frauenbeine :lol:
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frauenbeine :lol:
Du bist doch bloß neidisch. :mrgreen:Zitat:
nicht schlecht Chaser :D
Willste ma meine fetten Schenkel sehen? Da sind die da oben viel schööönerZitat:
nee lass mal :brech:
@chaser :
Form ist gut , die einzelnen Muskelköpfe kommen ja schon ein bisschen raus .
Wo misst du den Umfang ?
Etwa bei der roten Linie.
Und danke fürs Lob.^^
schicke stampferchen ^^
rücklein und n roidiger frontladspread (irgendwie steht mir de pose nicht auf fotos) :
Die Schultern kommen krass auf dem 2. :thumleft:
THX.^^Zitat:
Schultern kommen gut, Defi scheint ja wirklich mal anzuschlagen.^^ Beim Rear Lat Spread würd ich mich noch nach hinten lehnen, damit die Rückenstrecker auch rauskommen. Und die Schultern dabei nicht nach oben, sondern nach vorne drücken.^^Zitat:
Na, das geht doch sehr geil vorran! Lass dir Zeit! Richtig goil!
EDIT: Chase? Sehr geil die Beine für deinen Trainingsstand! Hoffe, du bleibst dran.
Danke Jungs.
@Chris: ich hab irgendwie keine rückenstrecker :oops:
Wer 180kg hebt hat Rückenstrecker, also laber net. Die kommen noch raus, wetten?^^
195 :motz1: ^^Zitat:
naja kraft bedeutet ja nicht gleich Masse. Vllt sollt ich beim Heben mal nen höheren WDH-Bereich anpeilen.
Okay, dann eben 195.....^^
Kannste mal versuchen, oder machst gleich Hyperextensions, dann aber direkt nachm KH. ^^