehr. Mir geht einfach die Spannung flöten. :(
Gehts nicht noch ein Stück tiefer?^^
Hör bloß auf. Die sind alle viiiiieeeel zu tief. Ich muss dringend flacher beugen. Aber es geht nicht mehr. :lol:Zitat:
Zitat von Clemo
Och, ein bisschen geht sicher noch :lol:
Gehen tut noch was. Die waren schon stellenweise abgeklemmt.... :mrgreen:
Ok, also wäre AtG bei dir wohl wortwörtlich drin :D^^
Ziemlich..^^
Schon mal probiert, ob du den Boden am Arsch spüren kannst?^^
Ja. Leider sind meine Schienbeine etwas zu lang dafür. FKBs gehen noch ne Ecke tiefer.^^
Beim BD hat der doch glatt in der dritten Wdh die Hantel angepackt, der Spasti, nur, weils mal ETWAS langsamer war, als sonst...:hammer: DIE WÄR DRINGEWESEN!!!Code:Dauer: ~60 Minuten
Bankdrücken
2,5x 97,5kg
1x 100kg
4x 90kg
BD-Teil-Wdh oben
5x 85kg
5x 85kg
5x 85kg
Latziehen
10x 70kg
10x 60kg
12x 45kg
Schulterdrücken
11x 40kg
9x 40kg
8x 40kg
vorgebeugtes Seitheben
15x 7,5kg
15x 7,5kg
15x 7,5kg
Pushdowns
10x 95kg
8x 95kg
8x 85kg
SZ-Curls
12x 27,5kg
12x 27,5kg
12x 27,5kg
im Supersatz mit
Frenchpress
12x 22,5kg
12x 22,5kg
12x 22,5kg
Teil-Wdhs unten heut weggelassen, meine linke Bizepssehne mag die net...
Ansonsten war meine Form heut wieder mega, gab sogar Komplimente inner Umkleide... :grin:
Überprüfst du eigentlich nach jedem Training deine Form? :D
Was soll man machen, wenn inner Umkleide nen Megaspiegel hängt und im Freihantelbereich auf ner Breite von etwa 8-10 Metern auch alles verspiegelt is...^^
Wenns nur dann wäre :jumpers:
Das auch...^^Zitat:
Zitat von Etern1ty