quark mit banane
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quark mit banane
2 Burger bei McDreck aber pssssssst..... :lol:
Hühnchenbrust mit Reis und einer Soße
150 gr Basmatireis
200 gr Putenfleisch
Dazu: 350 ml Milch + 35 gr Eiweisspulver
Danach: 100 gr Haferflocken + 75 gr Müsli mit 250 Ml Milch!
Etz bin i erstmal voll! :D
Puoh.... heute n´ ganzen Kuchen eingeatmet. Jetzt hab ich Bauchweh :cry:
Aber hat gut geschmeckt :mrgreen:
ich mach mir jezz n Cola-Guarana Shake, weil cih voll fertig vom vielen Sport heut bin und gleich wieder hab :jumpers:
Vorhin leka Räucherlachsspargelröllchen mit Tomate Zwiebel und Naturreis!! *schmecktevollgierig* :esser1: :esser3: :esser2:
Jetzt 250 MQ und 1 Fruchtzwerg + ein bisschen Zimt und Gute Nacht!!
Volleyball war danke meines Koffeinshakes super, aber ich kann glaub ich ned vor 2 einschlafn :mrgreen:
Toll hab grad gesehn, dass ich keinen Quark mehr hab :cry:
--> Ich mach mir jetzt zwei Shakes mit Proteinpulver & Haferflocken
wie jeden abend, magerquark 500g mit öl
wie jeden abend: 250g magerquark mit 300ml milch
wie jeden morgen: haferflocken + milch + banane + harzer :mrgreen:
:shock: müllschlucker? ;)Zitat:
wie jeden morgen: haferflocken + milch + banane + harzer Mr. Green
Naturreis mit ner Dose Red Kidney Beans, ne kleine Dose Erbsen und eine Zwiebel. Das ganze gewürzt mit Ingwerpulver, Knoblauchgranulat, Cayennepfeffer und Zitronengraspulver. Vorhin hatte ich schon das erste resultat des leckeren Essens! :ass: Garnicht gewusst das ich Zaubern kann! :angel:
200g packung von den schoko knusper riegeln von aldi :)
200g Körniger Frischkäse
10 eiklar + 100g Roggenbrot (Typ 1800) + 200g Gruke
(Ich hasse Eier trennen!!!)
400g rindersteak gibbet jetzt
quark
Ein schöner warmer Tee
und was machste mitm eigelb? nicht sag, du schmeißt es weg :motz1:Zitat:
Zitat von DMR
bei mir gabs heute lecker schlemmerfilet. also 2 so fischteile :esser1:
Cornflakes mit Quark, Milch, Banane, Grapefruit und eine lecka Kanne Kräutertee. Ne halbe bis dreiviertel Std. davor hatte ich 30gr. Wheyprotein mit Wasser gemischt getrunken.
Good Morning! :mrgreen:
Müsli, Shake, Banane, Cappucino :)
so muss jezz los in dem Sinne auch von mir :
Zitat:
Good Morning! :mrgreen:
Gestern abend ein riesen Teller Schlachtschüssel (Blut- und Leberwurst, Kesselfleisch, Sauerkraut und Dotsch). Dazu ein Weizen und hinterher einen Obstler. Ich bin jetzt noch geplättet und kann nix essen :shock: :lol:
250g Pute
200g Kartoffeln
und eine kleine Portion Rotkohl
Ich habe so eben, 250g Naturjoghurt, 40g Haferflocken und 10g Leinöl verspeißt!
Paella :)
einen rießen teller nudeln *jamjam*
Arsch :mrgreen:Zitat:
Paella
Teiln kennst ned oda? :D
Thunfisch salat á la markuso :mrgreen:
Vorhin: Rinderhüfsteak mit Vollkornspaghetti, Zwiebel und Tomate.
Gleich: Magerquark mit ein Fruchtzwerg
Gerade eben: 1 Stück Mozzarella direkt aus der Tüte! :) *lecker* Und so viel Eiweiß... :D
250g mq
10ml becel-öl
willst noch wachsen oder was? :mrgreen: :mrgreen:Zitat:
Gleich: Magerquark mit ein Fruchtzwerg
quark
quark mit olivenöl
hab grad gegessn :
500g MQ
Shake ( 30g Prot, 50g Haferflockn, 300ml Milch)
70g Öl
Shakes, hab noch 2 Mahlzeiten vor mir o.O. muss morgen aber auch erst 7:40Uhr raus. :|
250g MQ
1 Banane
Irgendwie hab ich Lust auf Nudeln ^^
... was soll ich sagen es gibt ... richtig Nudeln :lol:
100g Nudeln mit Pilzen
100g Thunfisch
400g MQ und ab ins Bett