Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VI

2 Pfannkuchen mit Nutella

Zitat:

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Zitat von mcselede

2 Pfannkuchen mit Nutella

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Baoh.. das könnte ich auch gut haben aber die Diät läuft gerade so gut.

Bei mir gab es ne Tüte Reis, mit ca. 150g Hänchenbrustfilet (ausm Backofen) und dazu Tzatziki.

Zitat:

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Zitat von Paradoxo

und dazu Tzatziki.

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selfmade oder fatmade?

Zitat:

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Zitat von Alphapinguin

Wie schaffst du's 200g Flocken runterzukriegen? Das ist mir viel zu breiig und langweilig:(

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Ich benutze Joghurt der flüssiger ist als "normaler". ich finde es schmeckt geil :D achja ok ich hatte noch ne handvoll rosinen dabei ;)
fürn aufbau ist es aufjeden fall gut, eiweiß: ca.40 gramm(je nach joghurt mehr oder weniger) und auch etwas über 130 gramm Kohlenhydrate) fett weiß ich leider grad nicht :)

Zitat:

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Zitat von stephang

selfmade oder fatmade?

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Fatmade. Ehrlich gesagt habe ich mich noch nie am Selbstgemachten probiert. Ich esse davon auch nur einen Esslöffel, da mir sonst schlecht wirds wenn zu viel ist.

Zitat:

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Zitat von Paradoxo

Baoh.. das könnte ich auch gut haben aber die Diät läuft gerade so gut.

Bei mir gab es ne Tüte Reis, mit ca. 150g Hänchenbrustfilet (ausm Backofen) und dazu Tzatziki.

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Mach Deine Diät weiter, Pfannkuchen gibt es danach dann zur Feier ;)

hmmm wenig nutella genommen :/

Sowas esse ich vl einmal im monat, soviel ungesundes zeugs ^^

Zitat:

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Zitat von legendkiller

ohhh mann, bin gerade dabei nen liter milch zu saufen, dazu 8vk toast mit nutella.

ich kann nicht anders :(

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was isst du denn im laufe des tages so? mal so grob überschlagen sind das etwa 1100kcal.

edit: wenn das 'ne ausnahme ist, dann ist ja gut :D

heute waren:

11:00 100g Haferfl. 400ml milch 250g MQ banane

12:00 salat mit putenstreifen

15>:00 2 brote mit käse dazu gurke :P

18:30 nutella toast und co

21:00 noch das selbe wie um 11 nur ohne haferflocken :P

22:00 ein paar nüsse. evtl schokolade ein wenig ;)



achja und und PWO 15, 16 uhr heute war noch 35 g MKP 30 g dextro 300ml milch

Zitat:

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Zitat von stephang

vollkornhefeteig (mit kümmel) und je 2x
- mit fettarmer salami und lowfat käse
- mit kleingeschnittenem magerem schweinerücken, scharf angebraten und lowfat käse

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Verrätst du mir dein Rezept für den Boden, falls der nicht ganz fies schmeckt?
Ich hab nämlich auch schon mal nen VK Boden gemacht und der war geschmacklich nix.

Ich hatte grade ne Schüssel Tomaten-Kokos-Suppe. :)

Zitat:

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Zitat von Katea

Verrätst du mir dein Rezept für den Boden, falls der nicht ganz fies schmeckt?

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ich war mal so frei :D

http://www.muskelbody.info/forum/rez...unterwegs.html

Heute gab es über den Tag verteilt :

8h00: 125g Müsli + 200ml Milch + 100g Margerquark + 5g Walnussöl

11-13h00: 3 Vollkornbrötchen + 3 Scheiben Käse + 3 Scheiben Käse + Frischkäse

15h00: 25g Walnüsse

16h30: gainer aus 250g MQ+Banane+80g Haferflocken+350ml Milch

19h45: 200g Pute+125g Nudeln+Gemüse

und nachher gibbet noch den gute-nacht-quark mit Walnussöl und paar Walnüssen



guten :)

Zitat:

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Zitat von Katea

Verrätst du mir dein Rezept für den Boden, falls der nicht ganz fies schmeckt?
Ich hab nämlich auch schon mal nen VK Boden gemacht und der war geschmacklich nix.

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Zitat:

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Zitat von bballpro

ich war mal so frei :D

http://www.muskelbody.info/forum/rez...unterwegs.html

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genau. letzter beitrag.

habe dann einfach noch ein wenig kümmel in den teig gemischt.

TK-Pizza :)

Zitat:

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Zitat von bballpro

ich war mal so frei :D

http://www.muskelbody.info/forum/rez...unterwegs.html

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Zitat:

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Zitat von stephang

genau. letzter beitrag.

habe dann einfach noch ein wenig kümmel in den teig gemischt.

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Dankeschön!
Und wehe der schmeckt nicht!http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_210.gifhttp://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_253.gif