aber ich lasse nicht zu das du mich in KB´s bekommst :D^^
aber noch haste mich ja nicht, denk dran, 85 hab ich 5x gebeugt.
Druckbare Version
aber ich lasse nicht zu das du mich in KB´s bekommst :D^^
aber noch haste mich ja nicht, denk dran, 85 hab ich 5x gebeugt.
ja und ich 82 mal 2 und mach KBs erst zum 3. mal^^
ich bekomm dich schon ;)
nöööööööö:P:P:P
ach und wenn, du pumpst schon länger^^.
ach was, 14 monate sind, davon seit weihnachten ordentlich ^^
bei sinds im Dezember Ein jahr richtiges Training + Ernährung^^.
Eben ^^
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...30060749_n.jpg
hier noch ein Bild von mir, ein bisschen Lichtspielchen ^^
Aber bei der Olympiawahl kommt doch auch Licht von oben :devil-smiley:
Gesamtbild ist gut;)
du siehst die Beine durch die Jeans? :D:D
nee spass, sieht echt gut aus.
hmm naja wie gesagt ist auch ein bisschen Lichteffekt drinne ;):devil-smiley:
:DZitat:
Zitat von siccer
Mein natürlich das Gesamtbild des Oberkörpers :tschuess:
Interessant eure Diskussion. :mrgreen:
findest nicht? ^^
Also ICH lese sowas gerne.
Wenn ich mal nicht weiss was ich machen soll, muskelbody.info.
:) :D
Na endlcih wieder KH :)
Kreuzheben:
12x62
09x82
Latziehen zum Nacken:
12x40
11x40
Latziehen zur Brust:
10x40
09x40
Klimmzüge:
7x
Rudern am Kabel:
12x40
08x50
Schulterdrücken: light weight buddy
06x42
10x37
07x37
10x32
Frontheben Kurzhanteln: slow
10x5,5
Seitheben liegend:
12x5,5
12x5,5
12x5,5
Trizepsziehen im SS
12x25
12x20 *drop
Pause
12x20
10x20
Frenchis: kh
11x5,5
22x5,5 *mit hilfe
schultern sind extrem stark im verhältniss zu anderem ^^