Von heut:
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Von heut:
is doch jut :daumen:
Dein Weg, mein ZielZitat:
Dafür, dass du eigentlich KDKler bist, sind vermutlich so einige BBler neidisch auf die Form :D
ich nicht :diablo:Zitat:
hehe ne spass, passt schon, musst halt mal mehr essen und hart trainieren...
ich kann clustern empfehlen^^
Was ist Clustern?
du wählst ein schweres gewicht, mit dem du 4-6 wdh schaffst.Zitat:
Und dieses Gewicht bewegst du 20-30x (setzt dir ein ziel) in so vielen Sätzen wie du benötigst.
Finde ich sehr klasse^^
Wo genau ist der Vorteil gegenüber "normalen" Sätzen?Zitat:
Schultern sehn gut aus.
sind ja normale sätze, nennt sich halt clustern, weil du insgesamt eine hohe Anzahl Wiederholungen mit dem schweren Gewicht hastZitat:
ach, das nennt man clustern. sag das doch gleich :D
gefällt mir Matze
Schaut gut aus, Matze. Vor allem bei deiner Größe finde ich das sehr beachtlich. Große Menschen brauchen immer nochn paar Kilo mehr um massig auszusehen. Die hast du^^