WoM - Log 2010

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Zitat von spammer69

Oh-oh, jetzt hat er WOM erzürnt. Ich höre schon ihren Testosteron-Spiegel rumoren.

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:jumpers:

Ja, aber echt mal - stagnieren bei WAS?

Wahrscheinlich meint er dein Körpergewicht.

Bitte nicht schlagen!!! :erstaunte:

Zitat:

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Zitat von spammer69

Wahrscheinlich meint er dein Körpergewicht.

Bitte nicht schlagen!!! :erstaunte:

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Haaaaaaaaaaakan, jetzt sprich' dich mal aus ... :!::!::!::!::!:

bei kniebeugen.

robert würde sagen, "das gewicht hast du auf kosten der wdh erhöht"

Zitat:

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Zitat von hmm...egal

bei kniebeugen.

robert würde sagen, "das gewicht hast du auf kosten der wdh erhöht"

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Häh? :conf:

Entwicklung Arbeitsgewicht KB

15.03.2010: 75 kg
05.04.2010: 80 kg
24.05.2010: 82,5 kg
07.06.2010: 85 kg

Ist doch logisch, dass man mit steigendem Gewicht keine endlos-Wiederholungen mehr macht - ist doch auch kein KA-Plan ... :roll:

Zitat:

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Zitat von hmm...egal

bei kniebeugen.

robert würde sagen, "das gewicht hast du auf kosten der wdh erhöht"

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:conf:

Wenn dem wenigstens so wäre. Guck dir doch mal die Entwicklung seit Anfang des Monats an. Sowohl das Gewicht als auch die Wiederholungen sind bei KBs gestiegen.

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Beine - Brust - Bizeps
KB
80 kg: 5x
85 kg: 6x
82,5 kg: 5x
82,5 kg: 5x
65 kg: 10x

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ich behaupte mal, am 12.5.2010 hätte sie die 85 kg auch 6 mal geschafft.

http://www.muskelbody.info/forum/tra...tml#post827488


würde sie die 85 oder 82,5kg auch 7-9 beugen wäre meiner meinung nach das eine steigerung.

WoM - Log 2010 ? :gruebel:

Ich hab gerade WM - Log 2010 gelesen und dachte hier werden die Spielergebnisse eingetragen. :lol:

Zitat:

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Zitat von hmm...egal

würde sie die 85 oder 82,5kg auch 7-9 beugen wäre meiner meinung nach das eine steigerung.

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Nun warte doch mal ab, ich hab' die 85 doch gerade mal in 3 TE aufgelegt ... :roll:

Musste die TEs etwas umlegen, daher heute 1. Cardio-Einheit der Woche, 30 Minuten CT im Rolling-Programm.

Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 8,1 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 534 kcal.

Hier ist die TE von heute:
Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:

Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.

KH
10x40 kg
5x50 kg
5x62,5 kg
5x67,5 kg
3x77,5 kg :(
5x62,5 kg
5x67,5 kg
Rudern LH, vorgebeugt 60,5 kg: 6 - 5 - 5
Schulterdrücken LH, sitzend 5x5 mit 38,5 kg: 5 - 5 - 5 - 5 - 5
Seitheben 2x6 kg: 10 - 6 - 5
Trizepsdrücken, KH 10 kg: 12 - 9 - 9 (Wdh. gesteigert)
Dips: 5 - 6 - 6 (Übungswechsel)
Bauch: 12 - 12 - 9

Joa, war ganz gut - Trizepsdrücken gesteigert und Dips neu als Übung aufgenommen - das zwiebelt ganz schön ... :daumen:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

... das zwiebelt ganz schön ... :daumen:

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:lol:

Zitat:

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Zitat von mcselede

:lol:

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Lach nicht, ich hab' irgendwie schon Angst vor morgen ... :cry:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Lach nicht, ich hab' irgendwie schon Angst vor morgen ... :cry:

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Hehe, ich liebe das Gefühl: "Da weiß man, was man hat!" :bom:

Beine - Brust - Bizeps

Hier die TE von heute:
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Intensität.

KB
40 kg: 10x
50 kg: 10x
70 kg: 5x
80 kg: 5x
85 kg: 8x :action-smiley-035::action-smiley-035::action-smiley-035:
82,5 kg: 5x
82,5 kg: 5x
65 kg: 10x
Ausfallschritte: 63,5 kg: 8 - 8 - 7 (gesteigert)
BD 60,5 kg: 7 - 6 - 5
LH-SBD 53,5 kg: 7 - 5 - 5
Fliegende KH, SuperSlow 2x8 kg: 15 - 12 (gesteigert)
Konzentrationscurls 9 kg: 9 - 9 - 8 (gesteigert)Yessssssssssssssssssss Baby, endlich mal die 8 Wiederholungen bei 85 kg geschafft - dafür werde ich dann bei der nächsten Beuge-Einheit einen Satz mehr mit 85 kg auflegen. Geile TE!!! :action-smiley-035: