Trainingslog von Chaser - Teil 3

Zitat:

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Zitat von AcidFreak

Deine Beuge Technik erinnert mich irgendwie an diesen Kerl hier:

http://www.youtube.com/watch?v=5KkvrVq_0CM

Ich sag mal nichts dazu ob sie gut ist oder nicht ( :ratlos: ) aber ich finde es jedenfalls beeindruckend wie du dich durch den Satz kämpfst. Ein anderer hätte bestimmt schon nach der 5. Wiederholung aufgegeben. Sieht furchtbar anstrengend aus! :daumen:

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Am geilsten is das Ende wo ihn seine Kollgen übelst auslachen ^^

Code:

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Dauer: ~50 Minuten

Bankdrücken
10x 70kg
8x 70kg

KH-SBD
10x 22,5kg
6x 25kg
7x 20kg

Dips
8x
7x

CableCross, liegend
8x 20kg
10x 15kg
10x 15kg

Schulterdrücken
7x 40kg
6x 40kg

Seitheben
12x 10kg
10x 10kg
12x 7,5kg
10x 7,5kg / 5kg / 2,5kg Red.-Satz

enges Bankdrücken
10x 50kg
6x 50kg

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Geile Sache. :action:

Weist du, seit ich Bankdrücken rausgenommen habe und gironda dips mache, ist meine Brust deutlich besser geworden. Ich hatte das gleiche Problem, dass die Brust einfach nicht wollte. Jetzt ist es gefühlt besser.

Ach guck, kaum machter BD als erstes, kanner 70 kg nehmen und gleich 10x drücken. Geht doch ^^

chris, sauber wie du kb durchgezogen hast... hab au grad kb hinter mir, 10wdh, einfach übel, soooo übel.

meinen respekt auf jedenfall

Zitat:

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Zitat von Swivige

Weist du, seit ich Bankdrücken rausgenommen habe und gironda dips mache, ist meine Brust deutlich besser geworden. Ich hatte das gleiche Problem, dass die Brust einfach nicht wollte. Jetzt ist es gefühlt besser.

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Gironda Dips sind mir sehr suspekt, was meine Schultern angehn. Vielleicht gehts ja nun auch so.^^

Zitat:

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Zitat von MPB

Ach guck, kaum machter BD als erstes, kanner 70 kg nehmen und gleich 10x drücken. Geht doch ^^

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Dazu kam, dass ich top motiviert war, total fit, geilere Handgelenksbandagen hatte und nen guten TP.^^

Zitat:

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Zitat von Sentoz

chris, sauber wie du kb durchgezogen hast... hab au grad kb hinter mir, 10wdh, einfach übel, soooo übel.

meinen respekt auf jedenfall

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Danke Sven. :action:

Zitat:

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Zitat von MPB

Ach guck, kaum machter BD als erstes, kanner 70 kg nehmen und gleich 10x drücken. Geht doch ^^

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:thumright:

Hab zudem noch etwas anner Technik geändert. Brücke is jetzt etwas stärker.^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Hab zudem noch etwas anner Technik geändert. Brücke is jetzt etwas stärker.^^

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was noch stärker, berührt dein popo jetzt deine schultern?

Zitat:

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Zitat von Sentoz

was noch stärker, berührt dein popo jetzt deine schultern?

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:jumpers:

Chris, Video!!! :mrgreen:

Ich weiß gar nicht was alle haben... Die Brust sieht doch (zumindest im aufgepumpten Zustand) schon ganz gut aus. Schultern kommen auch gut.

Zitat:

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Zitat von Sentoz

was noch stärker, berührt dein popo jetzt deine schultern?

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^^
Ehrlich ey, du hast ja vorher schon sone dicke Ghettobrücke gehabt alter :mrgreen:

Danke Kati. Liegt da jetzt aber auch am Licht, muss ich sagen. Vonner Seite bin ich leider ziemlich flach...^^

Mal schaun, wenn ich da mal wieder maxe gibts nen Vid. Und im Vergleich zu anderen Leuten ist meine Brücke immernoch klein. :lol:

Das ist ne starke Brücke: http://www.criticalbench.com/images/fund-arch2.jpg

Zitat:

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Zitat von AcidFreak

Ich weiß gar nicht was alle haben... Die Brust sieht doch (zumindest im aufgepumpten Zustand) schon ganz gut aus. Schultern kommen auch gut.

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ja man muss einafhc halt auch sagen, er ist auch erst noch 18^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Danke Kati. Liegt da jetzt aber auch am Licht, muss ich sagen. Vonner Seite bin ich leider ziemlich flach...^^

Mal schaun, wenn ich da mal wieder maxe gibts nen Vid. Und im Vergleich zu anderen Leuten ist meine Brücke immernoch klein. :lol:

Das ist ne starke Brücke: http://www.criticalbench.com/images/fund-arch2.jpg

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Das ist keine Brücke mehr, das ist ein versuch den Kopf in den Arsch zu stecken ...