hast du das video vom trizeps bekommen ?
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hast du das video vom trizeps bekommen ?
:ratlos: - irgendwann nach den 100 ... ;)Zitat:
Zitat von Chaser
Also in zwei Jahren.^^
Edit: Mein Trainer sagte vorhin zu mir auch, dass ich beim Drücken net so groß rauskommen werd. Viel zu lange Arme. :( Da müsste ich schon ne 1A absolut perfekte Technik haben, um das zu kompensieren. Naja, ich werd im neuen Jahr mal bei einem ausm Verein vorbeischaun, der ähnliche Vorraussetzungen hat, wie ich. Der drückt auch genug.^^ Undn eigenes Gym hatter obendrein.
Junge, nach dem ersten Satz Beugen hatte ich schon kein Bock mehr auf den Rest. :lol:Code:Dauer: ~40 Minuten
Kniebeugen
10x 115kg
5x 115kg
KH-Curls
8x 20kg
8x 17,5kg
Wadenheben, stehend, an der Beinpresse
15x 130kg
20x 130kg
13x 160kg
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=K4scEX7xLzE[/ame]
Glück gehabt. Ich rede noch mit dir..:devil-smiley:
Wer hat den Verwarnknopf nochmal vor der Nase? :smoke:Zitat:
Zitat von Cofloh
Du atmest total komisch, aber irgendwie funktionierts wohl trotzdem.. ^^ Ich würde an Sauerstoffmangel sterben, wenn ich so atmen würde ... :motz:
:motz::motz:
Nur weil du nicht hörst, wie ich am Schnaufen war. O_o Ich bin da fast gestorben.^^
Hmmm.... chaser, ich glaube du hast die technick nicht so komplett drauf...
Also wenn ich des mal so sagen kann.....
Du streckst erst den gluteus hoch und kippst halbert nach vorne, oder kommt mir des so vor?!
Das passiert zum Ende, wenn die Quads schwach werden und die Beinbizeps noch genug Luft haben.^^
Bzw. ich beug eigentlich oft so. Ich hab halt stärkere Beinbizeps, als Quads.
Deine Beuge Technik erinnert mich irgendwie an diesen Kerl hier:
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=5KkvrVq_0CM[/ame]
Ich sag mal nichts dazu ob sie gut ist oder nicht ( :ratlos: ) aber ich finde es jedenfalls beeindruckend wie du dich durch den Satz kämpfst. Ein anderer hätte bestimmt schon nach der 5. Wiederholung aufgegeben. Sieht furchtbar anstrengend aus! :daumen:
Die Stimme erinnert mich an wen ... :gruebel:
Sauber, Chase - ich bin neidisch! :daumen:
Musst auch nicht. Ist, um ehrlich zu sein, son Mittelding zwischen richtiger, tiefer Beuge und KDK-Beuge. ABer es funktioniert für mich so wunderbar, von daher werd ichs so belassen.Zitat:
Zitat von AcidFreak
Danke Kati, ich hoffe, beim KH kann ich mich Donnerstag auch so durchbeißen. :D
Welche Stimme?^^Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Danke Susi. :knuddel:
Das Grunzen ... :ratlos:Zitat:
Zitat von Chaser
Okay, wollt schon sagen. :lol: Reden tu ich da ja net. :DZitat:
Zitat von WomanOrMachine