Trainingslog von MPB

Training 01.03.2010, Dauer: 90 min

KBs
5x5 Wdh. 80 kg
Reduktionssatz 1 : 50 kg x 8
Reduktionssatz 2 : 30 kg x 10

LH-BD
3x10 Wdh. 35 kg

LH-SBD
2x10 Wdh. 35 kg

Hammercurls mit KH
3x8 Wdh. 12,5 kg

SZ-Curls
3x8 Wdh. 30,5 kg

Kickbacks
3x8 Wdh. 10,5 kg

Nosebreakers
1x8 Wdh. 27,5 kg

Kickbacks Reduktionssätze
1x8 Wdh. 9,5 kg
1x8 Wdh. 7,5 kg

Alleine is immer scheiße, deswegen gingen Nosebreakers net. Konnte die Hantel nirgendswo ablegen außer aufm Bauch etc und das war mir zu unbequem.. jau statt Ausfallschritten zum auspumpen hab ich heut ma Reduktionssätze gemacht. Beinpics kommen gleich nach :nusch:

Zitat:

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Konnte die Hantel nirgendswo ablegen außer aufm Bauch etc und das war mir zu unbequem..

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:lol3: :lol: Du schaffst es immer wieder :jumpers:

Zitat:

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Zitat von MPB

Alleine is immer scheiße, deswegen gingen Nosebreakers net. Konnte die Hantel nirgendswo ablegen außer aufm Bauch etc und das war mir zu unbequem..

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Ich mach das immer so :nusch: Lass doch zur Not die hantel einfach hinter dem Kopf fallen. Wenn du mal bei Übungen so kreativ wärst wie beim ausreden finden ^^

Wo sind die Pics? ^^

Voll vergessen Pics gibts morgen.

So bidde meine Stampfer :icon_salut:

SChön voluminös aber bischen unförmig.

*Spam*

Das letzte schaut gut aus. ;)

Jo ich weiß, definieren will ich die aber vorerst net. Und Chris, das könnte daher kommen, dass ich beim letzten Bild angespannt hab ^^

Hehe.^^ Die sehen aber irgendwie nach mehr Gewicht beim Beugen aus, als du momentan beugst....

Deine Beine sind komisch (nich im sinne von schlecht) mach man GK bild ich kann mir die total schlecht an deinem körper vorstelln irg wie.

Edit: Chris da ahste recht ^^

Neee, aufm GK-Pic sehen se ja wieder dünn aus... :(

Naa juuuut ... :( :oops:

ja, die beine sehen irgendwie kräftig aus.

Joa, die Beine sehen gut aus! :daumen: