20er ChickenMcNugget + 3x Soße
56g EW, 44g F, 56g KH, 840 kcal + 3x süß-sauer :D
hm, egal, war ja eben trainieren :lol:
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20er ChickenMcNugget + 3x Soße
56g EW, 44g F, 56g KH, 840 kcal + 3x süß-sauer :D
hm, egal, war ja eben trainieren :lol:
Exakt 150g Kartoffeln
100g Eiklar
100g Putenbrust
Handvoll Gemüse (gedünstet)
Sauce aus passierten Tomaten
Hmmm, lecker Bratkartoffeln! :D
Eine Salami Pizza und als Nachtisch ein Spaghettieis :nono:
50 Gr Nudeln (Vollkorn), 150 gr Thunfisch, 300 gr Broccoli
Zum Mittagessen :gefüllte Paprika mit Reis und Hackfleisch
und jetzt eben:
im Mixer gemixt
Milch+Banänche -----------------------> super leckerer,erfrischender und äh geiler Milkshake :)
150 gr Pute, 200 gr Spinat, 50 Gr Nudeln (Vollkorn)
~140g Eiklar (Rührei)
~100g Kartoffeln
~50g Kräuterkäse (0,3% Fett)
pute reis, pwo und eben vollkorntoast mit pute, wovon ich mich diese woche ständig ernähren werde, wegen nachtschicht^^
9 kleine pizzen
550g Hähnchenbrustfilet
4 scheiben Graubrot oder sowas
bisschen Ketchup
:esser3:
250g Kartoffeln und 2 Eier mit Senfsauce
330g Rumpsteak und 300g Putensteak, dazu Salat
Zitat:
Zitat von Dicktator
Alles auf einmal Jungs O.o Dicker Eiweißflash. :thumleft:Zitat:
Zitat von mcselede
Zwei Pellkartoffeln, zwei Geflügelbratwürste mit HEINZ Curry Ketchup, ein Hähnchenflügel zum Knabbern.
Gleich gibt es noch Nachtisch: 250g Magerquark, 250g Erdbeeren und Milch ab in den Mixxxaaaaaah :mrgreen:Zitat:
Zitat von NescientZitat:
Zitat von Dicktator
Alles auf einmal Jungs O.o Dicker Eiweißflash. :thumleft:Zitat:
Zitat von mcselede