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Zitat:
Zitat von Oli_kf
Lief ganz gut! Ich hab heut was gesehen, das konnte ich kaum glauben^^
da war ein Typ der ohne gewicht (auch ohne Stange) Kniebeugen gemacht hat! Er wär in der untersten Position fast nicht mehr hochgekommen^^
Achja, ich bin grad ziemlich sauer^^ des Mädl ignoriert meine Rosenaktion wohl vollkommen! Naja, scheiß drauf!
Nice, Oli, wirklich nice :daumen:Zitat:
Bankdrücken Lh 85x8 /85x7/ 90x6/ 95x4/ 100x2
Danke Morski, langsam gehts Kraftmäßig wieder bischen aufwärts^^
Frontkniebeugen:
also doch auf die schultern^^
Hab dann beim Schulterdrücken 2 mal probiert die 70kg zu packen, aber leider hab ich sie nichtmal in ne vernüftige Ausgangsposition gebracht! :-(Zitat:
Zitat von Oli_kf
Zitat:
Zitat von Oli_kf
sonst noch bischen gerudert und Trizeps gemacht!
War heut in nem KDK Verein trainieren und nach meinen 150kg erhielt ich vom Trainer ein "Ok, kann man lassen" ^^
Anfang nächsten Jahres bin ich dann Mitglied^^
Was gethn mit dir o0 ? Wie nur wie nur ? Wie könnt ihr alle so stark sein :)
Wo warst da?^^
150kg, sehr gut oli.
Na wo wohl, marv^^
Hmmm, da mache ich es mir jetzt mal einfach und sage, dein neuer Trainer wird dir einen TP machen!Zitat:
Zitat von Oli_kf
Nicht, daß ich dazu zu faul wäre, aber wenn er dich ab Januar quälen wird, möchte er sicherlich seine eigenen Methoden dazu anwenden^^
150kg ist mal ein Anfang, wetten du hebst nächstes Jahr um die Zeit 200!
so Trainingsplanmäßig haben die leider net viel Ahnung hab ich festgestellt^^ hab mir schon ein paar angeschaut von denen^^ sind einfach klassische 3er^^ Also Drik, wenns geht hätt ich schon ganz gern nen TP von Dir :-)
Am besten gleich mehrere, Oli wechselt gern täglich. :devil-smiley:Zitat:
Also Drik, wenns geht hätt ich schon ganz gern nen TP von Dir
Zitat:
Zitat von Oli_kf
Also wenn der Typ KDK macht, der ganze Club ein KDK - Club ist und sie einigermaßen erfolgreich sind, kann ich mir kaum vorstellen, daß die keine Ahnung haben. Natürlich kann ich dir was schicken.