Trainingslog von Chaser - Teil 4

Sieht aber so aus als wären da noch 1-2Wdh. gegangen. :D
Form ist ja echt nice im Moment, gefällt mir!
Wie war Mathe?

Weiß net, ob die noch gegangen wären...^^ Nächste Woche dann 7x 125.

Danke! :)

Joa, Mathe war soweit recht gut, denk ich. Mal schaun, was dann bei rauskommt.. :lol:

Ach bestimmt. :D Hätte ich so ein Rack wie ihr im Studio hätte ich es einfach mal ausprobiert. ^^

Hehe, na dann mal gucken. :)

Unten sitzen bleiben stinkt aber...^^ und auf MV hab ich kein Bock.

Scheiß Ganzjahresdefiklops! :-x

Als ob du keine Ganzjahresdefi hättest.
@Chris: Täuscht es mich, oder kommen die Arme?^^

Zitat:

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Zitat von truthahn123

Als ob du keine Ganzjahresdefi hättest.
@Chris: Täuscht es mich, oder kommen die Arme?^^

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Ja, momentan kommense endlich ma! :action:

Zitat:

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Zitat von truthahn123

Als ob du keine Ganzjahresdefi hättest.

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Ähm, nein? ^^

Zitat:

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Zitat von MPB

Ähm, nein? ^^

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Du hast auch immernoch ne bessere Defi, als die meisten Leute, die bei mir hier rumrennen.

Mario Du Massehengst :mrgreen:

Code:

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Dauer: ~60 Minuten

Bankdrücken
12x 70kg
12x 70kg
10x 70kg

Kreuzheben
8x 130kg
10x 100kg
10x 100kg

LH-Rudern
12x 50kg
12x 50kg
12x 50kg

Dips
17x
17x

SZ-Curls
12x 27,5kg
12x 27,5kg
12x 27,5kg

im Supersatz mit

Frenchpress
12x 22,5kg
12x 22,5kg
12x 22,5kg

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BD, Dips und Supersatz gut, Kreuzheben und Rudern scheiße. Die 8x 130 waren nichtmal sauber... -.- Ich komm mir vor wie son schwaches Schulmädchen ey....:sport:

Ich hoffe, du lädtst grad ein Vid von den 8x130 hoch, damit ich mir das mal ansehen kann...

Code:

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Dauer: ~75 Minuten

Bankdrücken
3x 97,5kg
5x 90kg

Bankdrücken Teil-Wdh oben
5x 87,5kg
5x 87,5kg

Latziehen
12x 65kg
10x 65kg
10x 55kg

Schulterdrücken
12x 40kg
12x 40kg
10x 40kg

vorgebeugtes Seitheben
12x 10kg
15x 7,5kg
15x 7,5kg

Pushdowns
10x 100kg
8x 100kg

SZ-Curls
12x 27,5kg
12x 27,5kg
12x 27,5kg

im Supersatz mit

Frenchpress
12x 22,5kg
12x 22,5kg
12x 22,5kg

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BAMM!!! Endlich wieder nen guten Spotter erwischt, TE war heut praktisch mehr oder minder wie im Rausch. xD

Form war auch wieder mega, wiege zudem endlich wieder knappe 81kg. Es geht bergauf!!!

Sauber Chris!!

100kg Pushdowns nachm BD, SD etc.? Was isn das für ein Turm? :D

Btw: sehr nice! :D