Für das Arbeitsgewicht war das Volumen angemessen.
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Für das Arbeitsgewicht war das Volumen angemessen.
Gebracht hats für die Hüftmobilität trotzdem nix...^^Zitat:
Zitat von spammer69
Ja hey, dann brauchst Du halt noch ein wenig Regeneration ;)
Mit der Zeit wirds besser ;)
Mobilität erreicht man ja auch nicht durch Aufwärmen sondern durch anschließendes Dehnen. :zunge:
Die Muskeln waren einfach noch von Dienstag fertig. Das war mehr oder weniger ne neue Bestleistung auf Wdhs.^^Zitat:
Zitat von spammer69
Dito!:daumen:Zitat:
Zitat von spammer69
Sieht aber uncool aus, deswegen mögen es die Jungs ned besonders^^
Ich ziehe dich ja nur auf. Die Leistung ist völlig in Ordnung, keiner erwartet von dir, dass du in jeder TE schwer beugst. ;)
Ich habe die nötige Mobilität! :motz:^^ Hüftbeuger dehn ich trotzdem.Zitat:
Zitat von Dirk_39
Gut, sonst würd ich draufgehen.^^ Nach dem WK wird übrigens wieder mal KH und KB gemaxt.Zitat:
Zitat von spammer69
Ist aber beim WK nicht erlaubt, oder?Zitat:
Zitat von Chaser
Klar, absetzen darf man die LH. Sie darf nur nicht einsinken.
wie macht man die ausführung des Wadenhebens mit gewicht? einfach langhantel mit gewicht in den nacken wie bei kniebeugen und dann auf die zehenspitzen stellen? ich mach nämlich wadenheben nur mit körpergewicht
Genau so macht mans. Solltest dabei aber auch auf ner Kante stehen. Ich machs allerdings inner Multipresse, so muss ich mich nicht darauf konzentrieren, dass ich im Gleichgewicht bleibe.Zitat:
Zitat von hypnoX°
Tolle Leistungen, Chris, geht ja gut voran!
Na mal schaun, wies aussieht, schau ich nach dem WK.^^ Dann gehts nochmal richtig rund. Dennoch danke.^^Zitat:
Zitat von creepingdeath
chris deine ziele sind aber ziemlich optimistisch gesehen wa^^