Ich hab mir eben nen anständigen 3Kshake reingezogen. *schlürf*
Nachher mach ich nochn bisschen was fürn Bauch. Mehr geht zur Zeit nicht, weil ich krank bin/war :brech:
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Ich hab mir eben nen anständigen 3Kshake reingezogen. *schlürf*
Nachher mach ich nochn bisschen was fürn Bauch. Mehr geht zur Zeit nicht, weil ich krank bin/war :brech:
Zitat:
Nachher mach ich nochn bisschen was fürn Bauch
:shock:Zitat:
02:44
Haferflocken
Guten Morgen
Kaffee und 2 Brötchen mit Käse und Ei
Julez
vollkornjogurth
40g MK protein 90
bei mir schleicht sich gerade ne unlust ein ;-(
werde gleich zum Training gehen und mal schaun wie´s läuft ..sollte es net so dolle sein werd ich den rest der woche mal pause machen ;-(
ich hasse es !!!! :evil:
Hühnerfrikase und Kartoffelpuffer (natürlich Bio) :mrgreen:
2. Portion Tiramisu (Kollege hat Geburtstag)
Verdammt lecker, das Zeug. Ich kann nicht aufhören :cry:
heute abend Cardio!
Klöße, Pute und Karotten und Gurken reingeschnitten!
Lecker wars! ^^
@seppl
Mmmh..etz wo du von Tiramisu erzälhts, des wäre etz auch lecker! ^^
250g Putenbrust mit ner mini schüssel vollkornflakes + paar ml milch
@tn Isst du Putenfleisch mit Vollkornflakes und Milch???
Sowas hab i noch nie probiert! ^^
60g Haferflocken, die Cornflakes fallen ab jetzt komplett weg.
100g haferflocken 40g rosinen fettarme milch und kakao pulver (kein kaba)
sehr lecker, da diät nur die hälfte von sonst
2 cheeseburger von mäces und ein corny .. :(
Schlemmerfilet von Iglo + Reis + Gemüse
Wenig.. sehr wenig Vollkornnudeln mit Soße u. 250g magerquark
schlürft meinen guten morgen shake 500g mq und 100g haferflocken mit leitungswasser - lecker ;)
Einen Weightgainer
das schlemmerfilet gibts bei mir auch von clever, ist dann noch billiger. gibts sogar momentan auch in aktion ;)Zitat:
Zitat von Ale
250g MG + 300ml Milch
nen 15cm sub von subway mit zusätzlichem schinken.
2x Kaffee
2x kleine Balisto
1x Schwarzbrot mit Käse und Thunfisch
2x Bananen
250g Magerquark, 150g Joghurt KIRSCHE - natürlich beides Bio :mrgreen:
200 g Putenbrust, 200 g Reis (ungekochte Menge), 250 g Joghurt, ca.20 g Paranüsse.
Hering + Vollkornbrot mit Putenbrust
400g rindersteak gebraten in Olivenöl
2 eier und bisschen gemüse
2 Scheiben Vollkornbrot und 2 gekochte Eier
Meine letzte Mahlzeit waren 2 Scheiben Kassler gebraten ca. 280g(400kcal)... und nu vorm schlafen Wasser mit Eiweißpulver :D !!
Onkel Tom's Frühstück für Gewinner nur mit 40 gr. Flocken weniger und einer Grapefruit dazu!! LEKKKAAAA!!! Dazu noch 1 Liter Grünen Tee und jetzt gehts auf die Arbeit! *grmml*
2rinderrouladen+nudeln :)
...packung giotto :oops:
ca. 200 gr. Hähnchenbrust+100gr. Quinoa dazu noch ein Salat aus Spargel Tomate Paprika und Chilischote
250g Magerquark + Banane reingeschnibbelt
nudeln mit 4 verschiedenen käsesorten von pizza boy.
hach ... weiter diätet wird nach karneval. hab ja schon 4kg weg. :oops:
gullaschsuppe ab morgen mach ich ne diät da darf sowas noch mal sein. :mrgreen:
Pute mit Vollkornnudeln
vollkornmüsli mit früchten :esser1:
500g magerquark mit 250g apfelsaftschorle gemischt.
lecker frikadellen und paar gramm gouda, die diät gefällt mir. :D :esser2:
5 kugeln eis mit sahne.
diät geht morgen weiter, bzw. heute :cry:
Pute mit Vollkornnudeln
nen anständigen proteinriegel