Deine Werte bei den Fliegenden sind zu geil, weil ich diese Gewichte nur drücken kann. :shock: :mrgreen:
… oder du verwendest Zughilfen.Zitat:
Zitat von dom86
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Deine Werte bei den Fliegenden sind zu geil, weil ich diese Gewichte nur drücken kann. :shock: :mrgreen:
… oder du verwendest Zughilfen.Zitat:
Zitat von dom86
jo wollt ich mir eigentlich die ganze zeit schon mal holen. bin zu faul ^^
so von gestern
Code:Schulterdrücken gym80 dual - sonst eigentlich immer kh aber war alles so voll gestern..
12 x 40kg
12 x 60kg
10 x 80kg
10 x 90kg
8 x 100kg <- 2 sätze
15 x 60 kg red.
Seitheben
12 x 12,5kg
8-10 15kg <- 4 sätze
Seitheben einarming am Kabel
10 x 30kg <- 4sätze
Seitheben vorgebeugt am Kabel
8 x 35kg <- 4 sätze
Butterfly reverse
10 x 60kg <-3 sätze
----------
Crunches flach + schräg
8 x 30wdh
Code:Langhantel BD - heute ma n bisschen spielerei
15-20 x 50 kg
12 x 70 kg
12 x 90 kg
10 x 110 kg
10 x 130 kg
3 x 150 kg
2 x 160 kg
8 x 130 kg red.
Schrägbank Kh
10 x 40 kg
10 x 45 kg
8 x 50 kg <- 2 sätze
10 x 35 kg red. kg
Kabelzug
8-10 x 45 kg <-- 6 sätze
Brustmaschine
10 x 100 kg <- 3 sätze
Trizeps
Pushdowns
10 x xXx kg <- 3 sätze
---------------------
Crunches
4 x 30
heute das training muss ich einfach festhalten, das war einfach zu grandios geil! :mrgreen:
Code:Langhantel BD
15-20 x 50 kg
10 x 80kg
10 x 110 kg
6 x 130 kg
10 x 140 kg 1x mit hilfe
6 x 160 kg 1x mit hilfe
baaaaam war das geil!
Schrägbank Kh
10 x 40 kg
8-10 x 45 kg <- 3 sätze
Fliegende
10 x 32,5 <- 3 sätze
Kabelzug
8-10 x 45 kg <-- 6 sätze
Brustmaschine
10 x 100 kg <- 3 sätze
i-wie kraaaank..:krank:
mit 85 kg (falls sie noch stimmen) 160 kilo 2* drücken... das is krass!
gibts aktuelle Bilder?
Du meinst 6 Mal. OoZitat:
Zitat von speedzwerg
jo bilder kommen irgendwann nächste woche
Dom ist ein Schisser, er will ja nicht, das ich die Bilder mache..Zitat:
Zitat von speedzwerg
:mrgreen::mrgreen:
Okay, dann besorge ich mir einen breiteren Monitor. :mrgreen:Zitat:
Zitat von dom86
Sowas? :thumleft:Zitat:
Zitat von robert234
Hmm, na für die Waden könnte es reichen. :)Zitat:
Zitat von hvk
dreh das messer in der wunde, is angenehm! :P
alter unfassbar wie stark du bist,
der rekord im bankdrücken in der -90kg Gewichtsklasse, bei den Junioren, liegt bei 217,5kg und der Typ hat warscheinlich nicht sone krasse definition wie du; wenn du "mehr" essen würdest und speziell drücken trainieren würdest, würdeste auch n klasse bankdrücker abgeben!!
aber auch als bodybuilder würdste vorne mitmischen, bin ich mir sicher
Ich denke kaum, dass er nen höheren kfa möchte...
Wer will so ne Defi bei der Masse schon hergeben...