versuchs doch wenn du dich traust :D
Hatte gerade: 100gr. Haferflocken, 250gr. Quark, 1Scoop Peanut Butter Whey
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versuchs doch wenn du dich traust :D
Hatte gerade: 100gr. Haferflocken, 250gr. Quark, 1Scoop Peanut Butter Whey
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Fast ne ganze Tüte, über den Tag verteilt -.-
Wenn du im Masseaufbau bist, gehen KHs am Abend völlig i.O
In einer Diät jedoch ein No-Go
jaa? meinst du wirklich? weil ich dachte manche leute wollen muskeln und nicht fett aufbauen=)Zitat:
Zitat von legendkiller
sind aber blöde KH´s in den Haribos.
Also in meinem Falle also ein No-Go da ich nomma 10-15 KG abspecken möchte ^^ Naja, kann man nix machen :D Dank euch :)
Gruß
meine mahlzeit vor dem schlafen gehen:Zitat:
Zitat von Super.Gene
100g reis
250g rind
eine tomate :D
EP stammt von meinem trainier, er hält das "KH am abend machen fett" für einen mythos. seiner meinung nach kommts lediglich auf die gesamtkalorien an.
edit: in der diät natürlich wieder ein anderes thema.
EInfach auf negative Kalorienbilanz konzentrieren und vlt. noch Kohlenhydrate mind. 5 Stunden vorm schlafen streichen.. :) Für die Zukunft, wenn du Brot isst !Zitat:
Zitat von Tobbe
Frühsstücksshake:
40g Haferflocken
250ml Milch
250g MQ
50g Banane
15g Zucker
15g Leinöl
Danke @all ^^ guten hunger :D
Ich esse abends auch immer massenhaft Karbs, und bin ich fett? Nein, und man muss noch sagen das ich in 12 Monaten 15KG zugelegt habe :pueh:
OT: Mein frühstück
100g Haferflocken
300ml Milch
2 EL Olivenöl
20g Nüsse
1 banane
1 Löffel Vanillewhey
50g Zucker
Das kommt es ebenfalls nur auf die Tagesgesamtbilanz an.Zitat:
Zitat von Massefreak1
Das habe ich am eigenen Leib anders erfahren.
Im Prinzip ist das aber so, denn eine Abnahme kann eben nur bei entsprechendem Defizit erfolgen.Zitat:
Zitat von Barbara
Und wo liegt Dein defizit? Das kann nämlich sehr unterschiedlich sein wenn man KH-lastig oder eher fettlastig isst. Und das muss man rauskriegen. Ich kann Fettlastig locker 200kcals mehr essen und abnehmen als mit KHs. Abgesehen davon, daß man nicht unbedingt mit beiden Ernährungsweisen dasselbe Körpergewebe abbaut- bei gleicher EW-Zufuhr, versteht sich.