warum sondermission stressabbau? private keile zu hause oder was?
und warum heute kreuzheben und sonst nie?
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warum sondermission stressabbau? private keile zu hause oder was?
und warum heute kreuzheben und sonst nie?
Da kann man sich so schön verausgaben :)Zitat:
und warum heute kreuzheben und sonst nie?
Ne nix zu Hause, wohn doch alleine, ach hab das nur so geschrieben. Privaten Stress hab ich schon was länger, aber dazu kam heute die langeweile, da bekam ich irgendwie bock mich zu verausgaben.Zitat:
Zitat von Short Dawg
Warum KH, ach ab und an versuche ich es dochmal, aber komme wie immer mit dem Bewegungsablauf nicht klar. Wollte einfach paar Neuerungen einbauen und nicht so wie sonst trainieren, zumindest nicht exakt so.
und darf ich fragen warum oder ist dir das zu privat?Zitat:
Zitat von SiouX
Zitat:
Zitat von Short Dawg
Naja sind so allg. Sachen, Alltagsstress etc. nix besonderes wo man drauf eingehen bräuchte :)Zitat:
Zitat von Short Dawg
Gugg dir lieber Pro7 an, Sexreportage 2008 :diablo:
Zitat:
Zitat von SiouX
und warum sagst du mir das jetzt? ^^
Nur so, weil ich das jetzt gugge, dachte es interessiert dich vllt. auch :diablo:Zitat:
Zitat von Short Dawg
ich schaus auch gerade :)
Code:heutige Einheit: Brust/Schulter/Trizeps
Zeit: ~ 55min.
Code:BD mit LH
8x 50,0kg*warmup
8x 80,0kg
8x 110,0kg
5|5|3|3|3x 140,0kg
SchrägBD
KHs 10|10|10x 40,0kg
------------------------------------------
Schulterdr. 8x 30,0kg
mit KHs 8x 32,5kg
8x 35,0kg
im SS mit :
Dips 10x Körpergewicht
10x KG + 25kg Zusatz
10x KG + 25kg Zusatz + 10 ohne Zusatz
------------------------------------------
Seitheben
cable vorg. 10x 15,0kg
einarmig 10x 17,5kg
10x 20,0kg
im SS mit:
Pushdowns
12x 70,0kg
10x 80,0kg
10x 70,0kg
-----------------------------------------------
Seitheben 10x 15,0kg
Kabel 10x 17,5kg
10x 20,0kg
im SS mit:
Rudern stehend
10|10x 60,0kg
10x 45,0kg
Mal ein Schnappsschuss von vorhin, wieg durch die Refeeds am WE 94kg.
Hab mir überlegt nun von LowFat auf AD umzusteigen für 1-2 Monate, werd erstmal bei 2300-2500kcal bleiben bzw. schauen wie mein Körper auf die Umstellung reagiert. Vllt. kann ich ja dadurch was rausreissen, hoffe nur das meine Kraft in der Umstellung nicht den Bach runtergeht.
sind dann aber ein bisschen sehr wenig kcal oder nicht?
ich mach ja auch grad ne diät ^^ und bin grad bei 2750kcal etwa...
zum bild: drbe, echt derbe...und das sollen nur 44er OA oder so sein? o_O
Respekt...
Ja sind nicht groß die Arme ^^ aufgepumpt können es auch 45/46 sein, weiss ich nicht so genau, ist mir aber auch egal ;)
Ja das mit den Kcal verwundert mich ehrlichgesagt auch, hab keinen Hunger, nehme kaum bzw. sehr langsam ab und Form verbessert sich trotzdem leicht. Versteh das auch nicht so......aber wiegesagt ich schau mal ob ich bissle ich ein wenig mit der AD vorran komme :)
wie können einem dicke arme scheißegal seinß dafür gehörste eigentlich geschlagen. :)
viel erfolg für die AD dann :daumen:
Ne egal sind sie mir ja nicht, die Größe ist mir egal also wieviel cm, für mich zählt nur das sie optisch gut aussehen :)
Da kann ich mich ja nicht beschweren im Moment.