Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 2

ah cool, ja ich verfolg des mal mit wies dir taugt dann übernehm ich des vllt^^

Hehe okay, ich erkläre mich zum Versuchskaninchen bereit. :mrgreen: :D

Zitat:

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Zitat von DerZukunftsBody

Dann empfehle ich schweres SBD in der MP! Das hat mir bei beidem geholfen. :D Beim NBD und normalen BD ging es nach der Pause garnicht mehr weiter, jetzt aber als ich mit SBD angefangen habe sowas von gesteigert. :) Von 8x85 auf 6-7x100 innerhalb von 3Wochen. (im 2er Split)

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Bist Du wieder auf Quark Stephen? :mrgreen:

Nö, im Moment gibts aber jeden Tag abends 300g Mais mit 150-200g Thunfisch. :D

thunfisch is lecker :)

Zitat:

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Zitat von Super.Gene

thunfisch is lecker :)

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Und in der Kombination mit Mais offenbar das reinste Teufelszeug ;)

Heute Geburstagstraining,aber etwas kürzer. :)

Code:

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Rücken

Latziehen weit zur Brust OG:
6+3x95kg
7+2x90kg
9+2x80kg
13x70kg
1Pumpsatz

T-Bar Rudern, aufgelegt:
8x60kg
9x50kg
11x45kg

Rudermaschine PG:
8+2x90kg
4+3x100kg

Latzugmaschine Dual OG:
8x40kg pro Seite
12x30kg pro Seite

Im SS mit gestrecktes Latziehen:
2Sätze

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War gut, habe aber davor wenig gegessen, da ich heute danach von 2 eingeladen wurde zum essen hehe. :) Gleich gehts noch ins Steakhaus nen Kg Steak essen. :D

LG
Stephen

Wie schräg haste die Bank beim SBD an der mP?

ca. 35°, manchmal auch nur 25-30°.

Zitat:

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Zitat von DerZukunftsBody

:) Gleich gehts noch ins Steakhaus nen Kg Steak essen. :D

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Dann dürften beim nächsten Mal ja die 110 kg beim SBD fällig sein :mrgreen:

Erstmal nicht.. Bin krank -.- Starke Erkältung und Kopfschmerzen.

Zitat:

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Zitat von DerZukunftsBody

Erstmal nicht.. Bin krank -.- Starke Erkältung und Kopfschmerzen.

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shit ... gute Besserung

Danke..

Blöd. :( Gute Besserung.. Hoffentlich geht das jetzt nicht schon wieder los.. ://

Danke dir.. Ich hoffe mal.. Letztes Jahr hatte ich 7Erkältungen.. Werde diese auf jeden Fall richtig auskurieren.