1l Milch + 1 Brot
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1l Milch + 1 Brot
Pwo...
250g MQ + 10g Distelöl (argh Walnussöl leer)
1,5l milch
frühstück waren 120g 10 Früchte Müsli mit 30g Prot Pulver und 200ml milch
und jetz fratz ich mir grad meine Prot Pfandkuchen rein :esser2:
und nachher zum mittag 3 schöne gesunde "Sandwiches" mit Pute,Gurken, Joghurt Mayo und Salat, dazu 2hand voll cherry Tomaten 8-)
legger legger
500g hähnchensteak
250 mq
:daumen:Zitat:
Zitat von Urmel ausdem Ei
mal wieder paar Bilder hier reinbringen :esser3:
250g mq
250 gr Putensteak in Westernmarinade
250 g tatar + champignons+ zwiebeln+knoblauch+passierte tomaten in die pfanne gehauen.
hatte keine ahnung was ich da gemacht hab, aber es mundete mir gut!
200g Pute im Schnellkochtopf +
250g Champignons
150g Zucchini (Halbe Stange)
100g Zwiebel (1 Stück)
200g Aubergine (Halbe Frucht)
150g Paprika (1 Schote)
110g Pute
aufm Griller
sieht nach viel aus, ises auch, hat aber gleich viel Kalorien und gleich gute Nährwerte wie klassische Pute mit Reis :)
200 g tzaziki + brötchen
die obligatorischen 120g-10Früchte Müsli+30g prot pulver und 250ml milch!
geht ab:-D
achja, es lebe der magerquark!8-)
musste ja mal gesagt werden