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Das Rack ist ja ca 120cm Breit. D.h ich stell mich vor die vorderen 2 Stangen in die Mitte, lehne mich mit den Armen an den Stangen an bzw dagegen, gehe mit dem gesamten Körper in 20-40 Grad Neigung und lasse ich mit dem OK nach vorne sinken, und dann wieder zurück ;)
Geht aber sauber :)
würd ich auch gern mal wissen ^^
EDIT: kann ich mir irgendwie bildlich jetzt nicht vorstellen xD
egal ich nehm es mal auf..
Neue Bilder:
top!!!!!
Fortschritte sind zu erkennen. Jetzt regelmäßig und ordentlich weiter machen!
Sind die besten Fotos die ich bisher von Dir gesehen habe :daumen:
Danke ihr 2, ich finde eigentlich nur den Latspread top :fingernagel:
Jau, der ist wirklich gut! :thumleft:Zitat:
Zitat von legendkiller
ist ja auch ein Wunder dass mir dieser einmal gelingt :floet:Zitat:
Zitat von j3n
Ich würd ma sagen: Beug tiefer!^^
dann tun die Knie immer weh :icon_shaking:
Dann nutzt du zu viel Gewicht oder deine Technik is nich gut genug. ;)
Ne habe schon seit ca 8 Jahren Probleme damit, das alles fing damals schon beim lauffen an, da taten sie nach ner Weile weh, vielleicht liegts auch nur am Plattfuß :?
Trägst du Einlagen?
Nö hatte ich mal, taten aber auch weh, und sahen damals so scheisse aus :x