Nö dient Hauptsächlich zur Geschacksverbesserung und weil das MHD kurz vor Ende ist!! :oops:Zitat:
Zitat:
Gleich: Magerquark mit ein Fruchtzwerg
willst noch wachsen oder was? :mrgreen: :mrgreen:
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Nö dient Hauptsächlich zur Geschacksverbesserung und weil das MHD kurz vor Ende ist!! :oops:Zitat:
Zitat:
Gleich: Magerquark mit ein Fruchtzwerg
willst noch wachsen oder was? :mrgreen: :mrgreen:
habe heute gesuendigt :oops:
meine letzte malzeit war eine portion Baby Back Ribs von T.G.I. Fridays
hab aber die pommes nicht angefasst 8-) :lol:
naja einmal in zwei wochen darf man schonmal "suendigen"
dafuer gibts morgen zum fruehstueck nen t-bone und paar eier.. danach um 11 los zum training...
para
@DMR
4:46 Uhr :shock:
Wann muss du den aufstehen?
Ich hab zum Frühstück 2 Vollkornsemmeln mit Käse und Pute und ein Apfel!
War aber viel zu wenig, ka Frühstück haut bei mir noch nicht so hin wie
ich will!
Halbe Hühnerbrust mit 50g Reis... wie schon seit 2 wochen :-( täglich 4x :cry:
Pute mit Vollkornbrot
haferflocken + milch, gleich kommt noch n ew-shake dazu.
2 scheiben Vollkornbrot....dadrauf...gek. schinken, käse (mittelalt. Gouda), frühstücksspeck.....2 eier...gebraten ! lol
Nennt sich alles in allem "Strammer Max" :lol:
Um 8 Uhr war Vorlesungsbeginn. Hab die Nacht für die Dipl. Arbeit geopfert.Zitat:
Zitat von Jay Jay
Jetzt wartet noch ein Workshop bis heute um 20 Uhr auf mich.
Ich weiß das Defizit, dass ich meinen Körper antue muss ich später auf jeden Fall wieder aufgleichen.
ich zieh mir grad so eine schokomilch rein
*schlürf*
Gleich ne Ration Red Kick von MP und danach ab ins Cardiotrain und Body Power Pump Kurs (der unter dem Motto "Shut up and Squat" steht! :knie: :mrgreen: )
was...Zitat:
ne Ration Red Kick von MP
...zum henker?? :conf:Zitat:
Body Power Pump Kurs
teufel auch ... :ratlos: :sport:Zitat:
Zitat von kingKikapu
Eine Stunde nach dem Training(18:00Uhr), gab es 60g Vollkornnudeln, 150g Putenschnitzel, 15g Distelöl und ein schale Salat!
Käsebrot!
Zitat:
Orginal geschrieben von kingKikapu Zitat:
ne Ration Red Kick von MP
was...
Zitat:
Body Power Pump Kurs
...zum henker??
Allso Red Kick ist ein Energiedrink von Multipower (MP) und hatt, wie ich finde, ein besseren Efekt als Kaffee, Guarana oder gar Red Bull!! :)Zitat:
Orginal geschrieben von Fredl
kingKikapu hat folgendes geschrieben::
Zitat:
ne Ration Red Kick von MP
was...
Zitat:
Body Power Pump Kurs
...zum henker??
teufel auch ... :ratlos: :sport:
Ein Link poste ich jetzt nicht, da er wahrscheinlich eh genullt wird! ;)
Zum nächsten Punkt... Body Power Pump:
Das ist ein Kurs in dem mit Leichten Gewichten und hohen WH zahlen Trainiert wird. Allso ein GK-Kurs in dem der Körper gestrafft bzw. Definiert wird. Wer will kann ja auch mal Googeln! ;)
Gewicht: 72,8
Groesse: 182 cm
und wozu braucht mann das? ;)
goodi, bei deinem gewicht müsste eigtl. alles straff sein.
ew-shake
Micellar Casein, good night!
Großer Gemischter mit 100g Thunfisch und 10g Distelöl
250g Lachs!
Quark-Grießklöse gefüllt mit Trockenobst (4 Klöse) dazu 2 Eiweiß steifgeschlagen und mit Zimt garniert.
Jetzt gleich ne Tasse Milch mit Honig und ab in die Heia.
gleich noch mal quark mit milch und was banane und öl im shaker...
Gyros und Reis :esser2: :esser1: :esser3:
Ich brauche es für mein "schlechtes" Gewissen! Da ich einer binn, der wenn er mal über 3000 Kcal isst, gleich am nächsten Tag auf'm Laufband bzw. Crosstrainer steht und mal locker ne 1 Std. min. runterreist damit mein Gewissen wieder "befriedigt" ist. Und das Doofe ist ich kann nix dagegen machen bzw. mir fällt es sehr schwer!! :?Zitat:
und wozu braucht mann das? :wink:
Schön wäre es!!Zitat:
goodi, bei deinem gewicht müsste eigtl. alles straff sein.
2 dosen thunfisch
und cola light :D
morgne nehm ich hähnchenfrikadellen von plus mit in die schule. nicht optimal für diät, aber geht schon.
Meine letzte Mahlzeit war um 19:00 Uhr ein Brötchen mit Kochschinken und Salat.
Mein PWO Shake
PWO-Shake mit extra viel Inhalt (55g Whey, 79g Dextro)
Jetzt:
500g MQ
Nachher:
80g Öl
Shake ( 50g Instant-Haferflocken, 30g Protein, 300ml Milch)
pwn shake
Casein-Shake
pute mit reis
Apfel
Hünchenbrust, Reis, Tomaten, Paranusskerne
@tn
Sag mal isst du nur Pute mit Reis? ^^
Ich:
Grade Pute mit Nudeln und dazu Paprika, als Nachtisch dann noch ein bisschen
Haferflocken und NutCrips mit Milch!
:motz1: reis ist mist. zieht zu viel wasser. :esser1: eiernudeln mit pute ist viel besser.
Schwachsinn... :nono:
Mittagessen: Vollkornnudeln mit Thunfisch 1,5 El Distelöl.